Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 105
Май - 4г
Carbs - 14г
Ақуыз - 4 г
Жалпы уақыты 36 мин
Дайындау 1 минут , 35 минут пісіріңіз
Қызметтер 9
Толық торттың жарты кесегі тұтас бидай ұнын пайдаланып, дәмді тәттілер мен көкөністердің жарқырауы үшін көп орын бар.
Судың суланған уақыты оларды оңай араластырып, пісірілген тауарларда табиғи тәттілендіргіш ретінде пайдаланылуы үшін жұмсартуға мүмкіндік береді. Күндер - көптеген Жерорта теңізі стиліндегі диеталардағы танымал десерт және тағамдар. Олар калий, марганец , магний және мыс сияқты бірнеше маңызды минералдарда жоғары болып табылады және олар кальций, темір, К витамині және В дәрумендерінің көп мөлшерін қамтамасыз етеді.
Құрамы
- 1 кесе Медьюл күндері (шамамен 10 күн)
- 1/2 кесе бидай ұны
- 1 шай қасық қопсытқыш ұнтақ
- 1/4 шай қасық тұз
- 2 ас қасық көкнәр тұқымы
- 2 ас қасық зығырдан жасалған
- 1/2 кесе күнбағыс тұқымының майы
- 3 ірі жұмыртқа
- 1 шай қасық ваниль сығындысы
- 3/4 кесе шырынды, жаңа піскен немесе мұздатылған
Дайындық
- Шұңқырларды күндерден алыңыз. Ыдыс-аяқты шараға салып, сумен жабыңыз. Кем дегенде бір сағатқа отыруға рұқсат етіңіз.
- Пешті 350F дейін қыздырыңыз. 8 литр нан пісіруге арналған ыдысты каноланың майымен шашыратыңыз.
- Ұнды, пісіретін ұнтақты, тұзды, көкнәр тұқымын және үлкен ыдысқа зығыр матасын араластырыңыз. Бір жаққа қойыңыз.
- Уақыт пен орынды күнбағыс тұқымы майы, жұмыртқасы және ванильі бар блендер немесе тамақ процессорына құйыңыз. Күндер ұсақталғанға дейін импульс және барлық бірге араластырыңыз.
- Араластырылған күндізгі қоспаны құрғақ ингредиенттерге құйыңыз және резеңке шпателмен бірге бүктеңіз.
- Қуырғышты дайындалған пісірме табаққа салыңыз да, табақша табаға біркелкі бөлінгенге дейін сығылған шпатлумен таралады.
- Жоғарғы жидектерді төңкеріп, мұқият жуыңыз.
- 30-дан 35 минутқа дейін пісіріңіз, печенье пісіргенде, торт бөртіп болғанша, шеттері алтынға дейін, орталыққа салынған тіс тазартқыш таза болады. Сым тартпасында салқындауға рұқсат етіңіз. Бөлшек және қызмет етіңіз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Бұл глютенді еркін қылғыңыз келеді ме? 1/2 шыныаяқ глютенсіз сұлы қолданыңыз және ұнға ұқсас консистенцияға енгізіңіз.
Сұлы - ас қорытуды бәсеңдететін және қаныққан сезімге көмектесетін еритін талшықтың жақсы көзі. Күнбағыс тұқымының майы үшін жержаңғақ немесе бадам майын ауыстырыңыз немесе осындай нәзік профилімен дәмдік ауытқу үшін көкнәр тұқымының орнына күнжіт тұқымын пайдаланыңыз.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Кейде күту қиынға түссе де, тоңазытқыш уақытты салқындағаннан кейін ең жақсысын алады. Бөлшектерді бөліп, әрбір бөлікті әрқайсысына ораңыз, осылайша сіз есігін сөндірмей тұрып тұздықты алуға дайын боласыз.
Бұл салыстырмалы тығыз пирожныйлар, сондықтан кофе немесе шайдың дәмін татып, күнбағыс майы сығындысының қосымша қоспасы.
Бұл рецепт рецепт бойынша басшылық қағидаттары мен Америкада ісік зерттеулерінің Американдық институты белгілеген қатерлі ісік ауруларының алдын-алу жөніндегі ұсыныстарын ұстанады.