Rectus femoris бұлшық еті бұл төрт квадратикалық бұлшықеттің бірі болып табылады. Ол жамбастың алдыңғы жағында орналасқан. Ол тізе ұзарту және жамбас және жамбас бүгілуіне жауапты. Бұл бұлшықет, ол жамбастың бүгілуі мүмкін.
Ректус философиясының бұлшықетінің анатомиясы
Ректусты жамбас жамбастың тізбегінің астына (пателярлық сеанста) жалғасады. Квадрикептердің басқа да бұлшықеттеріне вастус-медиалис, вастус-аралық және вастифти қыртысы жатады.
Рекстің бұлшықетінде бұлшықеттің екі басы бар. Тікелей бастың алдыңғы төменгі миал омыртқаның шығу тегі бар. Шағылдырылған басы ацетабуманың үстінде илидің шығу тегі бар. Ол тізедегі пателада пателлярдың сіңіріне енеді. Бүйректегі феморальды сіркплекс артериясының төменгі бөлімі тамақтанады. Ол феморальды жүйке арқылы қызықтырады.
Ректус философиялық бұлшықет не істейді?
Спортпен айналысқанда, футбол немесе футбол доптарын соққанда, ректус фemorиды күшті түрде қолданылады. Ол велосипедте де қолданылады.
Ол қылшық флекстерді құрайтын бұлшықеттердің бірі болып саналады; бұлшықеттер тобын аяғы мен бүйірін біріктіру қозғалысына әкеледі.
Эпиляторларды жасайтын бұлшықеттерге мыналар жатады:
- psoas major
- illiacus
- ректус феморы
- пектинус
- сарторий
Сондай-ақ, ол тізедегі аяқты ұзартады. Жамбас созылған кезде тізе күшті түрде ұзарта алады. Бірақ, егер сізде отырықшы, мысалы, отырғанда, тізбенің ұзаруы әлсіз, ал қалған төртеуі жұмысты орындауға тиіс.
Егер тізе ұзартылған болса, дәл солай; бұл жағдайда, ол тек қана хип нашарлайды, ал басқа хип экстензоры жұмысқа баруға тиіс.
Рекстің жамбастары үшін синергетикалық бұлшықеттер - бұл глутеоздың максимумы, пирифлис, обтуратордың сыртқа шығуы, инстураторлық инструстар және жоғары және төменгі гемеллиттер.
Бөртпе - бұлшық ет ауруына қарсы антагонист бұлшықет.
Олар қарсы әрекет жасайды.
Ректус френеріне зақым келтіру
Сіз спринттеу немесе соққылағанда ректус жамбастың артық пайдаланылуына жол бермеуіңіз мүмкін және сіз кеудеде ауырсыну сезінуіңіз мүмкін. Төменде жүргенде ауырсынуыңыз мүмкін. Жедел көз жастар немесе штамдар секіру, спринт немесе тебу сияқты іс-шараларда орын алуы мүмкін және бұл әдетте пателярлық слонда орын алады. Тізеге созылған өткір өкпе немесе тізе толық түзете алмайсыз.
Тым көп отыруға қисық фланшерлерді күшейтіп, қысқартуға болады, себебі жоғары аяқты аяқ киімді киюге болады. Жүгіру және дене шынықтыру жаттығуларымен айналысып жүргенде, бұлшық еттердің бұлшық еттерін ректустық жамбасқа дейін дамытады және сіздің дене шынықтыру әрекеттеріңіз болса, салыстырмалы теңгерімсіздікке ие бола аласыз.
Ректус фемориске арналған жаттығулар
Саңырауқұлақтар мен қару-жарақтар, сіздің дене салмағыңызбен немесе штанганы немесе гантелимен бірге, ректуса жамбастарын жасайды. Машиналық жаттығуларда аяқтың ұзарту және тік аяқты басу жатады. Егер сіздің бас кардиохирургиялық қызметіңіз жүрсе немесе жұмыс істеп жатса, сіздің дене шынықтыру бағдарламаңыздың қалған бөліктеріндегі жаттығуларды қоссаңыз жақсы. қалған дене жаттығуларында квадалар үшін жаттығулар .