Ештеңе шынымен де тамаша емес, дұрыс? Сіздің диетаңызға және сіздің денсаулығыңызға (көбінесе «супер тамақ» деп аталатын) жақсы тамақ сіздің денеңізге біраз қызық немесе ыңғайсыз жағдай тудыруы мүмкін.
Көптеген мақалалар, жаңалықтар, супер тамақ туралы жазылған кітаптар олардың қоректік құндылығы мен денсаулығының әлеуетті мүмкіндіктері туралы керемет есептерді қамтиды.
Әрине, бұл барлық нақты және жақсы нәрселер, әрине, бірақ кейбір тағам өнімдерінің көп мөлшерін пайдаланған кезде кездесетін кейбір ерекше жанама әсерлер бар. Бұл жанама әсерлер зиянсыз, бірақ олар сізге аздап жүйке жасайды немесе сіз оларды күтпесеңіз, сізді қорқытады.
Asparagus Pee
Asparagus құрамында күкіртті химиялық қосылыстар бар, олар сіздің зәрді ерекше иіспен қамтамасыз етеді. Бұл бәріне де келмейді, бірақ бұл салыстырмалы түрде таралған. Бұл тез өтеді, сондықтан егер спаржа жеп, келесі жолы сіз көңілді жұмсамаған болсаңыз, онда сіз бұл реакцияға ие болған бақытты адамдардың бірі емессіз.
Ерекше иістерден басқа, спаржа сіз үшін жақсы. Темекі, фолий, А және С витаминдеріндегі калориялар өте төмен. Спаржадағы қосылыстар бауырыңыздың ішімдік ішетін өнімдерді бұзуына көмектесуі мүмкін - тіпті сіз бұрын спаржа жеп тұрған кезде ішуден.
Жасыл жапырақты поп
Шпинат пен қалам - екі керемет суперфуттар, себебі олар дәрумендерге, минералдарға, талшықтарға және денсаулыққа пайдасы тиетін фитохимиялық заттарға бай. Егер сіз олардың көп мөлшерін жеп қойсаңыз, сізде жасыл нәжіс бар. Егер сіздің «транзиттік уақыт» тым жылдам болса және көкөністер дұрыс сіңірілмесе, бұл жиі кездеседі.
Бұл сізді бірінші рет байқап қалуыңыз мүмкін, бірақ денсаулыққа қатысты мәселелердің кез-келген түріне байланысты жасыл бұқтыруға сирек кездеседі. Бұл сізді алаңдататын басқа да түстер.
Қызыл қызылша қызыл сары
Иә, мұнда мұнда қандай да бір әңгімелесу тақырыбы бар екенін білемін. Егер сіз қызылшаның сау көмегін тамсаңыз, сол күні немесе келесі күні қызыл немесе қызғылт несеңізді байқай аласыз. Бұл қорқынышты болуы мүмкін, себебі бұл қанға ұқсайды және қан тамағының ешқашан жақсы болмайды.
Қыз қызылшасы - зиянсыз, және шын мәнінде ресми атауы бар: биязы, ол менің ойымша, Pokemon үшін жақсы атау сияқты. Қызыл зәрді қызылшадан бас тартудың себебі емес. Олар калорияларда төмен, витаминдер мен талшықтардан жоғары, ал кейбір қызыл пигменттердің кейбіреулері денсаулыққа пайдалы.
Сарымсақ BO
Сарымсақ барлық супервайзерлер тізімдерін жасайды және оның денсаулыққа пайдасы туралы зерттеулердің көлемі бар. Ол холестеринді азайтуға және артериялық қысымды бақылауға көмектеседі. Кейбір адамдар онкологиялық аурулардың бірнеше түрін болдырмауға көмектеседі деп санайды. Егер сізде көп сарымсақ (немесе сарымсақ қоспалары) көп болса, сіз сарымсақ индуцирленген дене иісінен зардап шегетін шығарсыз. Мүмкін сіздің денеңіздің алицинге, сарымсақта табылған белсенді химиялық реакцияға байланысты болуы мүмкін.
Сәбіз тері
Сәбіз каротиндерге бай, олар А дәруменімен байланысты заттар болып табылады. Олар қызғылт пигментте кездеседі және сіз үшін жақсы, бірақ егер сіз көп және көп сәбіз жеп қойсаңыз, теріңізге сарғыш немесе қызғылт сары түсті құйсаңыз болады . Бұл көбінесе аяқтарыңыздың табандарында және сіздің қолыңыздың алақаларында байқалады.
Егер сіз «күн сәулесіз тотығу таблеткаларын» көрген болсаңыз, олар, бәлкім, бета-каротин таблеткаларының жоғары мөлшерін ғана құрайды. Сіз мойын алмайсыз; сіз қызғылт сарыға айналасыз. Ресми түрде бұл жағдай каротенемия деп аталады, және ол балаларда жиі кездеседі, себебі олар кішкентай (алаңдамаңыз, бұл зиянсыз).
Брокколи, Брюссель бұтасы және гүлді қырыққабат сияқты бұршақ тұқымдастар мен қытырлақ көкөністерге «құрметті еске салатын» болар еді деп ойлаймын.
Олар сіз үшін бәрі жақсы, бірақ олардың жоғары талшықтарының мазмұны ықтимал масштабты метеоризмге әкелуі мүмкін.
Оның сөзі
Бұл жанама әсерлердің ешқайсысы қауіпті емес, бірақ сізді жасайды немесе сарымсақтың көптігі болғанда, сізге жақын жерде отырған кез келген адам ыңғайсыз сезінеді. Бірақ қорқыныш жоқ, олар барлық осы тамақ өнімдеріне өте жақсы қалыпты реакция. Сіз осы тағамдардың кез-келгенін сау теңгерімделген диетаға қосуға болады.