Hatha Yoga стилінен не істеуге болады?
Хата - йоганың жеке тәжірибесін қамтитын өте кең термин. Ол Йенгардан Аштангаға дейінгі және одан тыс жерлердегі барлық йоганың асана тәжірибесін сипаттау үшін қолданылуы мүмкін. Шын мәнінде, бүгінгі таңда танымал физикалық йоганың қазіргі заманғы көптеген түрлерінің кез келгені Hatha йогасы ретінде дәл сипатталуы мүмкін.
Хатаның тарихы
Хата - йоганың терминологиясының көп бөлігі болып табылатын ежелгі үнді тілінде санскрит тілінде күшті дегенді білдіреді.
Йог әдебиетінің ғалымы Эллен Стэнселлдің айтуынша, бұл термин 12 ғасырда қолданыла бастады. Хэтэ бұл спектакльдің нәзік аяғында саналады, бірақ Stansell сол уақытта қол жетімді болатын неғұрлым нәзік тәжірибелерге (медитацияға) қарағанда күшті көрінген болуы керек деп санайды.
19-шы ғасырдың ортасында батыс аудиториясына йоганы әкелген алғашқы үнді грузині йогин деп аталатын көше мотоциклдерімен араласатын Хатха йогасынан алыстауды қиындатты. Марк Синглтонның айтуынша, 19-шы ғасырда Хатха Йога Батыста экспортталатын ілімдерге біріктіріліп, дене шынықтыру қозғалысының халықаралық танымалдығы болғанға дейін болған жоқ.
Заманауи Hatha Yoga сыныптары
Сөздің осындай мағынасы бар екенін ескерсек, Hatha йоги сабағына барсаңыз, не күтуіңіз керек?
Бүгінгі күні Hatha жиі нәзік, негізгі йога сабақтарын сипаттайды, бұл позалар арасында ешқандай ағынсыз. Кейбір негізгі pranayama тыныс алу жаттығуларымен және, ақыр соңында, орын алған медитациямен біртіндеп протравкаланған сыныпты күтіңіз . Hatha сабақтары сіздің үйлесімде жұмыс істеу, релаксация әдістерін үйрену және йоганың көмегімен ыңғайлырақ болу үшін жақсы орын.
Hatha Flow сыныптары
Тек шатастырмау үшін, кейбір студиялар Хатха деп аталатын нәрсені араластырады. Күте тұра, Хэтта ағыны жоқ деп айтқан жоқпыз ба? Позаның бойынан қозғалатын сабақтар жүйелі түрде тынышсыз тұру үшін Виньяса деп дұрыс айтылуы мүмкін . Бұдан әрі қарай қосу үшін, сіз жергілікті студияда кесте бойынша Hatha ағынын және Vinyasa-ді көре аласыз. Бұл жағдайда Виньястың біраз күшті болуын күтуге болады, бірақ әр мұғалімнің стиліне тәуелді болады, бұл белгілі бір сабақсыз осы нүктеде түпкілікті болу мүмкін емес. Егер сізге қосымша түсініктеме қажет болса, студияға сабақтардың қалай ерекшеленетінін біліп алыңыз немесе оларды өзіңіз анықтауға тырысыңыз.
Hatha Yoga сіз үшін?
Нәзік йоганың идеясы сізді шақырса немесе денеңізге дұрыс көрінсе, Hatha класын сынап көріңіз. Бұл йогаға жақсы кіріс болуы мүмкін, бірақ жеңіл йога үшін қателеспеу керек, себебі ол физикалық және психологиялық тұрғыдан қиынға соғуы мүмкін. Hatha сабақтары кернеуді босату, босату және босату мүмкіндігін береді, сонымен қатар жұмыспен айналысатын екі өмір салтына және кардиохирургиялық жаттығуларға жақсы қарсы тұру мүмкіндігін береді. Егер сіз Hatha сыныбына кірсеңіз және ол өте баяу немесе белсенді емес болса, йогаға толығымен бас тартпаңыз.
Йога жасаудың тезірек, көп спорттық жолдары бар. Vinyasa немесе қуат йога сабағын көріңіз және бұл сіздің жылдамдығыңыздың көп екенін біліңіз.
> Дерек көзі:
> Singleton M. Yoga Дене: Заманауи постректация практикасының пайда болуы . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Oxford University Press; 2010 ж.