Сіздің үйіңіздегі ыңғайсыздықты теріңізді үзіңіз
Егер үйде жұмыс жасайтын болсаңыз, сіздің жылдамдықыңыз көп болса, үйдегі жаттығу жабдықтарын жақсарту үшін эллиптичная машина сияқты кардиохирургиялық жабдықты сатып алу туралы ойланғыңыз келуі мүмкін. Эллиптикалық жаттықтырушыны пайдаланудың көптеген артықшылықтары бар - ол сіздің жүрегіңізде тізе, жамбас және артқа төмен әсер ететін болса, кардиохирургиялық жаттығулар жасаудың тамаша тәсілі. Кез-келген машина мен велосипедке ұқсас, немесе шаңғымен сырғанау сияқты жаттығу сияқты эллиптикалдар тек аяқтарын жұмыс істеп қана қоймайды, сонымен бірге қару-жарақ пен ядроны да тұтастай дене жаттығуларымен қамтамасыз етеді.
Эллиптикалдар - бұл машиналардың үлкен бөлігі, сондықтан сіз олардың бағалар ауқымынан немесе кеңістіктегі шектеулерден тыс деп ойлайсыз, бірақ қолжетімді және ықшамды, сондай-ақ жоғары сапалы машиналар бар, олар сіз қолданатын нәрселерге сәйкес келеді. жаттығу залы. Спортзал егеуқұйрықтарынан ұтқырлық мәселесі бар адамдарға, мұнда сіз үшін ең жақсы эллиптикалар бар.
Бұл біздің тізімде ең жоғары бағаланған нәрсе болуы мүмкін, бірақ егер сіздің үйіңіздің қолайлығында осы тренажерлі тәжірибені іздесеңіз, Precor EFX 222 - бұл тек билет. Осы сатып алу арқылы сіз өте тұрақты тұрақты сапарға барасыз және тиімді нәтижеге қол жеткізесіз. Машина үш түрлі деңгейді қамтамасыз етеді, сондықтан өзіңіздің денеңіздің барлық бөліктерін де үйрете аласыз, сонымен қатар өзіңізге шағымдана аласыз. Одан басқа, сізге толық жаттығу жаттығуларын жүргізу үшін қозғалыстағы тұтқаларыңыз бар. Сондай-ақ, кептелістерді жылжытуға көмектесетін сенсорлық дисплейге ие боласыз және сіздің жетістіктеріңізді тексересіз.
Рецензенттер мұны оның тыныш және тегіс жүруі үшін жақсы көреді, ал бір клиент оларды көп нәрсеге үйрету үшін кітаптарды ұстап тұруды жақсы көреді. Сіз мұны сараптамалық орнату арқылы тапсырыс жасай аласыз немесе оларды төрт сағатқа созылатын бағалауға болады.
Тиімді жаттығу алу үшін үлкен букстарды шығарып алудың қажеті жоқ. Exerpeutic 260 Air Elliptical сіз оны $ 200-ден төмен қол жетімді баға бойынша теріңіз. Бұл машинада сіз қозғалыстағы қарулармен толық дене жаттығуларын аласыз және қарсылықты теру арқылы өзгерте аласыз. Ол уақытты және қашықтықты қадағалайтын СКД экранымен жабдықталған, бірақ жүрек соғу жиілігінің мониторы емес. Сіз барлық жұмыс істеген кезде, оңай сақтауға арналған машинаны орап алуға болады.
Рецензенттер бұл сезімді жақсы көреді, бірақ кейбіреулер биік адамдарға немесе 220 фунттан жоғары ешкімге лайықсыз екенін ескертеді. Көптеген адамдар үшін бір сағатқа жуық уақыт кетеді.
Кейбіреулер үшін жоғары дәрежелі машина тым қымбат болуы мүмкін, бірақ сіз ең жақсы бюджеттік таңдаудан бас тарта аласыз, мысалы, ProForm Endurance сіз үшін дұрыс. Бұл сатып алу арқылы көңілді және күрделі кідірістерге арналған 18 жаттығу қосымшасы сияқты кейбір ұқыпты технологиялық мүмкіндіктермен ыңғайлы сапарға шыға аласыз. Бұдан басқа, iFit жеке оқыту қызметтерін (қосымша ақы үшін), сондай-ақ ЭКГ жүрек жиілігінің мониторын қолданады. Сіз сондай-ақ 19 қадамды ұзындығын, 18 қарсылық деңгейін және бес түрлі рампаның бұрыштарын аласыз, бұл толық жиынтығын құрайды. Ол сондай-ақ 300 фунт ұстай алады, сондықтан үлкенірек адамдар үшін бұл эллиптикалық керемет мүмкіндік!
Егер сіз күн сайын эллиптикалық тұрғыда болсаңыз, онда сіз өзіңізді бірдей әдеттегідей скучно аласыз. Schwinn 470 Elliptical-імен, сіз оны компьютерлік қарсылықтың 25 деңгейімен, 29 түрлі бағдарламамен және әрбір отбасы мүшесінің төрт түрлі пайдаланушы параметрімен араластыра аласыз. Сондай-ақ, USB зарядтау порты бар, сондықтан сіз теріңізде телефоныңызды зарядтай аласыз, сүйікті әуендеріңізді тарататын динамиктер және салқындауға көмектесетін желдеткіш. Ең бастысы, Bluetooth функциясы қосылған, сондықтан сіздің деректеріңізді мақсаттарыңызбен жүруіңізге көмектесетін құрылғылар арасында біркелкі тасымалдауға болады.
Егер сіз нарықта әдеттегі эллиптикалық тренажерге қарағанда ықшамырақ нәрсе үшін болсаңыз, EFITMENT сіз үшін шағын машина жасады. Бұл модель тығыз кеңістікте орналасады және кез келген жаттығу уақытының соққысы келгенде үйіңізді жылжыту үшін портативті болады. Кішігірім мөлшерде сіз әлі де сегіз деңгейдегі магниттік кедергісі бар терді жұмыс жасайсыз. Сондай-ақ, импульстік монитор бар, сондықтан сіздің денеңіздің қаншалықты қиын жұмыс істейтінін білесіз, ол нәтижелерді оңайырақ қадағалауға көмектеседі. СКД дисплейі сізге қажетті уақытты, жылдамдықты, қашықтықты және т.б. қоса алғанда, барлығын өлшейді.
Ассамблея қарап шыққандарға оңай, бірақ олар сенсацияға үйренуді талап етеді, себебі ол сіз үйренуіңіз мүмкін жаттығу залдарының көпшілігіне қарағанда, қысқа қадамға ие. Бірақ 300 доллардан асатын баға бойынша бұл жақсы ықшам опция.
Бұл стандартты эллиптиктің көрінісі болмаса да, ол ұқсас функцияларды орындайды, бірақ шектеулі ұтқырлыққа ие, өз үстелінде жаттығуды қалайтын немесе кішкентай, арзан машинаны іздейтін адамға көбірек бейімделеді. Қолдану үшін аяқтарыңызды педальдарға салып, аяқтарыңызды эллиптикалық ұқсас қозғалыста артқа-артқа айналдырыңыз. Бұл қозғалысты отыруға немесе тұруға болады, қайсысын таңдасаңыз да болады! Бұл өте күшті жаттығуды қамтамасыз етеді, сондықтан артқы немесе тізе қиындықтары бар кез-келген адамдар үшін керемет.
Егер 100 доллардан аз болса, онда бұл модель аз орын алады және буындарда оңай нәрсе іздейтіндер үшін мақсат береді. Зерттеушілер бұл жұмысты өз жұмысында пайдалануды жақсы көреді және қарт адамдар бұл машинада отырғанда және қолданғанда салмағын жоғалтқандарын анықтады.
Көшелерге жаттығу жасаған эллиптической велосипедпен бірге жүріп, сол қозғалысты сыртқа алыңыз. Жүретінді ұнататын, бірақ калориялардың қыздырғышын қажет ететін адамдар үшін ақылды сатып алу, бұл буындарға анағұрлым аз әсер етеді. Бұл велосипед жоғары баға белгісімен келеді, бірақ олимпиадалық спортшылар пайдаланады, сондықтан жақсы жаттығу екенін білесіз. Осыған орай, тротуарда жүгіртпей жүгіртпей, күніне 20 мильге шығуға болады, және сіз 23 миль жылдамдығымен тегіс жердегі жылдамдыққа ие бола аласыз.
Зерттеушілер бұл жараланған жүгірушілерге арналған керемет машина және бұл туралы біздің көптеген кітаптарымыздағы ең үлкен плюс болып табылатын ауыр буындар емес, ауыр бұлшық еттері туралы ескертеді.