Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 358
Май - 8г
Carbs - 55г
Ақуыз - 19 г
Жалпы уақыты 10 мин
5 мин дайындаңыз, 5 минут пісіріңіз
Қызмет 1 (1 пицца)
Таңғы асқа арналған пицца? Иә, сіз көңілді және сау жеміс таңғы ас пиццасын 10 минут ішінде ғана жасай аласыз!
Бұл тәтті жеміс пицца балалар мен ересектерге безендіруге және тамақтануға қызықты. Тұтас дәндерінен және жаңа піскен жемістерден, грек йогуртынан алынған ақуыздан және жаңғақ майыдан жасалған салауатты майлардан тұратын бұл талғаммен таңғы ас өзін теңдестіруге және дәмді болу үшін оңай.
Құрамы
- 1 тұтас бидай тортиллы немесе жалпақ төсем
- 1 (5 унция) контейнерлік жидек хош иістендірілген грек йогурты (мен көкжидекті қолдандым)
- 1/2 шағын банан
- 2 құлпынай
- 1/4 кесе шырыны
- 1/2 ас қасық табиғи жержаңғақ майы
Дайындық
- 400F дейін қыздыру пеші.
- 5 минутқа дейін қытырлақ тортқа немесе торт илеуіне дейін. Тұмшапештен және пластинадағы орынды алып тастаңыз.
- Қуырылған йогуртты тортилаға біркелкі таратыңыз.
- Сырты банан мен құлпынай. Бұрынғы йогурт, банан кесектерін, құлпынай тілімдері мен шырыны бар.
- Жержаңғақ майы бар шелпек.
- Бөлшектерге кесіп, қызмет етіңіз.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Сіз йогурттің дәмін және жемістерді талғамыңызға және маусымдардағыдай өзгерте аласыз.
Шығармашылық шығарма!
Кез келген жаңғақ немесе сары май жұмыс істейді, сондықтан сізде бар нәрсені пайдаланыңыз. Табиғи, қайнатылған жаңғақ сары майдың оңай болуы мүмкін. Азық-түлік дүкенін сатып алу кезінде ингредиенттер тізімін тексеріңіз. Сіз аздаған ингредиенттермен жаңғақ майын таңдағыңыз келеді - егер сіз тек жаңғақтармен немесе өзіңіз дүкенде жасауға болатын болса, бұл ең табиғи!
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Тортильді мұқият қадағалаңыз - бұл тез күйдірілуі мүмкін!