Жақсы денсаулықты қолдау үшін сыйлық беріңіз
Сіздің өміріңізде диеталар немесе жаттығулар үшін сыйлық керек пе? Салмақты жоғалту сыйлықтар табу қиын болуы мүмкін. Кейбір пайдалы сыйлықтар досыңыздың немесе отбасыңыздың мүшелерін ренжітуі мүмкін, ал басқалары салмақ жоғалту процесін қиындата алады. Сонымен, сіз ит үйінен қалай шығасыз? Диеталар, жаттығулар және пайдалы едокерлер үшін осы сыйлық идеяларын пайдаланыңыз.
Диетерлер мен жаттығуларға арналған салауатты сыйлықтар
Сатып алуға дайын болсаңыз, менің соңғы өнім нұсқауларын және сыйлықтар тізімін қараңыз.
Сіз өзіңіздің тәттіліктің бетіне күлкі сыйлайтын ең соңғы аспаздық гаджеттерді, техникалық құрал-жабдықтарды, қызметтерді және сусабын табасыз. Әрбір нұсқада маңызды ақпараттар, бағалар және сатып алуға арналған сілтемелермен бірге сыйлық суреттері бар.
Диетерлер үшін ақылды сыйлық идеялары
Қазір дайын емес пе? Осы сыйлық идеяларының кейбірін ойлап көріңіз. Содан кейін кеңестерді қалдырудан қорықпаңыз және сыйлықты диеталық досыңыздың немесе сүйіктіңізге ұнайтындығын білу үшін сұраңыз.
- Әрекет бойынша трекер. Сүйікті адамыңыз салмағын жоғалтуға тырысады ма, әлде оның денсаулығын жақсартуға тырысып жатса, фитнес-трекер оларды өз мақсаттарына жетуге көмектеседі. Сізге тіпті көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ. Үлгілерді $ 12-ден, ал кейбіреулері 150 доллардан төмен табуға болады. Тіпті қымбат зергерлік бұйымдарға ұқсас фитнес трейлері бар.
- Жүректің жиілігі мониторы. Тренажерлер үшін жүрек соғу жылдамдығы мониторы маңызды құрал болып табылады. Бау және сағаттардың комбинациясы жүрек жиілігін қадағалайды, сондықтан сіз әрқашан дұрыс жаттығу қарқындылығында жұмыс жасайсыз. Кейбір белсенділік трекерлері жүрек соғу жылдамдығын қадағалау функциясын қамтиды, бірақ олардың барлығы бірдей емес.
- Метаболикалық сынақ. Егер сіздің сүйікті адамыңыз калорияларды санап, нәтижелерін көрмей-ақ көрмесе, метаболикалық сынақ пайдалы болуы мүмкін. Көптеген денсаулық сақтау клубтары осы тестілеу қызметін калориялы қабылдау және жаттығуларға арналған жеке ұсыныстарды ұсынады.
- Жеке жаттықтырушы . Фитнес-жаттықтырушымен бірнеше сабақ сіздің сүйікті адамыңыздың жаттығу бағдарламасын жаңартуға және нәтижеге қол жеткізуге тиіс болуы мүмкін. Америкалық кеңес жаттығулары, Спорттық медицина Американдық колледжі немесе Ұлттық спорттық медицина академиясы сертификаттаған тренерді іздеңіз.
- СПА қызметі. Диета және жаттығуларға байланысты сыйлық сіздің арнайы адамыңызбен жақсы отырмаса, оларды жергілікті массажда, бет-әлпетпен немесе шаштаразды қабылдауды қарастырыңыз. Ерлер де, әйелдер де ұнамайтын және стресстік әсерін сезінеді.
- Стилистпен тағайындау. Сүйікті адамыңыз ауыр салмақты жоғалтты ма? Егер солай болса, жеке дүкен қызмет көрсететін болса, жергілікті дүкенге хабарласыңыз. Сыйлықты алушыға бір сағатқа немесе екі сағатқа жаңа сәнді киімге арналған жаңа шкаф тауып алу үшін кездесу жасаңыз. Сіз тіпті сүйікті адамға салмағын жоғалтпауға көмектесетін киімді таба аласыз.
- Дене майының шкаласы. Ақылды диеталар мен жаттығулар дене салмағына қарағанда көбірек көңіл бөледі. Дене майының масштабы екі санты да қамтамасыз етеді. Бұл, алайда, табыс берудің күрделі сыйы болуы мүмкін. Әр диета сыйлық ретінде масштабты алуға жақсы жауап бермейді. Сіз осы нұсқада инвестиция жасамас бұрын кеңес сұрағыңыз келіп, досыңыздан кеңес сұрағыңыз келуі мүмкін.
- Ас үйдің ассортименті. Тамақ өнімдерін граммен өлшейтін цифрлы ас үй массасынсыз калорияларды дәл есептеу мүмкін емес. Көптеген таразылар тегіс, кішкентай және пайдалану ыңғайлы жерде асүйдің санауышының үстіне отырады.
- Киімді кию. Сіз өзіңізге сенімді және ыңғайлы болған кезде оны әзірлеу оңайырақ. Басқа достарыңыз бен туыстарыңыздан өзіңіздің сүйікті адамдарыңыздың қандай брендтерін артық көретінін және жақсы киімге инвестиция салатындығын сұраңыз.
Сыйлық идеяларының ең жақсы көзі сіздің сүйікті адамыңыз болуы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сіздің диеталарыңыз немесе жаттығуларыңыз өміріңіздегі ең жақсы кеңес беруі мүмкін. Сұрақтарыңыз бен сұрақтарыңызға жауап беріңіз, сіздің өміріңіздегі диеталар үшін ең жақсы салмақ жоғалту сыйлықын табуға кеңес беріңіз.