Интегралдық йога 1960 жылдары Үндістаннан АҚШ-қа келген Шри Свии Сачидананданың іліміне негізделіп, соңында Букингем, Вирджиниядағы және басқа да көптеген йога институттарында әйгілі Йогавиль Ашрамды құрды. Интегралды - бұл нәзік, Hatha тәжірибесі және сабақтар көбінесе тыныс алу жаттығуларын , дауыстап, кризаларды және медитацияны қамтиды.
Интегралды әдіс, ол ақыл, дене және рухты біріктіруге ұмтылғандықтан, студенттерге бейбіт, сау, қуанышты, пайдалы өмір сүруге қажетті құралдарды беруге арналған.
Шынында да, Сашкиданаданың ілімі йога посттарының физикалық тәжірибесінен тыс шығып кетеді: ол оқушыларды өзіне табуға және басқалармен бейбіт өмір сүруге ынталандыруға тырысты.
Сачидананда көптеген кітаптардың авторы. Оның Бхагавад Гита мен Йога Сутраны Патанджалидің аудармалары мен интерпретациясы қазіргі заманғы оқырмандарға түсінікті және заманауи өмірге қолдануға мүмкіндік береді.
Интеграцияланған йога сабақтары
Хата Йога
Дене ағзасын нығайту және тазарту үшін йога позы ( асана ), тыныс алу жаттығулары ( pranayama ), тазарту тәжірибесі (кряс) және терең релаксация.
Raja Yoga
Ақыл-ойды теңестіру және бақылау үшін медитация тәжірибесі.
Бхакти Йога
Тұрақты махаббат арқылы Құдайға, Құдайға немесе рухани ұстазға берілгендік.
Кармен йога
Бұл іс-әрекеттердің нәтижесі идеясына қосылудан босатылған бос қызмет.
Джнана Йога
Дене мен ақылдың трансценденциясы зерттеу, өзін-өзі талдау және ақпараттандыру арқылы қол жеткізілген интеллектуалды көзқарас.
Жапа Йога
Мантра қайталау, Құдайдың аспектісімен дыбыстық діріл.
Сіз үшін біріктірілген бе?
Интегралдық йога өз өмірін, соның ішінде физикалық, рухани, интеллектуалды және тұлғааралық қарым-қатынастарын көздейтін тәсілді қалайтын адамдарға үндеу ұсынады. Сабақтар жұмсақ, қолжетімді, әсіресе бәсекелес емес, ал мұғалімдер әдетте өте білімді.
Көздер:
Нью-Йорктегі интеграциялық йога институты
Sri Swami Satchidananda