Android үшін бұл кішкентай көмекшілер қадағалау мен оқытуды жеңілдетеді
Фитнес, салмақ жоғалту және Android мобильді платформаларына арналған салмақ жаттығулары Apple IOS платформасы үшін қол жетімді санға жетті. Төменде танымал Google Android қолданбаларының таңдауы жоқ. Қолданбаның әзірлеушінің сипаттамалары қамтылған. Google Play дүкенінен соңғы бағалар және ұқсас басқа қолданбалар үшін тексеріңіз.
JEFIT жаттығу жаттығу журналы
JEFIT жаттығулары мен фитнес трекері дене жаттығуларында дене жаттығуларын жетілдіру, дене статистикасын бақылауды жеңілдету, жаттығу кішігірімін жасау, толық жаттығу дерекқорын жасау, деректерді сақтау үшін онлайн сервермен екі жақты синхрондау және жаттығу барысын сақтау журналдарын сақтау үшін күрделі бодибилдерлермен жасалған. .
JEFIT Free Workout және Fitness Tracker бодибилдинг және фитнес энтузиастары үшін де маңызды. Қағаз мен төсенішті пайдаланбастан жаттығу деректеріңізді қадағалаудың ең жақсы жолы.
Nike + оқыту клубы
Некс + жаттығу клубының динамикалық жаттығуларының барлығын жетілдіре аласыз. Сіздің мақсатыңызға сай жаттығуды таңдаңыз. Оны музыкаңызға орнатыңыз, прогрессіңізді ортақ пайдаланыңыз және сіздің сыйақыларыңызды табыңыз.
Толық дене жаттығулары 30 немесе 45 минут. 15 минутқа арналған мақсатты және кәсіпқой спортшының жаттығулары. Таңдаулы жаттығуды Quick-Start ретінде орнатыңыз.
- Көп өлшемді, көп бағдарлы жаттығулар күш, кардиологиялық, аралық және негізгі жаттығулар негіздеріне негізделеді.
- Голливуд тренері Жанетт Дженкинстің жаттығуларын, кәсіби спортшыларды, атақты тұлғаларды, йога нұсқаушыларын және т.б.
- Қарапайым функционалдылық әрбір жаттығуды оңтайландырады. Мақсатыңыз бен фитнес деңгейіңізді таңдап, критерийлеріңізге сай жаттығулар тізімінен таңдаңыз.
- Өз жаттығуыңызды өзіңіздің музыкаңызға орнатыңыз.
- Аудио нұсқаулық сізді жаттығу кезінде дәлелдейді және ынталандырады.
- Кез келген уақытта кез келген бұрғылауға арналған қадамдық нұсқаулар мен бейне көрсетілімдерге қол жеткізіңіз.
- Сіздің жаттығу тарихыңыз бен тренингтеріңізді бақылаңыз.
- Сіздің жаттығуыңызды бөлісіңіз және Facebook және Twitter-те марапаттаңыз.
- NTC Training Essentials сізге барлық жаттығулардан сізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Оқу бөлімінің көмекшісі
Цирктік жаттығу дене жаттығуларын немесе қарсылықты оқытудың нысаны болып табылады, ол жеңіл әрі ұстануға және бұлшық ет төзімділігін арттыруға бағытталған. Сондай-ақ, схема жаттығуларында да, жаттығудан кейін де (жаттығудан кейінгі зат алмасудың жоғарылауы) әдеттегі аэробтық жаттығуларға немесе күштік жаттығуларға қарағанда көп калорияларды жағуға әлеуеті бар, сол себепті дене майын жоғалтуға тырысқандар үшін пайдалы.
Тренажерлік кітапхана: оқу ноутбук
Гимназия кітабы: жаттығу кітапшасы - жаттығудағы жетістіктеріңізді бақылайтын бағдарлама. Әрбір жаттығудан кейін белгілі бір күндер саны бар жаттығу бағдарламасын жасай аласыз, әрбір сеанстан кейін жаттығу статистикасын қадағалап отырасыз және әр жаттығудағы өсім нәтижелерін көрсете аласыз. Ол жаттығу тарихын импорттау және экспорттау, статистиканың ай сайынғы орташа көрсеткіштерін қадағалау және т.б. арасында жиынтықтар арасындағы демалу уақытының таймерлері сияқты құралдарды ұсынады.
Күнделікті AB Workout бағдарламасы
Daily Workout Apps, LLC - сериядағы осы және басқа жаттығу бағдарламаларын жасақтаушы. Daily Ab Workout бағдарламасының екі нұсқасы бар. Сынап көру және ақылы нұсқасы бар тегін нұсқасы бар. Тегін нұсқада сіз көптеген мүмкіндіктерге қол жеткізе аласыз және ерлер мен әйелдер үшін екі түрлі 5-10 минуттық жаттығулар ұсынады.
Сіз жеке жаттығу бойынша сертификатталған жеке тренер көрсеткен бейнелердегі жаттығулар арқылы біртіндеп қадамдар жасайсыз және жаттығулар барлық негізгі бұлшықеттерге бағытталған . Экрандағы нұсқаулар және пайдалы таймер сізді барлық уақытта қадағалап отырады.
Қолданбаның ақылы нұсқасы Сізге қосымша жаттығулар, кездейсоқ ретінде де, өзіңіздің жеке жаттығуларыңызды жасау мүмкіндігін, кең көріністі көру үшін «пейзаж» режимін де жарнамасыз етеді.
MyFitnessPal
MyFitnessPal бағдарламасы 5 миллионнан астам тамақ өнімдерінің үлкен дерекқоры - үнемі қосылып, кеңейтілетін тізімге қол жеткізу арқылы күнделікті калория қабылдауды бақылауға көмектеседі.
Тамақтануға өте оңай, ол сіздің сүйіктілеріңізді есіне түсіреді.
Қолданба Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit және басқаларын қоса, басқа құрылғылармен және қолданбалармен байланысады. Оның рецепті импорттаушы оны импорттау арқылы қарапайым вебте таба алатын рецепттерден тамақ қосады. Сонымен қатар сіз прогресс туралы есептерді көре аласыз, қоректік заттардың тұтынылуын бақылауға, мақсаттар қоюға және т.б. Тегін онлайн профильді жасаңыз және сіз жаттығуларға, жаттығу кішігіріміне кіре аласыз және дене шынықтыру жетістіктері үшін белгішелер табасыз.
Күнделікті жаттығулар
Күнделікті жаттығу бағдарламалары, күнделікті жаттығу бағдарламалары арқылы жасалған жаттығу бағдарламасының тағы бір жаттығуы, екі жаттығуды ұсынады. Олар 5-тен 10 минутқа дейін созылып, ерлер де, әйелдер де жұмыс істейді. Осы сериядағы басқа қолданбалар сияқты жаттығуларды жеке жаттықтырушы ретінде көрсетуді, сондай-ақ экрандағы нұсқауларды және таймерді көрсететін бейнелер бар. Сондай-ақ қосымша жаттығулармен, реттелетін кіші бағдарламалармен және жарнамалармен қолданбаның ақылы нұсқасы бар.
RunKeeper - GPS Track Run Walk
FitnessKeeper, Inc. құрылды, RunKeeper сізге серуендеу мен жұмыс істеуді оңтайландыру үшін көптеген құралдарды ұсынады. Алдын ала жоспарланған маршруттарды табуға болады немесе өзіңіздің жаяу жүруіңізді немесе жүгіруді картамен салыстыруға болады. Қолданба смартфоныңыздың музыкалық ойнатқышымен біріктіріледі, сондықтан сіз музыканы тыңдап, жалпы жүгіріс, қарқын, жылдамдық пен калориялар санына аудио жаңартулар алу үшін. Қолданба Pebble немесе Android Wear смарт сағат сияқты танымал құрылғылармен, сондай-ақ Polar Heart Rate Monitor сияқты синхрондалады.
Бұл бағдарлама кездейсоқ жаяу жүргінші үшін бәсекелес марафонға дейінгі барлық мүмкіндіктерді ұсынады.
Диета ассистенті - салмақ жоғалту
Alportela Labs компаниясынан диета ассистенті - салмақ жоғалту мақсаттарына қол жеткізу үшін ерлер мен әйелдердің диеталық жоспарлаушысы. Мақсатты салмақты таңдап, жаңа тағамға мақсатын анықтап, бағдарлама сіздің мақсатыңызға жетуге көмектесетін тағамдарды ұсынады. Диеталық жоспарлар белгілі бір шектеулерге бағытталған ауқымды қамтиды, соның ішінде:
- Вегетариандық
- Жоғары ақуыз
- Төмен GI
- Салауатты
- Pescatarian
Әрбір жоспар сіздің жаңа диетаңызды жеңілдету үшін сатып алу тізімін қамтиды. Сіз қадағалауға болатын статистикаға қосымша, сіздің жетістіктеріңізді көрнекі түрде бақылау үшін альбомға қосу үшін фотосуреттерді түсіре аласыз.
Жерден көтерілу
Ritter Labs компаниясынан Push Ups фитнес бағдарламасы сізді өзіңіздің жеке тренеріңіз болуға көмектеседі. Сіз тек бес рет немесе 100-ді орындауға мүмкіндік бересіз бе, бағдарлама сіздің жаттығу режиміңізді өз қарқынына жету үшін реттей алады.