Салмақ жоғалтуға арналған салауатты тағамдар дайындау үшін жылдам кеңестер мен жеңіл рецептілерді пайдаланыңыз
Энергияны арттыру және салмағын жоғалту үшін дұрыс таңғы асты жеу керек. Бірақ көптеген таңғы ас рецептері дайындалуға тым көп уақыт кетеді. Ал кейбір «сау» таңғы ас рецепті майлар мен калорияларға толы. Оның орнына уақытты үнемдейтін таңертеңгі кеңестер мен салмақ жоғалту үшін арнайы дайындалған салауатты таңғы ас рецептілерін пайдаланыңыз. Таңғы ас тағамдарды тез және оңай дайындайды, калориялары төмен және протеин мен талшықпен толтырылады, сондықтан сіз таңертең толық және қанағаттанасыз.
Салауатты таңғы ас рецепті және пісіру туралы кеңестер
Тамақты және дәмді тағамдарға арналған кейбір шығармашылық идеялар қажет пе? Сіздің диетаңызды бұзуы мүмкін таңғы ас өнімдерінен аулақ болғыңыз келе ме? Таңертеңгі азық-түлік өнімдерінің тізімін сканерден өткізіп, аулақ болу үшін тағамдарды тамақтандырыңыз Содан кейін таңертеңгілік таңғы ас рецептілерінің бірін күніңізді бастауға тырысыңыз.
Үздік таңертеңгілік таңертеңгілік таңертеңгі тағамдар
Таңертең уақыт жоқ па? Проблема жоқ! Аптасына бір сағаттан кейін салмақ жоғалту үшін сау таңертеңгі құндылықтарды дайындаңыз. Сонда сіздің таңертеңгі тамағыңыз күніне 10 минут алады! Істерді жеңілдету үшін сатып алу тізімін және пісіру туралы кеңестерді пайдаланыңыз.
Таңертеңгілік таңертеңгі кеңестер: таңертеңгілік тағамға арналған дәрілер
Таңғы ас шынымен пайдалы ма? Таңертеңгілік кеңестердің осы жылдам тізімін сканерлеңіз, күніңіздің бірінші асты сізді күнделікті қуыршақпен жууға және диеталық таңдауларға толы қуатты күн үшін жасайды. Кішігірім өзгерістер үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін!
Таңғы асқа қанша калория керек?
Сіздің таңғы ас рецептіңіз сау болуы мүмкін, бірақ ол салмақ жоғалту жоспарыңыз үшін калорияларда тым жоғары ма? Таңертеңгілікке дейін қанша калория керек екендігін біліп, фунттарды қайтадан қайтармаңыз.
Таңертеңгілік аңыздар - бұлыңғыр!
Таңғы ас шынымен ең маңызды тағам? Таңғы ас сіздің метаболизміңізді арттырады ма? Таңертеңгі тағамдар сіздің диетаңызға жақсы ма? Таңғы асты жеу туралы бірнеше миф бар. Сіз өзіңіздің таңертеңгі тағамыңызға отырмас бұрын осы маңызды тағам туралы фактілерді тексеріңіз.
Starbucks-та төменгі калориялық кофе-сусындарға қалай тапсырыс беруге болады
Таңертеңгі әдеті Starbucks-ге немесе кез келген кофеханаға баратын болса, онда абай болу керек. Көптеген кофе сусындар майлар мен калориялармен толтырылады. Сусындардың қаншалықты диеталық екенін және өзіңіздің салмағыңыздың жоғалту жоспарын қадағалап отыруға көмектесетін өзіңіздің кофемеңізді қалай жасауға болатынын біліңіз.
Таңғы асты тегістеу үшін дос және жасампаздық
Көптеген диеталар таңғы асқа сау сықылды. Және сіздің сұлулықты тіпті кейбір таңғы ас тағамдары болуы мүмкін. Бірақ абай болмасаңыз, салмақ жоғалту жоспарын бұзуы мүмкін. Салмақ жоғалту үшін жақсылық таңертеңгілік ету үшін осы 5 минуттық нұсқаулықты пайдаланыңыз.
Таңертеңгілік таңертеңгі тамақтану сіздің метаболизміңізді арттыра алады ма?
Таңғы ас 500 калориядан асады
Күн сайын таңертең бір нәрсені жеуге тура келесің бе? Бұл таңертеңгілік таңғы ас үшін кейбір жаңа идеялармен танысу үшін идеялар тізімін пайдаланыңыз. Таңертең уақыт пен калорияны үнемдейсіз!