Бұл әрекет мониторлары калорияларды, салмақты және тағы басқаларды бақылауға көмектеседі
Салмағының жоғалуы күн сайын күйіп кетуден гөрі аз калорияға байланысты болады. Оқиғаны қадағалауға арналған педометрлер сіздің қаншалықты күйіп жатқанын анықтауға көмектеседі. Бірақ сіз тамақтанған нәрселерді бақылап отыруыңыз керек, сонда күйіп кетуіңізге болады. Міне, рационды қолдау қызметін бақылаушыдан іздеу керек:
- Ыңғайлылық: Күні бойы тағамға арналған бағдарлама немесе мобильді құрылғыға арналған сайт бар ма?
- Калорияны жеуге жарамайтын калорияларды қадағалау. Бұл ақпарат осы бағдарламада қаншалықты жақсы көрінеді?
- Тамақтану, мақсаттар, коучинг. Сіз тек калорияларды азайтуды ғана емес, қажетті тамақтануды аласыз ба?
- Монитор (мысалы, жүзу немесе стационарлық велосипедпен айналысу сияқты) жазылмайтын немесе мониторды киюді ұмытқан кезде жасаған әрекеттерді тіркеу жолы.
1 -
Фитнес трекерлерінің Fitbit отбасы сіз үнемі жыпылықтаған калориядан тепе-теңдік үшін тамақпен бірге тамақтандыруға мүмкіндік беретін жеке интернеттегі бақылау тақтасы мен бағдарламамен біріктірілген. Fitbit модельдері Fitbit One және Fitbit Zip-ті сіздің белдеуіңізге және Fitbit Flex , Fitbit Alta, Fitbit Charge , Fitbit Blaze және Fitbit Surge watch
- Күйіп кеткен калория : Fitbit күнделікті күнделікті калория күйін көрсетеді, ол базальды алмасу жылдамдығыңызды қамтиды, сондықтан сіз калорияларды / калорияларды теңестіруге болады. Фитибитпен жазылмаған жаттығуды жасасаңыз, оны калорияларды жалпыға қосу үшін қолмен онлайн режимінде немесе қолданбаға енгізуге болады.
- Тағамдарды тіркеу: Қолданба немесе онлайн басқару тақтасы арқылы кіріңіз. Сіз өзіңіздің сүйікті тағамдарды және тағамдарды қайта пайдалануға болады. Талшық, ақуыз және май сияқты қоректік заттардың күнделікті жиынтығын қараңыз. Диетаңызды қадағалау үшін басқа қолданбаларды таңдасаңыз, Fitbit өзінің қызмет деректерін LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, Digifit және Microsoft Health Vault бірге алмастырады.
- Салмақты тіркеу : Мүмкін қолмен енгізу арқылы немесе массасын, дене салмағының пайызын және BMI мәнін бақылайтын Aria WiFi шкаласымен жасаңыз.
- Мақсаттар мен коучинг : Күнделікті калориялар мақсатына сіздің тағамдық мақсатын қойыңыз және тамақ жоспарын қараңыз.
- Else Fitbit Tracks : Ұйқы сапасы, қадамдар, қашықтық, белсенді минуттар (көпшілігі модельдер).
- Талаптар : Fitbit iOS және Android қолданбаларына және / немесе компьютер мен Mac компьютерінде сымсыз USB синхрондалуға ие.
- Шығындары : Дербес қызмет көрсетілетін коучингке арналған Premium қызметін таңдамайынша, абоненттік төлемдер жоқ.
2 -
Jawbone UP - мобильді бағдарламамен синхрондалған, тек мобильді. Модельдерге UP2, UP3, UP4 және UP MOVE нұсқалары кіреді.
- Күйіп кеткен калориялар: сіз күнделікті күнделікті калорияларды, белсенді калорияларды және демалған калорияларды көресіз. Жіберілген әрекеттерді немесе топты киіп жүргенде жасағаныңызды және оның таймер функциясымен уақытты белгілеуге болады.
- Тағамдарды тіркеу: Интернеттегі немесе бағдарлама немесе үйлесімді қолданбалармен, соның ішінде штрихкодты сканерлеуді, олардың ауқымды азық-түлік деректер базасынан таңдауды немесе суретке түсіруді пайдалана аласыз. Тамақ өнімдерін тіркеу кезінде күнделікті тұтыну калория, талшық, қанықпаған және қанықпаған май, көмір, қант, ақуыз, натрий және холестерол үшін жасылдан қызылға кодталған болады.
- Мақсаттар мен коучинг : UP бағдарламасы әлеуметтік және мотивациялық болып табылады, бұл сіздің өміріңіздің барлық қырларын жақсартуға кеңес береді.
- Қандай Else UP тректері: Қадамдар, калориялар өртеніп, қарқынды кодталған түсті графиктермен белсенді уақыт, ең ұзақ уақыт белсенді, ең ұзақ уақыт жұмыс істемейді. Белсенді емес ескертулерді орната аласыз және белсенді болмаған кезде топ шапшаң болады. Ұйқының қадағалауы терең және жеңіл ұйқылық пен үзілістер үшін аса егжей-тегжейлі сипатта болады және ұйқы циклыңызда ең жақсы уақытта сізді ояту үшін ақылды дабылды қамтиды.
- Талаптар: iOS немесе Android қолданбасы және Bluetooth-ды қолданатын телефондар немесе мобильді құрылғылар.
- Шығындар: жалғасатын абонемент құны.
3 -
IFit Active фитнес жиыны немесе белдік қапсырмасы ретінде қолданылуы мүмкін, сенсор екі арасындағы оңай ауыстырылады. IFit сіз жеп болған калорияларды, сондай-ақ, сіз өртеген калорияларды бақылауды жеңілдетеді. Сенсордағы түймелерді 50 калориялық қадамдарда жеуге болатын калорияларды жазу үшін пайдалануға болады. Бағдарлама азық-түлік өнімдерін тіркеуге және тамақтануды бақылауға мүмкіндік береді және сіз өртенген калориялардан басқа калорияларды қалай теңестіретініңізді жақсы көрсетеді.
- Дисплей : Уақытты, қадамдарды, қашықтықты, калорияларды және калорияларды көру үшін түймешікті басыңыз.
- Ол не қадағалайды : Қадамдар, қашықтық, күнделікті күнделікті калориялар, калориялар, жаттығу уақыты. Сондай-ақ ол ұйқыны бақылайды.
- Калориялар Eaten: Сіз бір күнде 50 калория қосу үшін сенсордағы түймелерді пайдаланып, күнделікті жиынтыққа жеуге болатын калорияларды қосуға болады. Бұл сапарға тамаша. Қолданбаға қосымша диеталық қадағалау және талдау үшін үлкен дерекқордан тағамдарды қосуға болады.
- Әрекетсіздіктің ескертулері : Таңдалған интервалда отырудан кейін, діріл ескертуін алуға болады.
- Бағдарламалар : сенсордан жаттығу трекерін бастауға және тоқтатуға болады.
- Ұйқылық : Ұзақтықты автоматты түрде уақыт ауқымында қадағалауға немесе ұйқы кезеңдерін бастауға және тоқтатуға орнатуға болады. Ол терең ұйқылықты, жарық ұйқысын, уақытты оятуды, сергек уақытты қадағалайды. Таңдалған уақытта сізді ояту үшін дірілдейді.
- Қолданба: iFit тіркелгісіне қосылған деректермен iFit қолданбасына Bluetooth арқылы синхрондайды.
- Қуат : USB кабелі арқылы қайта зарядталады, заряд бірнеше күнге созылады.
4 -
Vivofit және жаңартылған вивофит 2 Fitnessbits-ді өздерінің ақшаларына айналдыратын өте жақсы фитнес-топтар. Үлкен артықшылығы - аккумулятор бір жылға созылады және дисплей әрқашан сіздің деректеріңізді көрсетеді. Fitbit сияқты, ол сымсыз USB компьютерлік тілдесуімен немесе Bluetooth қолданбасымен синхрондайды.
- Калориялар өртелді : Топ сіз әлі күнге дейін өртеген күнделікті калорияларды көрсетеді. Қолданба / бақылау тақтасы сіздің күнделікті калория мақсатыңызға қалай сәйкес келетінін көрсетеді.
- Food Logging: Garmin MyFitnessPal-ға тамақ өнімдерін тіркеуге сілтеме жасайды және калория деректерін сол бағдарламамен / бағдарламамен алмастырады. Бұл тұтынылған калориялардың пайда болуына қарсы болады.
- Weight Logging : Қолыңызды салмаңызды енгізіңіз және оны графикте қадағалайды.
- Мақсаттар мен коучинг : MyFitnessPal бағдарламасында салмақ мақсатына қол жеткізуге және калориялар деңгейінің мақсатына қол жеткізуге болады.
- Қандай Else Garmin vivofit Тректер : Қадамдар, қашықтық, қозғалыс туралы ескертулермен белсенді емес уақыт, ұйқы сапасы, ANT көкірек таспасының жүрек соғу жылдамдығы мониторларына сілтемелер.
- Талаптар : iOS және Android бағдарламалары және / немесе компьютер мен Mac компьютерінде сымсыз USB синхрондау.
- Құны : Абоненттік төлемдер жоқ.
- Шолу: Garmin vivofit
5 -
Диета мен салмақты бақылап отыру үшін, Денсаулыққа қосылуға арналған пульсометрлер, Goable киім және Steel смартфондары біріктірілген. Nokia компанияны сатып алып, импульстен босатылады, бірақ Go және Steel ребрендингімен айналысады. Сондай-ақ, Health Mate қолданбасына өзгертулер енгізіледі. Nokia / Withings жүйесі белсенді калорияларды қадағалауды біріктіреді және автоматты салмақ пен дене құрамын бақылау үшін Wifi шкаласын байланыстыруға мүмкіндік береді.
- Тамақты тіркеу: Бағдарлама мен веб-сайтты тегін MyFitnessPal тіркелгісі тамақ өнімдерін тіркеуге байланысты болуы мүмкін.
- Weight Logging: Салмақыңызды интеграциялау немесе салмағыңызды қолмен енгізу үшін оны Ұяшықтар немесе Nokia WiFi шкаласы арқылы байланыстыруға болады. Салмақ мақсатын орнатуға және бақылай аласыз.
- Мақсаттар мен коучинг : Сіз гірді салмаққа қоюға болады және ол сіздің қызметін жақсартуға, ұйықтауға және жүрек соғу жылдамдығына үйретеді. Кейінгі өзгерістер келіп түседі және кейбір ерекшеліктер қолданба сатып алуы мүмкін.
- Қандай қадамдар : Қадамдар, калориялар жағылған, қарапайым, қалыпты және күшті әрекеттер үшін түсті кодталған әрекеттер кестесі, жұмыс істейтін жаттығуларды автоматты түрде анықтау және ұйқылық.
- Талаптар: iOS немесе Android мобильді құрылғыдағы Bluetooth.