Кундалини йогасы 1968 жылы Йоги Бхаджан Калифорнияда сабақ бастаған батыс аудиторияға әкелінді. Ол 1969 жылы Kundalini йогасын кеңірек таныстыру үшін 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization) құрды. Бұған дейін Кундалини тек Үндістанда оқытылып, гуру-студенттік дәстүрге енген. Йогидің бұл түрі бұрын-соңды қоғамға ұсынылмаса да, Йоги Бхаджан әркім өзінің пайдасын көру мүмкіндігіне ие болу керек деп ойлады.
Kundalini дегеніміз не?
Kundalini - омыртқаның базасында жетілмеген энергия (прана), ол жеті чакраның әрқайсысын ояту арқылы құрылуы мүмкін. Толық ағарту бұл энергия бастың үстіндегі тәжі чакраға жеткенде орын алады. Кундалини энергиясын көбінесе омыртқаның түбіне оралған жылан ретінде бейнелейді.
Кряс
Kundalini Yoga asana дәйектілігі крийс деп аталады. Әрбір крия - белгілі бір тыныс техникасымен жасалатын позаның алдын-ала орнатылған сериясы, ал позаның әсерін күшейту үшін бренгаларды тарту. Әрбір крия белгілі бір чакрамен байланысты. Олар тағайындалған тыныс алу әдісімен немесе мантра оқыған үйлесімді жылдам, қайталанатын қозғалыстардан тұруы мүмкін. Басқа крайларда позалар бірнеше минут бойы ұсталып, қайтадан пранаяма мен мантра енгізіледі. Жиі мудралар әр крияның маңызды бөлігі болып табылады.
Жекелендірілген Кундалини тәжірибесі цифрлық анализден және диагностикалаудан басталады, оның ішінде чакралар бұғатталады.
Содан кейін теңгерімді қамтамасыз етуге және барлық шакралар арқылы пранадан өтуге көмектесетін нақты крясалар тағайындалады. Топтық класс жағдайында мұғалім, әдетте, адамдардың көпшілігіне пайдалы болатын криз жиынтығын таңдайды.
Кундалини класындағы қандай күтуге болады?
Кундалини класы омыртқаны созу және икемділікті жақсарту үшін қысқа әңгімелесуден басталады.
Класстың негізгі жұмысы - кряс. Сынып, мұғалім үлкен гонг ойнап жүретін және аяқталатын әнмен бірге болуы мүмкін медитациямен аяқталады.
Кундалини студенттер көбінесе ақ киім мен бас киімдер киеді, бірақ сыныпты қабылдаған кезде бұл стильді қабылдауға міндетті емес. Кейбір кундалиндер йога төсеніштерінің орнына қой терісін пайдаланады. Йога Бхаджан сіздің денеңді Жердің магнит тартпасынан ажырату тәсілі ретінде ұсынды. Дегенмен, бұл міндетті емес. Тіпті, осы кеңестің этикалық негіздері бойынша ең көп берілген Kundalini yogis объектісі.
Сіз үшін Kundalini?
Кундалини - йоганың ең рухани түрлерінің бірі. Панаяма, медитация, мудралар, брэндзас және ән айту арқылы шакраларды ашуға назар аудара отырып, ол оңай емес. Алайда, Kundalini kriyas әлі күнге дейін өте қарқынды болуы мүмкін. Кундалини физикалық ағзаға негізделген йога әдісін қалайтын адамдарға жүгінеді, сонымен бірге ағартушылыққа жету үшін йогидің дәстүрлі құралдарын біріктіреді. Егер сіз сенімді болмасаңыз, бірнеше сабақты өзіңізге қалай сезінетінін көріңіз.
PS
АҚШ-тағы ең танымал Kundalini студиясы - Санта-Моника, Калифорния және Нью-Йорк қалаларында орналасқан «Golden Bridge».
Кундалини мұғалімдері кейде есімдерін өзгертеді. «Алтын көпір» иесі Гурмух Хаура Халса бір мысал.
Kundalini-ді қолданатын атақты адамдар Demi Moore және Рассел Брендті қамтиды.
Kundalinis дейді Sat Nam орнына айтады.