Тирозин - сіздің денеңіздің фенилаланиннен (аминқышқылдардың басқа түрі) өндіретін аминқышқылы. Сондай-ақ, бірқатар тағамдарды (ет, балық, жұмыртқа, сүт, жұмыртқа, жаңғақ, бұршақ және сұлы) қоса алғанда, тирозин диеталық қоспалар түрінде де бар.
Тирозин сіздің денеңіздің меланин (пигменттің түрі) мен бірнеше негізгі ми химиялық заттарын (допаминді және норепинефринді қоса) өндіру үшін маңызды.
Сондай-ақ, сіздің гормондарыңызды шығаруға және реттеуге қатысатын бүйрек үсті безінің, қалқанша безінің және гипофиз бездерінің функциясында маңызды рөл атқарады.
Тирозинді қолдану
Тирозиндік қоспалардың ең көп таралған әдістерінің бірі - фенилкетонурия деп аталатын генетикалық бұзылысты емдеу. Фенилкетонуриядағы адамдарда фенилаланинді дұрыс өңдеу мүмкін емес, нәтижесінде оның жұмыс істеуі қажет тирозинді шығара алмайды.
Баламалы медицинада тирозин қосындылары көбінесе денсаулығының көптеген проблемалары үшін табиғи құрал ретінде танылады, соның ішінде:
- Альцгеймер ауруы
- Назар аударыңыз, гиперактивтік бұзылулар
- Созылмалы шаршау синдромы
- Депрессия
- Жүрек ауруы
- Паркинсон ауруы
- Пременстуральды синдром
- Стресс
- Соққы
Кейбір баламалы медицина жақтаушылары тирозинге қосымша заттар аппетизмді болдырмауға, салмақ жоғалтуға , ақылдылықты сақтауға, есте сақтауға және спорттық өнімділікті арттыруға көмектеседі деп мәлімдейді.
Тирозиннің артықшылықтары
Траосиндік қоспаларды қабылдаудың әсерін салыстырмалы түрде аз зерттегенімен, тирозин белгілі бір денсаулыққа пайдалы болатындығына қатысты бірнеше дәлелдер бар. Қолжетімді зерттеулердің бірнеше маңызды тұжырымдары:
1) Фенилкетонурия
2010 жылы жүйелі шолулар бойынша Кокране деректер базасында жарияланған есеп үшін зерттеушілер фенилкетонуриялы адамдарда тирозин қоспаларын қолдану бойынша қол жетімді клиникалық зерттеулерді талдады.
Барлығы 56 фенилкетонуриямен ауыратын алты клиникалық зерттеулерден алынған деректерге қарағанда, ритмменттің авторлары тирозиннің қан деңгейлері тирозинді қабылдағандарда (плацебо берілгендермен салыстырғанда) айтарлықтай жоғары екендігін анықтады. Дегенмен, авторлар тирозинді қосымша фенилкетонурияны емдеуге кеңес берер алдында қосымша зерттеулер жүргізу қажет деп санайды.
2) Мидың қызметі
Кейбір зерттеулер көрсеткендей, тирозинді қолдану белгілі бір жағдайларда ми функцияларын күшейтуі мүмкін. Мысалы, 2010 жылы Халықаралық спорттық тамақтану қоғамының журналында жарияланған зерттеуге сәйкес , тирозинмен толықтырулар толық жаттығудан кейін фокустың және сергектіктің айтарлықтай жақсаруына әкелді. Зерттеуге 19 колледждің студенттері қатысты, олардың әрқайсысы төрт апталық мерзімге тирозинді немесе плацебо берген.
Бұдан басқа, 2007 жылы 19 адамнан тұратын физиология және мінез-құлық бойынша зерттеулер тирозин қоспаларын қолдану танымдық өнімділікке және есте сақтауға ауыр суық әсердің зиянды әсерінен қорғауға көмектесті.
3) Жұмысты орындау
Осы уақытқа дейін тирозиннің жаттығуларға әсерін зерттейтін зерттеулер аралас нәтиже берді.
2011 жылы Еуропалық Қолданбалы физиология журналы берген зерттеуде, мысалы, сегіз сау ер еріктілерге арналған тесттер тирозинмен байытылған сусын тұтыну жылу кезінде жаттығу кезінде төзімділікті арттыруға көмектесті. Алайда, 2012 жылы өткізілген халықаралық спорт журналында жарияланған спорттық тамақтану және жаттығу метаболизмі (сонымен бірге ерлердің сегіз еріктісін қамтитын) тераторинді қосымша жылы ортада жаттығу кезінде сарқылудан қорғай алмады деп тапты.
Тирозиндік қоспаларды жаттығулардың жетілдірілуі үшін ұсынуға болады.
Ескертулер
Тирозиннің бас мигринді басуына әкелетін алаңдаушылық бар болғандықтан, мигренге ұшыраған адамдар тирозин қоспаларын қолданудан аулақ болу керек.
Сонымен қатар, тирозин қосындылары шаршау, жүрек соғуы және жүрек айнуы сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін қоспалар тексерілмегенін және биологиялық қоспаларды көбінесе реттелмейтінін ескеру маңызды. Кейбір жағдайларда өнім әр шөп үшін көрсетілген мөлшерден ерекшеленетін дозаны бере алады. Басқа жағдайларда, өнім металл сияқты басқа заттармен ластануы мүмкін. Сондай-ақ, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайлары бар немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға қауіпсіздіктің қауіпсіздігі белгіленбеген.
Қайда табу керек
Интернетте сатып алуға кеңінен қол жетімді, тирозинді қоспаларды көптеген табиғи өнімдерде және диеталық қоспаларға мамандандырылған дүкендерде табуға болады.
Денсаулыққа арналған тиросинді қолдану
Зерттеудің шектеулі болуына байланысты, кез-келген жағдайға тирозинді ұсынуға тым ерте келеді. Сонымен қатар, жағдайды өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кешіктіру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін екендігін атап өту маңызды. Егер сіз тирозинді кез-келген денсаулық үшін қолдансаңыз, алдымен сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Көздер
Хофман Дж.Р., Ратамесс Н.А., Гонсалес А, Беллер Н.А., Хоффман М.В., Олсон М, Purpura M, Jäger R. «Студенттердің салауатты колледждегі реакция уақыты мен субъективті шараларының өткір және ұзаққа созылуы». J Int Soc Sports Nutr. 2010 жылғы 15 желтоқсан;
Махоней CR, Кастеллани Дж, Крамер FM, Жас А, Либерман HR. «Тирозинді қосымша қолдану суық әсер ету кезінде жұмыс жадысының азайтылуын азайтады». Physiol Behav. 2007 жылғы 23 қараша, 92 (4): 575-82.
Тумили Л, Дэвисон Г, Бекманн М, Тэтчер Р. «Ауыз тирозинді қосымша ыстықта жаттығу мүмкіндіктерін жақсартады». Eur J Appl Physiol. 2011 жылғы желтоқсан; 111 (12): 2941-50.
Watson P, Enever S, Бет A, Stockwell J, Maughan RJ. «Тирозинді қосымша қолдану ұзаққа созылған жаттығуларды жылы жағдайда орындауға әсер етпейді». Int J Sport Nutr жаттығу Metab. 2012 қазан; 22 (5): 363-73.
Webster D, Wildgoose J. «Фенилкетонурия үшін тирозинді қосу». Cochrane деректер базасы Syst Rev. 2010 Aug 4; (8): CD001507.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.