Төменгі велосипедпен жұмыс жасаған кезде педаль
Сіз отырғызған кезде жанып жатқан физикалық белсенділікті және калорияларды көбейтуді қалайсыз ба? DeskCycle сіздің үстеліңізде немесе орындықта отырғанда үнсіздікпен педальды өтуге мүмкіндік береді. Ол төменгі педаль биіктігіне ие, сондықтан ол столдар астында орналасуы мүмкін. Егер сіз денсаулыққа қауіп төндіретін денсаулықтың қауіптенуінен қорқатын болсаңыз, онда бұл жаттығушы жақсы, қол жетімді шешім болып табылады.
Егер сіздің негізгі жаттығуыңыз жүрсе немесе жүгірілсе, DeskCycle осы әрекеттерден жаттыға алмайтын қарама-қарсы аяғы бұлшықеттермен жұмыс істей алады.
Бұл сіздің денеңізді теңгерімде ұстап тұруыңызға және жаяу жүруіңізге көмектеседі.
DeskCycle бағдарламасы ешқандай қуат қосылымын қажет етпейді, сондықтан оны кез келген жерде пайдалануға болады. Ол өте аз жиналысқа мұқтаж болып келеді және оны орындау үшін қажет бір құралды қамтиды. Алдыңғы және артқы аяқтарын, педальдарды және дисплейді бекіту керек. Бұл портативті, оны үйге оңай жылжытуға болады.
DeskCycle сатып Amazon.com
Жұмыс үстелінің астында айналым
DeskCycle төменгі профильді көрсетеді, ол үстелдер астында 27 дюймге дейін төмендейтінін айтады. Мен орындықты биіктеп, тәжірибе жасап, тізімді үстелге соққан ыңғайлы орынға жеткізу үшін оны үстелге қоюға тура келді. Бірақ, ақыр соңында, бұл жақсы пікір алмасуды таптым, осылайша, осы шолуды жазу кезінде қолдануға болады.
DeskCycle педальға төзімділігі кең. Оны оңай, қозғалыссыз қозғалыс үшін орнатуға немесе сегіздік қарсылық параметрлері арқылы оны ретке келтіруге болады, осылайша сіз өзіңіздің квадрицептеріңізге нақты жаттығуларыңызды бере аласыз.
Сіз кернеуді машинаның артқы жағындағы тұтқамен бірге реттеп, еңкейтіп, қолыңыз жетпей отырады.
DeskCycle құрылғысының магниттік қарсылық механизмі болып табылады. Мен қаншалықты тегіс және үндемегендіктен қатты таңдандырдым. Бұл мен үшін оны қолдануды ынталандырды, себебі мен басқаларды шуылға алмастырмаймын.
Мен кілемде DeskCycle-ді дөңгелегі бар үстелдің креслоларында қолдандым, ал мен велосипедпен жүргенде ешқандай проблема болмады.
Егер сіз оны ағаштан немесе плитка еденінен және дөңгелекті үстел креслоларынан қолдансаңыз, онда сізде кейбір проблемалар болуы мүмкін. DeskCycle мұны болдырмау үшін креслонға бекітуге арналған аралықты қамтиды.
Педальдар аяқ киімді немесе тіпті жалаң аяқты қолдануға ыңғайлы. Мен өзімнің үй кеңселерім үшін үлкен плюс деп ойладым, онда көбінесе аяқ киімім жоқ.
Компьютерді көрсету
Дисплей компьютерін DeskCycle немесе үстелдің дисплей стендін қолданып, оны үстеліңіздің үстіне қоюға болады. Ол 10 фут ұзартқыш кабелімен жабдықталған. Бейнебет жоғарғы жылдамдықта сағатына милямен жылдамдықты көрсетеді. Төменгі жолда қашықтықты, калорияны немесе жаттығу уақытын көруге болады. Бұл педаль ретінде жиналады. Қажет болған кезде қайта орнатуға болады. Олар калорийлік шаралар туралы ескертуге ие, ол барынша күш-жігерге негізделген. Олардың жақсы бағалауы үшін тегін онлайн-калькулятор бар.
Дисплейден басқа, жаттығуларды қадағалау үшін тегін бағдарламалық жасақтаманы пайдалана аласыз.
Бір кемістігі - DeskCycle бағдарламасын пайдалану кезінде ешқандай педометрдің қадамдары болмағаны. Егер сіз оны қолдануға енгізген әрекетке қадамдық баламаны алғыңыз келсе, көрсетілген велосипедпен жүру жылдамдығы үшін менің Pedometer Steps Equivalents Диаграммасын қолданыңыз.
Deskcycle, FitDesk және басқа өнімдер арасында салыстыру
Бұрын мен FitDesk-ді сатып алдым , ноутбук үшін жеткілікті үлкен жұмыс алаңы бар тік сызғыш .
Мені толықтай жұмыс үстелі компьютерінен және оның екі экранынан ажырату маған ұнамады, сондықтан бұл маған жақсы шешім емес еді. Сондай-ақ, педальдарда жеткілікті кернеу болмады, мен жаттығу жеткілікті болатынына қанағаттанбадым.
FitDesk менің үйімді немесе кеңсені айналып өтуге өте ыңғайлы емес еді және көзге көрінбейтін жерде болды. DeskCycle көмегімен мен оны пайдалана аламын және оны оңай жасырамын. Ол шамамен 25 фунт салмақ, сондықтан оны үйіңізде баспалдақпен көтеріп, жоғары көтеруіңізге болады. Бірақ сіз кеңсеге барғыңыз келіп, күн сайын кері қайтатын нәрсе болмас еді.
Жүргізуші ретінде, жүгіртпе үстелді қолданғым келеді, бірақ егер сізде жүгіру жолы жоқ болса, олар өте қымбат.
Маған циклдің шешімін бергім келді, себебі ол менің тұрақты үстелімді қолдануға мүмкіндік береді және маған қажет мотоцикл жаттығуларын береді. Мен көп серуендеп жүрмін, мен баланың тепе-теңдігі мен тізедегі денсаулығым үшін айналымға түсуім керек.
Мен DeskCycle қолданған кезде ешқандай қозғалыс ауруы болмады, бұл жүгіру жолында маған қиындық тудыруы мүмкін. Тұрақты отыруға арналған ереже менің жоғарғы бөлігімнің жоғары және төмен қозғалысын білдірді, бұл менің компьютерімнің экранына көңіл бөлу қабілетіме әсер етуі мүмкін.
Төменгі сызық DeskCycle ішінде
Мен DeskCycle-ді велосипед жаттығуларын өткізу үшін де, отырықшы уақытты азайту үшін де жақсы шешім деп таптым. Сіздің отыру уақытын белсенді уақытқа айналдырыңыз. Өндіруші оны сынақтан өткізгеннен кейін мен оны сынақтан өткізгеннен кейін сатып алғанымды ұсынды. Ол менің жұмыс стиліме сай келеді және кеңседе бос орын қалдырмайды.
Орындалып жатқан үстел үстіндегі эллиптикалық педаль құрылғысымен жүргізілген зерттеулер артық салмақпен жұмыс істейтін қызметкерлерді қолданды. Олар орташа алғанда күніне орта есеппен 50 минут педальды, орташа есеппен 107 калорияны жағады. Бұл жаяу жүрудің көптігі. Олар бұлшықеттің немесе сүйек ауруы мен ыңғайсыздықтың жоғарылауы болмады. Олардың ауруларға байланысты жұмыстан босатылған күндері аз болды және олардың жұмысына шоғырлануын жақсарту туралы хабарлады.
DeskCycle сатып Amazon.com
Дерек көзі:
Lucas J. Carr, PhD, Кристоф Леонард, Шарон Такер, Натан Фэтт, Роберто Бензо, Фред Герр. «Жұмысшының жалпы денсаулығын қорғауға қатысуы еңбекші жұмысшылардың белсенділігін арттырады». Превентивті медицина . Онлайнда жарияланған 07 тамыз 2015 жыл. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Ақпаратты ашу:
Fit-те, сарапшы жазушыларыңыз сіздің өміріңіз бен сіздің отбасыңыз үшін ең үздік өнімдерді ойдағыдай және редакциялық түрде тәуелсіз бағалауды зерттеуге және жазуға тырысады. Егер сіз біздің жұмысымызды ұнататын болсаңыз, біз таңдаған сілтемелер арқылы бізге қолдау көрсете аласыз. Біздің шолу процесі туралы көбірек біліңіз.