Төменгі көмірге арналған опциялардың саусақтары жақсы ма?
KFC (бұрынғы Kentucky Fried Chicken) - әлемдегі ең танымал тауық мейрамханасының желісі. Ол көптен бері «саусағымен жақсы» қуырылған тауық еті үшін танымал болды, бірақ соңғы жылдары денсаулықты түсінетін мәзір элементтерін қосу үшін өз мәзірін кеңейтеді.
Азық-түлік туралы ақпарат
Төмен көміртекті диетадағы адамдар үшін KFC филиалдарында қоректік ақпараттық брошюра болуы керек.
Флайер көптеген KFC классикалық мәзір элементтерін қамтиды, алайда бутерброды немесе табақтар сияқты мамандықтар туралы ақпарат жоқ. Олар үшін интернетке қосылып, олардың тағамдық калькуляторына қол жеткізу қажет.
KFC Chicken параметрлері
2009 жылы KFC алғаш рет өзінің қуырылған тауықтарын ұсынды, ол Опра Уинфри мен басқа да жетекші диеталық энтузиастардың ұнататын шешімі болды. Төмен-карбық заттар барған сайын бұл нөлдік көмірсулар, 210 калория және тауықтың кеуде бөлігіне екі грамм қаныққан май ұсынатын фаст-фуд әлеміндегі үздіктердің бірі.
Басқа KFC тауық бұйымдары кедей болу үшін қолайлы. Олардың ішінде (ең жақсыдан жаманға дейін):
- KFC Hot Wings: үш грамм көмірсу, 160 миллиграмнан натрий, бір грамм қаныққан май және 70 калория
- Отырар Буффало Ыстық қанаттары: бес грамм көмірсу, 290 мг натрий, бір грамм қаныққан май және 70 калория
- Қосымша ақжелкен тауық тендерлері: сегіз грамм көмірсу, 320 мг натрий, бір грамм қаныққан май және 60 калория
- Тауықтың түпнұсқа рецептісі: 11 грамм көмірсу, 1,190 натрий, төрт грамм қаныққан май және 390 калория
- Қосымша ақжелкен тауықтың кеудеі: 18 грамм көмірсу, 1,150 мг натрий, алты грамм қаныққан май және 530 калория
- KFC Popcorn Nuggets: 39 грамм көмірсу, 1,820 мг натрий, бес грамм қаныққан май және 620 калория
KFC Salads
KFC салаттар - бұл құрметті, төмен көмірге арналған опциялар. Өткен дәмді салаттардың көбісі белгілі бір шамадан тыс тауық еті қуырған. Бүгінгі таңда, көптеген мейрамханалар тек айсбергтен немесе романдардан тұратын бүйір салаттар ұсынады.
Кесар жағы сальмоны кремді пармезан бәлішімен төрт грамм көмірсу және бір грамм қант бар. Тағамға 12 артық емес грамм қосатын пармезан шоққыштарынан аулақ болыңыз.
Салат салатын заттарға қатысты , KFC-тің көптеген фаст-фуд-мейрамханаларға қарағанда жақсы мүмкіндігі бар. Үздік таңдау - бір бумадағы көмірсулардың бір граммында байытылған раковиналар. Флип жағында, сегіз грамм қант қосылған таңғажайып нұсқадан аулақ болыңыз.
Басқа төменгі көмірге арналған опция - бұл екі грамм карбюра жеңіл итальяндық киім.
Сэндвичтер мен шарлар
KFC тауық етіне қарағанда, арнайы сэндвичтер, орауыштар мен табақтар төменгі көмір сусыны үшін толық емес. Мысалдар:
- Бекон мен ірімшігі бар KFC сығындысы: 46 грамм көмірсу, 1210 мг натрий, алты грамм қаныққан май және 590 калория
- KFC тауық пюресі: 66 г көмірсу, 2,120 мг натрий, 37 г қаныққан май, 790 калория
- KFC Famous Bowl: 81 г көмірсу, 2 310 мг натрий, алты грамм қаныққан май және 710 калория
Бүйір тағамдар
KFC-ден тек бір төменгі көмір жағынды ыдысы бар: үш грамм карби бар жасыл бұршақ . Барлық қалғандар - пияз және котер сиырында жүгері пісірілген бұршақтар мен макарон және ірімшік диапазонына дейін 14 грамнан 43 грамға дейін.
Сусындарға қатысты тек поляк шайы ғана емес, тек қана дұрыс бағаланбайды. Керісінше, барлық KFC десерттері бір қызмет үшін әрқайсысы 22 грамнан көп көмірсуларға ие.
Төменгі сызық
KFC-дің қуырылған тауық еті осы жылдам тағам сүйіктісіндегі төменгі көмірге арналған опцияларды кеңейтеді.
Егер сіз оны жасыл бұршақтармен немесе сары түсті рангпен бүйір салатымен жұптасаңыз, сіз диеталық жоспарыңызда жақсы сақтай аласыз және полковник шайының мұзды шыныаяқымен тостағанға дейін бөлісе аласыз.