Вегетариандық спирализаторлар бүгінгі күннің барлық жерінде және жақсы себеппен. Олар әдеттегі көкөністерді макарон своптары мен басқа да жайлылық өнімдеріне айналдырады! Вегетериалды спирализаторды пайдаланудың бес шығармашылық жолын табу үшін оқыңыз.
Zucchini Noodles, a Z'pagetti
Классикпен бастайық: қияр кеспесі! Z'pagetti, біз оны атағанымыздай, фантастикалық макарон баламасы.
Пісірілген макаронның бір шыныаяқы 200-ге жуық калория мен 40 грамм карбон болады. Көптеген адамдар азық-түліктің негізі ретінде кемінде 2 кесе макароннан дәм татып көреді. Сіз тек 70 калория және 14 грамм карбюра үшін екі кесе дәмдісін көріңіз. Керемет! Қуыршақтарды макаронға айналдырумен танысыңыз, сондай-ақ сізді қанағаттандыру үшін рецепт бойынша идеялар алыңыз.
Spiralized Apple Pie
Mmmmmm, алма пирогы ... Біз туралы не айтқымыз келді? О, иә, вегеталық спирализаторлар! Сіздің спирализаторыңызды пайдаланудың күтпеген тәсілі - бұл ұлы америкалық десерттің төмен калориялы нұсқасын жасау. Сізге Veggetti Pro сияқты үстелдік спирализатор қажет болады және бұл инвестицияға толығымен тиесілі.
Алма спирализденгеннен кейін, оларды даршын, калориялы тәттілендіргіш, ваниль сығындысы, жүгері сығындысы және тұзбен араластырыңыз. Содан кейін жұмыртқанша пісіріңіз. Voila! Ол алма бәлішін толтыру сияқты дәмді, және кеспе-й пішіні оны қызықтырады.
Veggie-Noodle грек макарон салаты
Сіз өзіңіздің көкөніс сөрелерінде отыратын қиярлармен бір нәрсені іздедіңіз бе? Сіздің жауапыңыз осында! Спирализаторды бүркеп, оларды төмен калориялы, төмен салмақты грек салатына айналдырыңыз. Мұның бәрі - қиярды спагетти пішініне айналдырып, шие қызанағы, қызыл пияз, аз май фэты, зәйтүн және жеңіл витаминмен араластырыңыз.
Бұл макарон салатында сергітетін жұлдыру. Бізге сеніңіз: ол сіздің өміріңізде басты нәрсе болады!
Брокколи стакандары
Брокколи сабақтарын тастамаңыз! Олар керемет жақсы қоректік заттарға толы, олар дәмді дәмділікке қатысты емес. Оларды спирализациялаңыз және аптасына пайдаланатын вегетеридалық кеспелердің керемет қорына ие боласыз. Оларды салаттарға қосымша дәм мен қайнатуға жіберіңіз; оларды толтыру үшін сорпаға қосыңыз; оларды талшыққа арналған ет сүзгісін пісіріңіз ... мүмкіндіктері шексіз! Бұл шын мәнінде біз жақсы көретін брокколи колеславына ұқсайды.
Пішінді фри
Фри картобымен ең үлкен мәселе - картоп емес. Бұл қуырылған кезде сіңіретін майдың мол мөлшері. Бұл, әсіресе, жабысқақ алуан сияқты терінің қызаруы үшін жарамды. Жақсы, жақсы жаңалық: Сіз өзіңіздің сенімді салқындатқышыңыздың көмегімен өзіңіздің салауатты пісіретін картопыңызды пісіруіңізге болады.
Тек картопты спирализациялаңыз және оны тозаңсыз шашырамай шашатын пісіру парағына тастаңыз. Аз мөлшерде шашыратып, тұз бен бұрышқа себіңіз. Сыртыға қытырлақ болғанша және ішкі жағынан нәзікше пісіріңіз және өзіңіздің таңдауыңыз бойынша дәмдеңіз! HG ұшы: Картопты картопты пісірмес бұрын тағамның шәкіліне салыңыз.