Тым көп ішу, бәлкім, көпшілігіміз кем дегенде бір немесе бірнеше рет жасаған нәрсе, және, демек, сіз жапқаннан кейінгі күні сізді шаршаған, ұялатын және, әрине, асқындырады.
Сізге кез-келген снарядтың «емін» тыңдағаныңыз күмәнсіз, ал біреуі жақсы, қатты жаттығудан асып кетуге болады.
Жаттығудың көмектесетіні туралы ешқандай дәлел жоқ, бірақ жаттығуды шешсеңіз, бірқатар факторларға байланысты болуы мүмкін.
Демек, жаттығу залына соғуға немесе қосымша демалыс күнін алуға тырысыңыз ба? Міне, жаттығу алдында ойланатын кейбір нәрселер.
Hangover дегеніміз не?
Егер сізде қыдырып жүрген болсаңыз, сіз оянған сәттен бастап сіз оны білетінсіз. Жағымсыз белгілердің кейбіреулері:
- Айнау
- Бас аурулары және дене жаралары
- Шаршау немесе әлсіздік
- Шөлдеген болу
- Мазасыздану немесе уайымдау
- Күндізгі және қатты шуылдардың кенеттен нашарлауы
- Терлеу және тітіркену
- Шоғырлану мен назардың төмендеуі.
Білесіз бе, бұл немен айналысады: тым көп алкоголь, ал сіз қанша көп ішетін болсаңыз, ал соғұрлым арзан болады, соғұрлым ұзаққа созылады. Сондай-ақ, түнде бір сәтте гидратталған суды ұстауға тырысқаныңызға байланысты.
Әлемде сусындар бар болғандықтан, аспаздар үшін көптеген емделулер бар. Әрине, ішетін су - бұл бірден бір нәрсе жасау және жұмыртқа, банан және жеміс-жидек ішімдіктің денеңізден ұрланған қоректік заттардың толықтырылуына көмектесетіні туралы кейбір шындық бар.
Содан кейін біз жаттығуға барамыз. Сіз жаттығуды тере аласыз ба? Сынап көрудің жақсы идеясы бар ма? Сіздің асқазаныңыздың тереңдігі мен ауырсынуына қарай жаттығу ең жақсы идея емес болуы мүмкін.
Hangover көмегімен жаттығу
Ашық болғанда, жақсы идея сияқты дамуы мүмкін, бірақ бұл ең нашар нәрсе болуы мүмкін, әсіресе, сіз бұрын түнде көп ішетін болсаңыз және сіз әлі қалпына келтіре алмайсыз.
Ең үлкен мәселелердің кейбірі:
- Құрғату . Алкоголь - диуретикалық, яғни денені судан артық су жоғалтуға әкеледі. Бұл аурудың құрғақ аузы, басы мен жүрек айнуы сияқты белгілерінің көбін тудыратын жиі кездеседі. Жаттығу және терлеу шынымен дегидратацияға әкелуі мүмкін. Жақсы сезіну үшін жеткілікті ылғалдандыра алсаңыз, сіз күннің соңында жаттығуға болады, бірақ жаттығуды емдеу ретінде пайдаланбаңыз. Егер сіз гидратизацияланбаған болсаңыз, онда сіз тек өзіңізді нашар сезінесіз.
- Көңілділік . Сіз өзіңізді қызықтырған кезде әдеттегіден гөрі көп келісілмеген және өзіңізге зиян келтіре аласыз . Сіздің денеңіз жақсы жұмыс істемеуі мүмкін, әсіресе серуендеуге немесе жүгіруге кететін болсаңыз, сізді осал етеді. Біреу мылжыңда және сіз сынған сүйекпен немесе нашар, көліктің алдында құлап кете аласыз. Егер сіз бірдеңе жасауға шешім қабылдасаңыз, қарапайым ... жаяу жүру, созу немесе жеңіл салмақтарды көтеру.
- Мидың тұман . Тым көп ішудің жанама әсері - мидың тұмауы - ештеңеге шоғырлана алмау. Егер сіз салмақтарды немесе машинаны көтерсеңіз, сіз өзіңізге немесе басқа біреуге көңіл бөле аласыз, себебі сіз назар аудара алмайсыз.
- Нашар сезінесіз . Тым көп ішу денеге стрессті туғызады және бәрі қиын болады, әсіресе жаттығулар. Сіздің денеңізді сауықтыруға, сауықтыруға, жақсы сезінуге және дене жаттығуларын өткізуге дейін уақыт қажет, бұл сіздің денеңізге көбірек көңіл аудара алады. Сонымен қатар, өзіңді жаман сезінгенде, жақсы нәрсе жасаудан бас тартасыз.
Gentle Hangover жаттығулары
Бұл ештеңе істей алмайтыныңызды білдірмейді. Шын мәнінде, асқазанның орнына қонғаннан кейін біршама жеңілірек нәрсе болуы мүмкін.
Қатты жаттығулардың орнына, көп мөлшерде су ішіп көріңіз, салауатты тамақтанып көріңіз және созылған немесе йога тәрізді жеңіл жаттығулармен ұстаныңыз. Осы жаттығулардың кейбірі өзіңіздің сүйікті ағзаңызды тыныштандыруы мүмкін:
- Жұмсақ Йога Созуы
- Таңертеңгілік және кешкі йога
- Толқындардың кедергісі
- Балға қарай созылған стресті
- Барлығы Дене Тыныштандыратын Созылу
Егер сіз ауыр жаттығуды шешсеңіз, қалпына келтірген күннің өзінде бірдеңе жасап, өзіңіздің сезіміңізге назар аударыңыз.
Сіз өзіңіздің жаттығуларыңызға әсер етуі мүмкін ішу түнінен кейін тыныссыз немесе шаршағандық сезінесіз.
> Дерек көзі:
> Verster JC. Спирттік ішімдік - таң қалдыратын құбылыс. Алкоголь және алкоголизм . 2008; 43 (2): 124-126. doi: 10.1093 / alcalc / agm163.