Шай ішу сіздің бауырыңызды (организмнен токсиндерді жоюға көмектесетін орган) азықтандыруға көмектеседі және тазарту процесінде сіздің денеңізді қолдана алады, дейді табиғи денсаулық сақтаушылар. Жақында атақты адамдар салмақ жоғалтуға, темекі шегуден бас тартуға және басқа да мәселелерге назар аударады. Бірақ сіз шынымен де жұмыс істеп жүрсіз бе, әлде қауіпсіз бе?
Детокс шайда жиі кездесетін ингредиенттермен шектелмеген зерттеулер бар және олар сау адамға пайда әкеле ме, жоқ па? Сонымен қатар, детокстық өнімдерде кездесетін шөптік формулалар мен қоспалар бойынша зерттеулердің болмауы, олардың қалай жұмыс істейтіні, оларды қанша пайдалану керек және оларды кім қабылдауға болмайтындығы.
Сонымен қатар, кейбір өнімдердің жапсырмасын тексерсеңіз, сіз сүт безінің салмағын жоғалтуға әкелуі мүмкін, бірақ нақты майды емес, диуретикалық немесе лаксифактивті әсер етуі мүмкін ингредиенттерді таба аласыз.
Детокс шайында жиі кездесетін бес шөп ингредиенттерін қараңыз:
1) Сүт құмырасы
Көптеген ғасырлар бойы «бауыр тоникасы» ретінде қолданылған, сүт ошаған 2012 жылы Ұлттық Сауалнама Сауалнамасының нәтижелері бойынша бауыр аурулары үшін қолданылатын ең таралған шөптердің бірі болып табылады. Силимарин деп аталатын антиоксидантқа бай тұқымдармен, зертханалық зерттеулерден алынған деректерге сүт шырғаны белгілі бір заттардың (мысалы, алкоголь және ацетаминофен) улы әсерінен бауырды қорғайтыны туралы куәландырады, бірақ клиникалық зерттеудің болмауы сау адамдарда жалпы детоксикацияға арналған сүт ошағы.
2) Дүкен
Кейде тамақ ретінде жеуге болатын өсімдік тамыры бауыр жасушаларын спирт пен ацетаминофенге байланысты зақымданудан қорғауға және «қан тазартуға» көмектесуі мүмкін. Инулин мен суккитерпенді лактондарға бай, жануарлармен алдын-ала зерттеулер жануарлардың антиоксидантты және қабынуға қарсы белсенділігі бауырды қорғауға көмектеседі деп болжайды.
3) Данелия
Кейбір зерттеулерде омарта бауырдан ағзаға ағызылатын токсиндерді тасымалдауға көмектесетін заттың, өтімді ағынын ынталандыру мүмкіндігі болуы мүмкін деп болжайды. Сонымен қатар, жануарларға арналған тесттер шөптер қоршаған ортаның токсиндерімен туындаған бауыр зақымдан қорғай алатынын көрсетеді. Данелий де зәр шығару өнімділігін жоғарылату үшін диуретик ретінде әрекет етеді.
Дәмдеуіш көкөністер салатта жеп, қуырылған тамыр кейде кофе алмастырғыш ретінде пайдаланылады.
4) артишок
Зертханалық зерттеулер көрсеткендей, артишок құрамында құрамында синарин, лютолин және хлороген қышқылы бар, антиоксидантты заттар өт келешегін арттырады. Көбіне токсиндік соққыға қарсы күресу үшін айтылғандай, артишок-ақ холестерин мен триглицерид деңгейлерін төмендетеді.
5) Сенна
Тым көп ішкеннен кейін, кейбір адамдар өз жүйесінен тазартуға және салмақ жоғалтуға көмектесу үшін сеннаға барады. Сенна құрамында антрахиноны деп аталатын қосылыстар бар, олар күшті лактериялар болып табылады. Бірқатар зерттеулер сеннаның іш қатуды жеңілдететініне қарамастан, сеннаның шамадан тыс тұтынылуы диареяға және денсаулығына байланысты маңызды проблемаларға (соның ішінде калийдің жоғалуын және электролит бұзылыстарын, жүрек функциясының бұзылуын және бауырдың зақымдануына) әкелуі мүмкін деп ойлайды.
Мүмкін болатын жағымсыз әсерлер
«Шай» сөзі сусынның зиянсыз екеніне сендіреді, ал әрбір ингредиентте әлеуетті жанама әсері болады. Мысалы, жасыл шай, кофеин және гарена кофеиннен тұрады, бұл ұйқының бұзылуына, алаңдаушылыққа, жүрек соғысының жылдамдығына, жүрек айнуына, жер асты дүмпулеріне, тыныштыққа және тәуелділікті тудыруы мүмкін.
Сонымен қатар, кейбір ингредиенттер газға, диареяға және былғарыға әкелуі мүмкін, ал басқалары қанның ұйығандығын бәсеңдетуі мүмкін және хирургиялық операциядан кейінгі екі апта ішінде немесе қан кету бұзылулары бар адамдарға немесе антикоагулянттық немесе антиплателетикалық препараттарға (аспирин, NSAIDS, ibuprofen немесе warfarin) немесе қоспалар ( E дәрумені , сарымсақ немесе гингко сияқты).
Кейбір ингредиенттер қан глюкозасының деңгейін төмендетіп, қант диабетімен араласпауы керек.
Рубарб (тамыры мен жапырағы), қара шай, цикорий, алаяқ көже және жербілік жұптылар омалаттарға бай. Бүйректегі тастармен немесе созылмалы бүйрек ауруы және бауыр сияқты белгілі бір жағдайларға ұшыраған адамдар немесе олар үшін оксалатқа бай диетадан аулақ болу керек.
Детокс үшін сатылатын шайлар қауіпсіздікте сыналмаған және жүкті әйелдерге, емшек сүтіне немесе емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайлары бар немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға арналған қауіпсіздік белгіленбегенін атап өту маңызды. Қосымша материалдарды пайдалану туралы кеңестер аласыз.
Төменгі сызық
Майо клиникасына сәйкес, детокстық диеталар организмнен токсиндерді кетіретіні туралы ешқандай дәлел жоқ. Зерттеудің жетіспеушілігіне қарамастан, кейбір адамдар жақсы тамақтанып, сұйықтықты көп ішіп, жаттығудан жақсы тамақтанғандықтан жақсы сезінуі мүмкін. Детокс шайын әлі де қарастырып жатсаңыз, өзіңізге дұрыс немесе дұрыс емес екенін талқылау үшін, сіздің дәрігермен сөйлесіп көріңіз.
Көздер:
Abenavoli L, Capasso R, Milic N, Capasso F. Сүт Thistle бауыр аурулары: Past, Present, Future. Phytother Res. 2010 қаз; 24 (10): 1423-32.
Домитрович Р, Джаковак Х, Ромич З, Раелич Д, Тадич З. Тарахакумның официальный тамырының антифибротикалық белсенділігі тетрахлорид туғызған бауырдың зақымдануы. J Этнофармакол. 2010 жылғы 9 тамыз, 130 (3): 569-77.
Ли Д, Ким Ж.М., Джин Ц., Чжоу Ж. Етілетін қопсытқыштан алынған инулиннің пребиотикалық тиімділігі. Анаэробе. 2008 ж., 14 (1): 29-34.
> Тамайо С, Алмаз С. Сүт сиырының қауіпсіздігі мен тиімділігін бағалаудың клиникалық зерттеулерін шолу (Silybum marianum [L.] Gaertn.). Интерактивті рагы. 2007 ж., 6 (2): 146-57.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.