Panera нан мейрамханасында жүру төменгі карбюратор диеталардың кошмарына ұқсайды және жақсы себеп. Таңертеңгі бутербродтар, печеньелер, жаңа пісірілген нан және көп мөлшерде печеньелердің арасында, ол шексіз (тамақ өнімдерінің ең жақсы және ең нашар түрлерін таңдап алыңыз ) азық-түлік минералды алаңына ұқсайды. Бірақ үміт үзбеңіз; Егер сіз төменгі карбоксильді диетада тұрсаңыз, достарыңызбен немесе жанұяңызбен бірге Panera-да тамақтануды таңдағандықтан, түскі асқа барудың қажеті жоқ. Біраз қосымша жұмыс талап етіледі, бірақ төменгі көмір тағамын шөкімге айналдыруға болады.
Panera Bread «жасырын мәзірі» үшін пайдаланылады (міндетті емес «құпия» емес, бірақ элементтер өте танымал емес, сондықтан компания оларды мәзір тақтасына салмайды). Өкінішке орай, Panera барлық осы опцияларды тоқтатты, олар ақыр соңында ұстап алмады (мүмкін, олар жасырын болмаса, олар шынымен қарағанда жақсы жасаған болуы мүмкін). Бірақ егер сіз Panera-ге баратын болсаңыз, сізде салаттар мен сорпа мәзірлеріне әлі де қолжетімді бірнеше төмен-көмірді таңдау мүмкіндігі бар. Ал егер сен бұл аш болмасаң, жартысы сэндвич (қуырылған түрік және авокадо BLT, сондай-ақ крахмалда бифштекс және раушан, ең аз көмірсулармен бірге келеді).
Төменгі Carb Salads
Таңқаларлық емес, салатқа тапсырыс беру - сіз көмірсулардың тұтынылуын бақылаған кезде жүрудің жолы. Мәзірдегі ондаған салаттар бар (және олардың кейбіреулері маусымдық түрде өзгереді), бірақ ең төменгі карбиді санаумен төртеуі.
- Грек салаты. Ромина салаты қызанақ, маринадталған қызыл пияз, фета, каламата зәйтүні және грек шәрбаты бар. Жалпы алғанда, құрамында жалпы салмағы 13 грамм.
- Цезарь салаты. Үйде жасалынған қара бұрыш фоккаски шоколады, бұл әйгілі салат - Ромен салаты, Пармезан ірімшігі және Цезарь киімі. Бір тұтас салат сізге 14 грамм карбюрге төлейді. Егер сіз белоктың біразын алғыңыз келсе, Тауық еті бар Цезарь салаты толық қызмет көрсетуде 17 грамм көмірге ие.
- Маусымдық жасылдар салаты. Бұл қызанақ, қияр, ромин және радиккионның қоспасы, қызанақ, қияр және қызыл пияздың қоспасы төмен майлы бальзамдық винегретпен шағылыстырылады. Толық қызмет ету үшін 20 грамм карбоның саны бар.
Ең төменгі Carb сорты
Сорпа шыныаяқ, шарап немесе нан пісіргіші ретінде ұсынылады. Әлбетте, нан пастасы сұрақтың сыртында емес, бірақ сіз шыныаяқ мөлшерін сатып алған кезде мәзірде бірнеше сорпаны қарастыруға болады. Әр сорпа күн сайын қызмет етпейді, сондықтан да мәзірді тексеріңіз.
- Песто отырып, төмен-қуатты Вегетариандық балабақша шұжық. Арпа дәмі бар қытырлақ және сары дәндер сияқты бақша дақылдары қызанақ сорпасында бәлішке 11 грамм үшін жаңғақсыз насыбайгүл пестоымен қуырылған.
- Төменгі қуырылған тауық еті сорпасы. Жұмыртқа кеспесінің, көкөністің және ақ-қара ет құйының дәмді сорпасында осы комбинациясы кесе үшін 13 граммды құрайды.
- Тауық еті мен жабайы күріш сорпасы. Кремді ұстау бұл сорпаға барқыт құрылымды береді, ал ұзын дәнді және жабайы күріш аздап итермелейді. Сельдерей, пияз, сәбіз және тауық түсі мен дәмін әкеледі. Шыныаяққа 18 грамм көміртек бар.
- Брокколи Чеддер Супы. Сыр сорпасы брокколидің, сәбіздің және дәмдеуіштердің үйі болып табылады және бір кесе үшін 19 грамм.
Ең төменгі Carb пісірілген тауарлар
Егер сіз осы тәттіге қарсы болмасаңыз, өзіңіздің диетаңызды шашыратпастан кішкене бір нәрсеге көңіл бөле аласыз. Panera қонымды көмірсулар санымен бірнеше шағын пісірілген өнімді ұсынады. Қызғылт сары түсті скондонды (27 грамм), жабайы көкжидек мини-скона (21 грамм) немесе кішкентай шоколадты борозды (13 грамм) таңдаңыз.
> Дерек көзі:
> Panera нан туралы ақпарат - US