Мен бір жыл бұрын менің жаттығу залы мүшелеріне үйде жаттығуларын арнадым. Мен өз жаттығуларымды жүйелі түрде жазып, бақылап жүргенімде, мен қазір жаттығудан ойлануды және содан кейін басқа біреудің күнделікті өмірін ұстануды жақсы деп мойындаған бірінші адам боламын. Мен фитнес DVD- лерге бейтаныс емес болсам да, онлайн фитнес бағдарламалары үшін терең ризашылығымды жасадым.
DVD дискілерінен айырмашылығы, онлайн бағдарламалар әдетте жазылу немесе мүшелікке негізделген, таңдау үшін көптеген жаттығулар, ал кейбір жағдайларда көптеген нұсқаушылар да бар. Сондықтан, $ 10-ға арналған бір DVD-мен бірге тұрудың орнына жүздеген жаттығуларға шамамен бірдей бағаға қол жеткізе аласыз.
Яғни, онлайн-фитнес әлемі бұрынғысынша дамып, дамып келеді, ал қызметтер әлі де жетілдірілмеген. Менің онлайн-форманың соңғы нұсқасы FitnessGlo-мен болды, ал менде қызмет туралы айтуға көп нәрсе бар болғанымен, мен алға қарай жүріп жатқан компаниядан көргім келетін бірнеше нәрсе бар.
Фитнес Гло: негіздері
FitnessGlo - оңай басқарылатын интерфейс ішіндегі кең ауқымды сыныптар мен бағдарламаларды ұсынатын толыққанды онлайн-фитнес-шешімі. Айына 12 доллар ғана сіз барлық бағдарламаларға және жаттығуларға қол жеткізе аласыз, жасырын ақыларсыз немесе қосымша шығындарсыз.
FitnessGlo-дің үздік ерекшеліктерінің бірі - жаттығулардың кең ассортименті.
Ұзындығы, деңгейіне, стиліне немесе нұсқаушысына жаттығуды сұрыптауға болады, одан кейін жабдық түріне қарай теру керек. Сіз би жаттығуларын, HIIT тренингтерін, йога фьюжнін немесе баррды жақсы көресіз бе, барлығы үшін бір нәрсе бар.
Жоспарлау сабақтары және мақсаттарды басқару
FitnessGlo-ді басқа онлайндық фитнес-қызметтерден бөлетін ерекшеліктердің бірі - жаттығу кестеңізді алдын-ала жоспарлау, мақсаттар қою және өзіңіздің күнделікті өміріңізді басқару қаншалықты оңай.
Әр апта сайынғы кестеге жаттығуды жылдам қосуға болады:
- Ұзындығы, деңгейі, стилі немесе нұсқаушысына негізделіп, жаттығуларды сұрыптау және таңдау керек
- Жаттығуды орындауды қалайтын күн мен уақытты орнату
- Жаттығу уақыты келгенде ескерту үшін электрондық пошта ескертушісін жасау.
Бұл жоспарлау жеңіл болмауы мүмкін - бұл менің кестемдегі бес апта сайынғы жаттығуды табу, таңдау және қосу үшін маған 10 минуттан аз уақыт жұмсады, ал бұл ұзақ уақытқа созылған жалғыз себеп болды - Олардың көбісі жақсы көрінді!
Сіз сондай-ақ әр апта сайын жаттығғыңыз келетін уақыттағы уақыт пен жаттығулардың түрлері бойынша мақсаттарыңызды басқара аласыз. Жүйе сіздің жеке бақылау тақтаңызда жаттығу уақытын қадағалайды және сіз өзіңізде оффлайн өткізген кіші бағдарламалар үшін жаттығу уақытын қоса аласыз.
Бағдарлама параметрлері
FitnessGlo-де 8 апталық бағдарламаның кең ауқымы бар, ол сізді таңдауға болады. Бұл бағдарламаларға ... кіреді.
- Жабдық жоқ
- Шыңы 10
- Жұмыспен қамтылған қалыңдық
- 8-апта Beginner
- 8-апта Аралық
- 8-апта Кеңейтілген
Мен өзімнің жаттығуларымды таңдап, таңдағанды қалаймын, ал егер сіз жаттығулардан кейінгі жаттығуларды қабылдайтын белгіленген кестені ұстанғыңыз келсе, бұл бағдарламалар сізге арналған.
Сыныптар, нұсқаушылар және жабдықтар
Себебі таңдайтын кең ауқымды сыныптар бар (500-ден астам, 3 жаңа сынып әр аптаға түсіріліп, әр апта сайын қосылады) және сегіз түрлі нұсқаулықты орындауға болады, сіз ешқашан скучать бола алмайсыз.
Опциялардың нақты саны сындырып, сыныптар арасында таңдауды қиындатуы мүмкін (әсіресе мен сияқты шешілмеген жағдайда), сіз әрқашан сыныпты бастауға, оны сынап көруге және нұсқаушыларды немесе стильдерді бірнеше минутты Сіз оны ұнатпаймын деп ойлайсыз.
Кейбір класстар жабдықты қажет етсе де, қолданылатын жабдықтар өте аз және арзан екенін ескеру керек. Қолдың салмағы, креслолары, сатылары мен медицина шарлары сияқты заттар пайдаланылады, олар үйде өткізілетін жаттығуларға қолайлы. Оларға қатысу үшін тренажерлер немесе жауынгерлік арқандар сияқты әдеттен тыс жабдықты қажет етпейді.
Бағдарламаларға кіру
Фитнес-Гло бағдарламаларына қол жеткізуге болатын бірнеше тәсілдер бар:
- Компьютер, ноутбук немесе мобильді құрылғы арқылы онлайн
- Құрылғыны қосқаннан кейін Roku арқылы
- Құрылғыны байланыстырғаннан кейін Samsung Smart TV арқылы
Міне, мен мұнда аздап күлдім. Мен әлі де фитнес бағдарламалары үшін сорғышпын, мен үлкен экранда қол жеткізе аламын, менде Roku немесе Samsung Smart TV жоқ. Менде Amazon Fire TV және Vizio Smart TV бар ... бірде-біреуі қолдау көрсетілмейді. Бұл менің ноутбугым немесе телефоным арқылы бағдарламаларға кіруім керек дегенді білдіреді. Бұл келісімді бұзушы емес болса да, менде бар құрылғылармен жұмыс істеу үшін өздерінің қызметтерін жаңартқан кезде барлық жаттығуларды сынақтан өткіземін.
Йога қайда?
FitnessGlo дәстүрлі йогадан басқа адамға белгілі фитнес классының барлық түрлерін ұсынады. Маған қателеспеңдер, сайтқа йоге сабақтары бар, бірақ егер сіз ауыр йога сеансын іздесеңіз, онда көңіліңіз қалады. Йога сабақтарының толық ауқымына қол жеткізу үшін сізге FitnessGlo-дің қарындас сайтына, яғни YogaGlo-ға, айына $ 18 мөлшерінде 2500-ден астам толықмәнді сабақтарға ие болу керек.