Біз өзіміздің жұмысымызда үздіксіз жүгірушілердің шыңдарын көргенді ұнататын болсақ та, бұл әрдайым жұмыс істемейді. Біз жүгіріп жүргенде немесе жарысып жатқанда, біз сезініп, көңілімізді қалдырып, сенімсіздікпен күресетінімізге көп уақыт бар. Мәселен сіз оны айналдырып, өзіңізді сенімді сезініп, жұмыс істеуге ұмтыласыз ба? Міне, теріс ойларды тастағаны үшін кейбір амалдар.
1 - Оңтайландырушылармен жұмыс істеңіз
Егер жұмыс істеп жүрген адамдарыңыздың біреуі жұмыс кезінде жиі шағымданады, ол өте жұқпалы болуы мүмкін және жұмысыңызды теріс тәжірибеге айналдыра алады. Жаңа жұмыс істеп жүрген топты немесе кейбір жаңа серіктестерді іздеуді бастау уақыты болуы мүмкін. Сізді төмендететін біреуден гөрі жалғыз жұмыс істемеуіңіз мүмкін. Жақсы жұмыс істейтін дос сізді құруға, қолдауға көмектеседі және жүгірудің барлық артықшылықтары туралы еске салады. Оңтайлы жұмыс істеп жүрген серіктестерді іздеңіз, олар сіздің ұшуларыңыз қаншалықты тез ұшып, қаншалықты ләззат алатындығына таң болады.
2 - Ойын ойнау нашар ойын болуы мүмкін
Мен жүгіру кезінде теріс сезініп жатқанда, мен өзімді жұмыс істемейтіндігіне көз жеткізуге тырысамын. Менің ойымша, жарақат алғанымда немесе басқа себеппен жүгіре алмаған кездерімде, сол кезде қайғылы да, көңілімнен шыққан кездерім де болды. Мен жүгіруді жалғастыра алмайтын және жүгіруді жалғастыру үшін қаншалықты сау екенімді түсінген адамдар туралы ойлаймын.
Немесе менің жұмысымның басқа жұмысына қарағанда, қалай жұмыс істейтіндігі туралы, мысалы, жұмыс конференц-қоңырауында отыру немесе ваннаны тазалау сияқты жағымсыз үй жұмыстарын жасау сияқты жақсы ойлаймын. Мен бұны білместен бұрын оптимистік және ризашылығын сезінемін және уақыт өте тез өтіп кетеді.
3 - Өзіңді Elite Runner ретінде көр
Өзіңді таңғалдырып, өзіңді өзіңді қалай жұмыс істеп жатқаныңды елестетуге тырыс. Ол белгілі жүгіруші, жаттықтырушы немесе жұмыс істеп жүрген дос, оның сұйық және мінсіз формасы туралы ойланып көріңіз және өзіңізді сол нәрсені жасайсың деп ойлаңыз. Басыңыздағы кез келген теріс ойлардан немесе ыңғайсыздық сезімінен сақтану үшін жақсы пішінмен жүгіруге тырысыңыз.
4 - Мантра қолданыңыз
Оң немесе теріс болсын, сөздердің орындалуы өте күшті болуы мүмкін . Егер сіз «шаршамай сезінемін» немесе «мен бұл жарысты ешқашан аяқтамаймын» сияқты теріс ойларға жол берсеңіз, олар өздігінен орындалған пайғамбарлық болады. «Мен өзімді жақсы сезінемін» немесе «Мен жақсы сезінемін» деген оң сөзді айт. Ақыр соңында сену керек.
5 - Сіздің фантастикалық жүгіру туралы ойланыңыз
Егер сіз жаман жүгіріп жүрсеңіз, бұрынғыдай оңай, тегіс және жеңіл болғандықтан, сізде бұрынғы жетістіктердің біріне ойланыңыз. Пейзаждың соншалықты әдемі болғаны соншалықты, бұл сізді тыныссыз қалдырды. Жұмыста қаншалықты жақсы және шабыттандырғаныңызды есіңізде сақтаңыз. Басқа фантастикалық жүгірістің бұрышта екенін ұмытпаңыз.