Балаларыңызды қауіпсіз және қолайлы ұстаңыз
Жүгіру кезінде қауіпсіз болу әрдайым маңызды, бірақ жүгіртпе жүгіртпе машинамен жүгіріп жүргенде, абай болуға тағы да себеп бар. Сізге және кішкентайыңызға жүгіріп жүретін тренажермен оңай, қауіпсіз және ыңғайлы жүгірумен айналысуға болатын бірнеше кеңестер берілген.
1 - Сіздің балаңыздың жеткілікті екенін тексеріңіз
Сіздің арбаларыңызда автомобиль отырғышының адаптері болмаса, алты айдың ішінде жүгірумен айналысатын балабақшамен балаға жүгірмеңіз. Жаяу жүгіргішті автокөлікпен пайдалану арқылы баланың басы мен мойны тұрақты болады және ол тым көп айнала алмайды.
2 - Алдыңғы дөңгелекті құлыптаңыз
Кейбір жүгірушілерде қозғалмайтын доңғалақтың алдыңғы дөңгелегі бар, ал басқаларында дөңгелекті құлыптап, құлыптан босатуға мүмкіндік беретін қосқыш бар. Троллейзермен жүгіріп жүргенде алдыңғы дөңгелекті орнында ұстау қауіпсіз. Бұл арбауыштың күтпеген жерден бұрылып кетуіне және құлап кетуіңізге немесе құлап қалуына жол бермейді.
3 - Дана болыңыз
Көптеген жүгірушілердің астындағы себет, сондай-ақ басқа бөліктер немесе ұстаушылар бар, сондықтан сіздің жүгіру кезінде қажет болуы мүмкін нәрселердің көп болуы керек. Балаңызға көңіл көтеру үшін памперстерді, майлықтарды, суды (сізге және балаңызға), тағамдарды, қосымша киімдерді және ойыншықты немесе кітапты ұмытпаңыз.
4 - Балаңызды элементтерден қорғаңыз
Есіңізде болсын, сіз жүгіріп жүргендіктен жылынасыз, бірақ сіздің бала болмайды. Сондықтан оны ауа-райының қолайсыздығымен байланыстырыңыз . Егер бұл суық және желді болса, сіздің арбаларыңыз үшін ауа-райының қалқасын қолданғыңыз келуі мүмкін. Жылы күндерде сіздің балаңызға асықпаңыз және күн сәулесінен қорғауышпен қорғаңыз. Суық немесе ыстық күндерде жұмысыңызды қысқа ұстаңыз (немесе балаңызды жұбайыңызбен немесе ситтермен қалдырыңыз).
5 - Балаңызды толығымен ілестіріп тастаңыз
Әуе кемесі балаңызды құлап кетуден немесе сілкілеуден сақтайды, сондықтан оны өзіңізге қалай қолданатыныңыз маңызды. Тым тез қозғалмасаңыз да, сөмкелер оның саусақтарын дөңгелектерге түсіріп алуға тырысады.
6 - Мүмкіндігінше автокөліктерге жүгірмеңіз
Парктерде, велосипед жолдарында, тротуарда немесе трафик туралы алаңдатпайтын басқа жерлерде жүгіріп өту жақсы идея. Бұл тек қауіпсіз нұсқамен ғана емес, сонымен қатар сіздің балаңыздың ыңғайлы жүруімен шектелмейді, себебі сіз көшелерді қиюға немесе автокөліктерден аулақ жүруге көп уақыт жұмсауды тоқтатпайсыз.
7 - кесте ақылмен іске асады
Naptime-ге дейін жиі-жиі жүгірілу үшін жақсы уақыт, себебі қозғалыс балаңызды ұйықтауға әкелуі мүмкін. Балаңыз аш бола бастайды және арбаушыға отырғысы келмегенде, түскі ас алдында жүгіруге тырысу дұрыс емес.
8 - Қолды босатпаңыз
Сіз өзіңіздің арбаларыңызды аздап итеріп жіберіп, оны босатыңыз, осылайша сіз хендс-хэндсмен жұмыс істей аласыз, бірақ бұл жақсы идея емес. Арбаушы балаңыздан және айналаңыздағы басқа адамдардан қауіпті болатындықтан, сізден оңай кетуі мүмкін.
9 - Бірақ бір қолыңызбен баса аласыз
Жаяу жүгірткіге итеріп, сіздің қолыңыздың қолын созуға кедергі келтіреді, бұл сіздің аяқтарыңызды әлдеқайда қатайтады. Сондықтан серуенге бір қолыңызбен итеріп көріңіз және екіншісімен бұраңыз. Екі жағынан да жұмыс істеу үшін, қаруды ауыстырыңыз.
10 - Әдеттегі жылдамдықты іске қосуды күтуге болмайды
Қалыпты қарқынмен салыстырғанда жылдамдығың бір милядан кем дегенде бір минут болатынын күтуге болады. Бірақ сіз күш-жігеріңізбен бірге бірнеше калорияларды өртеп жіберіп, қарсылыққа қарсы дайындықты жасайсыз, сондықтан қарқынды қарқынмен алаңдамаңыз. Сонымен қатар, сіз көшеде жүгіріп жүрген сайын, соғұрлым оңайырақ болады.
11 - Сіздің арба бақылаушыңыз
Қажет болса, жүгірушілерді тоқтатуға болмайтындығың ешқашан тез болмауы керек. Сіз импульсті кез-келген уақытта арбаушыға бақылау жасайтын етіп қолдануға жауаптысыз.
12 - Кішкене араластырыңыз
Жасөспірімдер мен мектеп жасына дейінгі балалар тренажерге тыныштықты сезінуі мүмкін, сондықтан сіз оларды іске қосу кезінде біраз уақыт ойнауға және ойнауға рұқсат ете аласыз. Олар орташа аралық үзіліспен әлдеқайда бақытты әрі жайлы болады. Маған жергілікті паркке бірнеше миль қашықпақпын, менің балаларымды біраз ойнап, үйге орап жіберіңіз.
13 - Жарыс ережелерін ұстаныңыз
Кейбір жол жарыстары жүгірушілерге мүмкіндік бермейді, ал басқалары жасайды, бірақ жүгірушілерді артынан бастауды сұрайды. Егер жүгірумен айналысатын жүгіргішпен жүгіретін болсаңыз, жарыстың нақты ережелеріне сүйеніңіз.