AntiGravity Йога - агенттік йоги трендіндегі жетекші әдіс. Бұрынғы гимнасшы және биші Кристофер Харрисон әзірлеген AntiGravity Йога сіздің буындарыңызды артық стресссіз немесе омыртқаның қысылуынсыз созылып, нығайтуға мүмкіндік беретін жаттығуды ұсынады.
AntiGravity йогасының кілті - бұл сізді қолдау жүйесімен айналысатын жібек матадан жасалған гамак.
Хамакты қолданып, ауаны сөндіруге тырысады. Хамак алдыңғы бедерлер мен артқы жақтар үшін сіздің жамбасыңызды қолдайды. Ол күрделі дағдарыстың кез-келген санының өзгеруі үшін орын ретінде әрекет етеді. Бір аяғыңызда тұрып тұрсаңыз, екінші жағында тұрып, үлкен аяқ киімнің және патшаның бишілерінің нұсқалары үшін, Iyengar- style арқан қабырғасына еске түсіретін қосымшалар. Ең бастысы, гамма жұмсақ суға батқан савасаны үшін өз кішкентай коконыңызда сізді орайды .
Бірақ бұл йога?
Йоганың анықтамасы кең немесе тар сияқты болуы мүмкін. АнтиГравитация Йога қозғалысы йогаға қосымша Pilates, би және калистеникадан алынған. Сынап көрген сабақта тыныс алудың басты мақсаты болды, кейбіреулер йогаға айналып кетеді деп ойлайды. Осылайша, бұл фитнес-классқа ұқсас болатын. Енді мен кардио фанк класы сияқты заттарға баратын біреу емеспін. Маған ұнайды йога - көп.
Бірақ менің ротациямға AntiGravity сыныбын қосуды көремін, себебі ол йогамен өзара қарым-қатынаста болады. Йогадан алынған күш пен икемділік сізге AntiGravity позаларын жасауға көмектеседі, және де AntiGravity позалары күш пен икемділікті дамытудың жаңа әдісін ұсынады.
Сіз әуеде толығымен жарқыраған шашты баурап алдыңыз ба?
Егер сіз белгілі бір қызғылт сары түсті поп-жұлдыз болмасаңыз, мен бұл сұрақтың жауабы жоқ деп ойлаймын.
Бірақ, бұл AntiGravity йогасын сынағанда, Cirque de Soleil-ді тоқтатуға кедергі келтірмеңіз. Мен алғаш рет AntiGravity Hammock-ға көтерілген сәттен бастап, Grammy Awards 2010-дағы Pink-дің таңғажайып өнімділігін сезе алмадым. Бақытымызға орай, әлсіздікке ұшыраған (мен) бірінші сыныпта ешқандай бұрылыс болмады, бірақ бұл жаттығуды көңілді әрі күрделі ету үшін акробатика жеткілікті болды.
Кеңестер мен шолулар
- Әдетте сізде бос асқазанға йога үйрететін кеңес беріледі, бұл әсіресе AntiGravity Йогаға қатысты, ол іштегі хамактың айналуы, айналдыруы және қысымы.
- Ұзын шалбар және жеңдер бар көйлек міндетті түрде орындалады, өйткені гамак денеңіздің салмағының астына қолыңыз бен аяқтарыңызды кіргізуі мүмкін.
- Мен хемкомнан біраз ауырсынуды сездім, ол менің жамбасымның астында болған кезде, менің мұғалімім бұл тәжірибені жалғастыра беріп отыр деп сендірді.
- Сондай-ақ, менің саусақтарымдағы жеңіл артритім бар, және мен хеманы қатты ұстау керек болатын кейбір позициялар қолыма ауыр болды.
- Глаукома және жоғары қан қысымы сияқты белгілі бір медициналық жағдайлары бар адамдарға бұл тәжірибені қолданбау ұсынылады, сондықтан сіздің медициналық тарихыңызды тексеріңіз.
- Кез-келген йоганың тәжірибесімен бірге, юмор сезімімен дайындалған және жаңа нәрселерді көруге дайындық AntiGravity Йога сыныбын өткізудің ұзын жолына айналдырады.