Сіздің ойыңызша, жүгіру кезінде сақтық шараларын қолданып, жарақат алудан немесе жәбірленушілікке жол бермеуге көмектеседі. Ашық жүргізуде қауіпсіз болу үшін келесі қадамдарды орындаңыз:
1. Ақылды мағынаны қолданыңдар. Сіз тіпті жүгіруге бармас бұрын, қауіпсіздікті тексеру үшін бір-екі минут алыңыз. Сіздің аяқ-киім байланған ба? Сіздің бағдарыңызға таныссыз ба? Сіз қайда жұмыс істейтінін басқа біреу біледі ме?
Жұмысты бастағаннан кейін қауіпсіздік тексерулерін жалғастырыңыз. Көшеден немесе трафиктен кетіп бара жатқандығыңызға көз жеткізіңіз (сол себептен автокөліктер сізбен келе жатыр). Тротуарда жарықтар немесе соққыларға ұқыптаңыз, немесе сіздің жүгіру жолыңыздағы тастар мен бұтақтар.
More: Қайда жұмыс істеуім керек?
2. Сіз көрінетініне көз жеткізіңіз. Күнделікті жұмыс істеп тұрсыз, әсіресе, жүргізушілерге көрінетін маңызды. Ақ немесе ашық түсті киім кию әдеті бар. Таңертең, таңертең немесе түнде жүгіргенде, сізде рефлекторлық берілім бар екеніне көз жеткізіңіз. Кейбір заттар (аяқ киім, курткалар) қазірдің өзінде оларда рефлексиялық элементтер бар болса да, олар көп нәрсе қосудан аулақ емес. Шағылыстыратын жүн киімнің кез-келген түрінен киюге болады және сізге жүргізушілерді көруге көмектеседі.
More: Түнгі жүгіруге арналған рефлективті беріліс
3. Түнде жалғыз жүгірмеңіз. Түнде қаншалықты ыңғайсыз сезінесіз, сандарда әрдайым қауіпсіздіктің болуы.
Әдетте сіз жеке жұмыс жасасаңыз, жұмыс істеп тұрған серіктестіктерді іздеуге тырысыңыз.
More: Түнде жұмыс істеуге арналған кеңестер
4. Сізге әрдайым сәйкестендіру керек. Сіздің қалтаңызда жүргізуші куәлігін және медициналық сақтандыру картаңызды (жарақат алсаңыз) немесе аяқ киімге ID тегіңізді қойыңыз. Егер сіз ID тегін немесе білезікті киіп жүрсеңіз, онда оның төтенше жағдайдағы байланыс нөмірі бар екеніне көз жеткізіңіз.
Мүмкіндігінше мен ұялы телефоныммен бірге жүгіруге тырысамын және менің ICE (Төтенше жағдайда) нөмірлерін сақтап қалды. Көптеген жүгірушілер өз идентификаторын және ұялы телефонын ұстау үшін жүгіру белдігін пайдаланады.
5. Шешімдеріңізді шектеңіз. Мен білмеймін, бұл қатал - мүмкін емес - кейбіреулеріңіз музыкасыз жүгіре аласыз, бірақ шынымен де сіздің iPod немесе MP3 ойнатқышыңызды ашық ауада жұмыс істеуге болмайды. Есту сезіміңізді үзу сіз келе жатқан көліктерді, велосипедшілердің жылжып, қозғалатын иттерді немесе басқа да әлеуетті қатерлерді ести алмайтыныңызды білдіреді. Сіздің жүгіртпе жүгіру жүгіріңіз үшін iPod сақтаңыз. Және қоршаған ортаға назар аударғаныңызға көз жеткізіңіз. Егер сіз өзіңізді тым көп аулақ ұстасаңыз, сіз қауіпті аймаққа көшуіңіз мүмкін.
6. Драйверлер туралы жорамал жасамаңыз. Есіңізде болсын, көптеген жүргізушілер назар аудармайды, өйткені олар радио тыңдайды, ұялы телефонмен сөйлеседі немесе картаны оқиды. Драйверлер сізді көре алады деп ойлаңыз, немесе сіз жолға шығуға құқығыңыз бар, себебі олар сізге рұқсат береді. Көлден өтуге дейін көшелердің қиылысындағы жүргізушілермен көз байланғаныңызға көз жеткізіңіз. Ал, әлдеқайда жақсы, жолдарды мүмкіндігінше ұстап көріңіз және саябақтарда, жолдар мен тротуарда жүруге тырысыңыз.
7. Велосипедшілер мен басқа жүгірушілерге көз сал. Тіпті жолда немесе саябақта машиналарсыз жүгірсеңіз де, басқа жүгірушілер мен велосипедшілер туралы үнемі біліп алыңыз.
Егер сіз басқа велосипедшілерге немесе велосипедшілерге жақындасаңыз және олардан өту керек болса, онымен байланысыңыз және олар қай жағынан өтуге тырысатыныңызды біліңіз. Тоқтатпас бұрын немесе бұрылыс жасамас бұрын, жолыңыз ашық екеніне көз жеткізіңіз.
8. Қолма-қол ақшаны немесе банкомат картасын өткізіңіз. Төтенше жағдайда сізде ақша табу жақсы болар еді. Мысалы, егер ауа райы нашарласа, жоғалтасыз немесе жарақат сізді алаңдатады, сіз өзіңіздің кабинаңызды немесе автобусыңызды бастапқы нүктеге қайтаруыңыз қажет болуы мүмкін. Кейбір ақшалай қаражаттар сізде суды, спорттық сусындарды, азық-түлікті немесе алғашқы медициналық көмек көрсетуді тоқтату және сатып алу қажет болса, ыңғайлы болуы мүмкін.
9. Инстинкттерге сеніңіз. Егер орын немесе адам сізді жайлы сезінсе, ішекке сеніп, басқа бағытта жүріңіз.
Толығырақ: Хеклерстерді қалай іске қосуға болады?
Сізге не қажет:
- Ашық түсті киім
- Жүргізуші куәлігі немесе басқа да жеке куәлік
- Рефлексивті беріліс