Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 170
Май - 6г
Carbs - 26г
Ақуыз - 5 г
Жалпы уақыты 30 мин
10 мин дайындаңыз, 20 минут пісіріңіз
Қызмет 4 (әрқайсысы 2 куки)
Таңғы ас печеньесі тез арада таңғажайып опция ретінде көрсетілді. Кейбіреулері басқалардан гөрі сау, бірақ олар әдетте сұлы , жаңғақ және банандар сияқты қоректік ингредиенттерді, оларды кәмелетке толы кәмпиттерден бөлек қояды.
Бұл печеньелер банандармен және үйеңкі сиропының жанасуымен ұнтақталмайды және табиғи түрде тәтті болады. Сұлы, шие тұқымы және мейіз, талшық пен текстураны қамтамасыз етеді, жаңғақ пен жұмыртқа ақуызды біраз қамтамасыз етеді. Сондай-ақ, жаңғақтар мен чиа тұқымдарының арқасында оларда майлы май бар. Барлық тамақтану жолда жеуге оңай болатын толтыру таңғы асына қосылады.
Құрамы
- 2 шыныаяқ сұлы
- 2 ас қасық шие тұқымы
- 1 шай қасық даршын
- 1/4 шыныаяқ грек жаңғағы
- 1/4 шыныаяқ мейіз немесе кептірілген қызанақ
- 1/4 кесе шағын шоколадты чиптер
- 3 үлкен піскен банан, пюре
- 1 үлкен жұмыртқа
- 1/4 кесе бадам сүті
- 1 ас қасық нақты үйеңкі шәрбаты
- 1 шай қасық ваниль
Дайындық
- Пешті 350F дейін қыздырыңыз. Пергамент немесе силикон пісіргіш матамен пісіру парағын сызыңыз.
Үлкен ыдыста сұлы, шие тұқымы, даршын, жаңғақ, мейіз және шоколад чиптерін біріктіріңіз. Жұмыртқаны, бадам сүтін, картоп сиропын және ванильді жұмыртқыңыз.
Қоспаны құрғақ ингредиенттерге құйыңыз және араластырыңыз. Дәнді қасықтан дайындалған куки парағына салып, сәл тегістеңіз.
15-20 минут пісіріңіз. Толық салқындату үшін салқындату сөресіне шығармас бұрын пісіру парағында 5-10 минут салқындатыңыз. Тоңазытқышта ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз және қажет болғанда қыздырыңыз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Мейіз және грек жаңғағының орнына ұнтақталған кептірілген жемістерді немесе ұнатпайтын жаңғақтарды пайдаланыңыз.
Сіз үйеңкі сиропының орнына бал немесе акага шырынын қолдансаңыз болады.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Cookies ешқандай май немесе май жоқ болғандықтан таралмайды. Пісірмес бұрын оларды сәл тегістеңіз.
Қыздыру алдында, микротолқынды пештегі 15-20 секундтан кейін пештерді қайтадан қыздырыңыз.
Ақуызды одан да көп сорғызғыңыз келсе, грек йогурты немесе печеньелердің қайнатылған жұмыртқасы контейнерін тамашалауға болады. Сондай-ақ, жеміс-жидекті ұстаңыз да, сусынмен тамақтандырып, бірнеше сағат бойы қуат береді.
Қызмет көлемі екі куки болғандықтан, сіз орташа кукиге қарағанда әлдеқайда қоректік заттарға арналған тез және дәмді тағамдар үшін біреуін жеуге болады