Асқабақ сұлы шоколадты шие печеньесі

Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)

Калория - 76

Май - 2г

Carbs - 14г

Ақуыз - 2 г

Жалпы уақыты 20 мин
10 минут дайындық, 10 минут пісіріңіз
Қызмет көрсету 24 (әрқайсысы 1 cookie)

Асқабаққа ешқашан жаман уақыт жоқ! Талшықты , А витаминін, калийді және антиоксидантты бета-каротинді асқындығымен жоғары , асқабақ сіздің қан қысымыңыз үшін ғана емес, жалпы денсаулыққа да жақсы. Асқабақ - пісіруге арналған майларға арналған үлкен алмастырғыш, тәтті емдеуді аз ғана сау етеді.

Бұл асқабақ сұлы шоколадты печенье жасау оңай, сұлы, асқабақ және қара шоколад сияқты пайдалы ингредиенттермен жүктеледі. Барлық дәнді дақылдар мен тұтас бидай ұны қосымша талшықты қамтамасыз етеді. Олар әлі күнге дейін қант бар болса да, олар кукилерді жіберіп, мөлшерінің аз екендігі туралы салыстырмалы түрде сау.

Құрамы

• 1/2 стакан асқабақ пюресі
• 3/4 кесе қоңыр қоңыры
• 1 үлкен жұмыртқа
• 1 шай қасық ваниль сығындысы
• 1 кесе ақ бидай ұны
• 1/2 шай қасық қопсытқыш ұнтақ
• 1 шай қасық жердің даршын
• 1 1/2 шыныаяқ ескі сәнді сұлы
• 2/3 кесе шоколадты чиптер

Дайындық

1. Стенді араластырғыштың ыдысында немесе қолмен араластырғышпен үлкен ыдысқа асқабақ пен қоңыр қантты жұмсақ болғанға дейін соққы беріңіз. Жұмыртқаға және ванильге шайқаңыз.
2. Ұнды, пісіру ұнтағы мен даршын қосып, араласқанға дейін соққы беріңіз. Сұлы мен шоколад чипселерінде араластырыңыз.
3. Қамырды жабыңыз және 30 минуттай шайқаңыз.
4. 375F дейін қыздыру пеші. Пергамент немесе силикон пісіргіш матамен пісіру парағын сызыңыз. Қасықтан қопсытқыш дайындалған пісірме табаққа салыңыз да, аздап сілкіңіз.

1. 8-10 минут пісіріңіз. Кукиді салқындатқыш тартпаға шығармас бұрын сәл салқындатыңыз.

Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары

Жаңғақтарды, дәмдеуіштерді, құрғақ мүкжидектерді немесе мейіздерді текстураның және хош иістің өзгеруін қосыңыз. Егер сіз кептірілген жемістерді таңдасаңыз, олардың қант қосылған жоқтығына көз жеткізіңіз.

Бұл глютенсіздікті жасау үшін, сіз 1-ден 1-ге дейін глютенсіз ұнды 1 кеседі тұтас бидай ұнын алмастыра аласыз және сұлы глютенсіз екеніне көз жеткізіңіз.

Бұл сookie-ді сүтсіз етуге арналған сүтті-тегін шоколадты чиптерді қолданыңыз.

Егер сізде тек қана сұлы болса, онда олар сұлы сұлы орнына жұмыс істейді.

Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер

Сіз асқабақ бәлішін толтыру емес, 100 пайыз таза асқабақ пюресін сатып алғаныңызды тексеріңіз.

Печенье немесе печенье құрғақ болмаңыз. Оларды пештен шығарғанда, олар әлі де аздап жұмсақ болуы керек. Олар салқын күйде қалады.