Бикрам - ыстық йоганың бір ғана стилі
Ыстық йога кез-келген йога класына жатады, ол қыздырылған бөлмеде жасалады. Бірнеше стильде ыстық йога сабақтары болса да, Bikram Йога - ең танымал ыстық йога. Кейбір адамдар «ыстық» және «бикрам» өзара алмасуы мүмкін болса да, шын мәнінде барлық Bikram йога ыстық, бірақ барлық ыстық йога - Бикрам емес.
Ыстық йога
Ыстық йога көбінесе мұғалім оқушыларға сабақтас позалардың сериясын үйрететін практиканың виняса стилі болып табылады.
Класс кезінде бөлме әдетте 95-тен 105 F температурасында сақталады. Жоғары температурадағы жігерлі йога сеансы денені өте жылы етеді және қатты терлеуді тудырады. Міндеті мынада, бұл жылу бұлшық еттеріңізді босатады және тер теріңізді тазартуға көмектеседі.
Бикрам йога - ыстық йоганың бір ғана стилі. Басқа танымал йога нұсқалары Канаданың импортына Moksha Yoga ( АҚШ-та Modo Yoga деп аталады) және CorePower Yoga , тез өсетін тізбегі кіреді. Көптеген жергілікті және тәуелсіз йога студияларында жылытылатын класстардың өз стилі де бар.
Кеңестер мен сақтық шаралары
- Өзіңіздің йогаңызды ыстық йогамен айналысқан кезде өте қажет, өйткені сіз көп терлеу жасай аласыз. Yogitoes Skidless мата сүлгілері (немесе басқа ұқсас өнімдер) танымал йога аксессуарлары болып табылады. Бұл сүлгілер сіздің теріңіздің үстіне терді сіңіру және тартпаны жақсарту үшін орналастырылған.
- Ыстық йогада жасайтын теріңіздің де сіз дұрыс йога тозуын таңдауды қалайтыныңызды білдіреді. Әдетте, әйелдер мен еркектер бұл қысқыштар мен каприз немесе ұзын шалбардың позаның бойында сырғанап кетуіне жол бермейтіндіктерін біледі.
- Ыстық йога класындағы нақты температура стиль мен студияға байланысты болады. Кейбіреулер 108 ф-тің ыстықындай болуы мүмкін, бұл 75 F бөлменің суықтай көрінеді.
- Ыстық йога оқушылар арасында « токсиндерді терлеу » тұғыры кең таралған. Шындық мынада, терлеу шынымен де дененің детоксикация жүйесінің бір бөлігі емес, бірақ ол сізді соңында жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
- Сусыз, сусыздандыруға болмайтындықтан, сабақта, сабақта және одан кейін көп мөлшерде суды ішкеніңізді тексеріңіз. Сабақты бастамас бұрын екі сағаттан кейін жеуге болмайды.
- Жүкті әйелдер үшін ыстық йога ұсынылмайды, себебі ол дене температурасын көтере алады.
Бикрам Йога
Bikram Choudhury - бұл ыстық Йога инноваторы және Bikram Yoga негізін қалаушы. Оның әдісі ыстық бөлмеде орнатылатын ерекше стиль. Бұл әрқайсысы бір рет 90 минуттық сыныпта екі рет орындалатын екі пранамаама жаттығуларын қамтитын 26 постустардың жиынтығы.
1946 жылы Калькуттада (Үндістан) дүниеге келген Чудхури, оның жастық шағында Йога чемпионы болды, оның әйелі Ражашри болды. 1974 жылы Чудхори өз әдісін үйрету үшін Калифорнияның Беверли-Хиллз қаласындағы Үндістанның Йога колледжін құрды. Көп ұзамай Батыста тәжірибе алған йоганың ең танымал стильдерінің бірі болды.
Бикрамның йога сабақтары Голливуд элитасының мүшелерін тарта бастаған сайын, ол өмір сүріп жатқан өмір салтын ұстанды. Ол өзінің спорттық вагондар паркімен және қымбат зергерлік бұйымдармен танымал болды. Алайда табысты йога гуру, сот процестеріне және сексуалдық шабуылға қатысты айыптауларға араласады.
Бикрам және авторлық құқық
2002 жылы Choudhury өзінің ыстық бөлмесінде жасалынған 26 позаның сериясын авторлық құқықпен қорғаған.
Содан бері ол бірнеше атымен заңсыз дауларға араласып, аты-жөнін рұқсатсыз пайдаланып, оның әдісін басқа атаумен қолданған.
Choudhury 2003 жылы авторлық құқық және сауда белгісін бұзғаны үшін Лос-Анджелес Йога студиясын табысты түрде сотқа берді. Ол 2004 жылы Сан-Францискодағы ыстық йога мұғалімдерінің ұжымы тарапынан сотқа тартылған кезде сотталушы болды. Бұл топ Bikram әдісін лицензиясыз пайдаланған кезде тоқтату және алып тастау хаттарын алды. Талапкердер йоганың авторлық құқықпен қорғалмауы мүмкін деп мәлімдеді. Тараптар 2005 жылы Чодхури оларды сотқа бермеуге келіскен келісімге қол жеткізді және олар Бикрам атауын қолданбауға келісті.
Choudhury 2011 жылы тағы да жоғары сұранысқа ие костюм ұсынды. Бұл жолы Нью-Йорктегі Йоганың студиясына қарсы болды, ол АҚШ-тың кейбір қалаларында қайырымдылықпен йога сабақтарын ұсынады. Бұл оқиға 2012 жылы Ходжа иесі Грег Гумичиоға Йиканың Бикрамның атын және сериясын пайдалануды тоқтатуға келіскен кезде шешілген болатын. Бұл іс сотқа жіберілмегенімен, маңызды болды, себебі АҚШ-тың Авторлық құқық жөніндегі басқармасы Бикрам сериясындағы бұрын берілген авторлық құқықты қате деп мәлімдеді.
Bikram және Sexual Assault
2015 жылы Бикрамның құқықтық қиындықтары оның йоги әдісін қорғауынан ауытқып кетті. Ол жыныстық зорлық-зомбылықты немесе зорлауды бірнеше жылдардан бұрын жалғастырғаны туралы кем дегенде алты азаматтық сот ісіне айналды.
Дегенмен, егжей-тегжейлі өзгеріп отырса да, олар жас әйел йога студенттері мен мұғалімдерге, көбінесе қарқынды мұғалімдерді даярлау бағдарламасына жазылған, Чудхурийдің үлгісін көрсетеді. 2016 жылдың басында Лос-Ангольд штаты Чоудхуридің бұрынғы заң кеңесшісінің пайдасына шешім қабылдады, ол әйелді жыныстық қудалауға ұшыратып, басқа әйелдердің қудалау туралы талаптарын тергеу үшін өз лауазымынан босатылғанын айтты.
Сонымен қатар, Ражашри Чудхури ажырасу туралы өтініш берді. Бикрам Америка Құрама Штаттарынан қашып кетті. 2017 жылдың мамыр айында ол қамауға алу туралы бұйрық шығарып, қараша айына дейін және оның компаниясы банкротқа ұшырады.
Салдары
Чоудхардың құлдырауы йога қауымдастығында ескерту ертегісі бола алады. Тәжірибенің табиғаты жиі тығыз қарым-қатынастарды қалыптастырады, ал кейбір адамдар бұл мүмкіндікті пайдалануы мүмкін.
Bikram студиясы ашық қалады және көптеген тәуелсіз нұсқаушылар жұмыс істейді. Сол себепті, бұл жағдайларда ғана негізін қалаушы заң бұзушылыққа қатысы бар екенін ұмытпаған жөн.
Сөзден шыққан сөз
Ыстық йога көптеген йога студенттері үшін қолайлы нұсқа болып табылады, бірақ мұның өзі салқын бөлмелерде ұсынылған сыныптарға қарағанда әлдеқайда қарқынды. Сабақты өткізмес бұрын, кез-келген медициналық жағдайды қарастырып, дәрігеріңізге сіз үшін дұрыс ма, жоқ па деген сұрақтарыңыз бар.
> Дерек көзі:
> Шмидт С. Бикрам Чудхуриге жасалатын қамауға алу туралы кепілдеме, «Hot-yoga guru» сексуалдық зорлық-зомбылықты айыптады. Вашингтон посты. 2017 жылғы 26 мамыр.
> Вульф Н. Бикрам Йоганың негізін қалаушы Миллиондаған адамның сот шешімі бойынша банкроттық туралы жариялады. News.com.au. 2017 жылғы 15 қараша.