Race күні үшін шабыт алыңыз
Марафонға дайындаласыз ба? Мұнда марафон өткізудің физикалық және ақылға қонымсыз мәселелері туралы шабыттандыратын жүгіріс бар.
1. «Барлық нәсілдерден марафонға қарағанда, ерліктің жақсы сатысы жоқ».
- Джордж Шехан , авторы
2. «Марафонға жаттығу қиын, бірақ марафонға дайындалу қиынға соғады».
-Аарон Дуглас Тримбл
3. «Сендер ішектің үстінде тұрдыңдар, түтіндерде, бұлшық еттеріңді сындырып тастасаңдар, сендер шулы боласыздар, бірақ сіз жүгіре бересіздер, өйткені сендер осы жандардан шықпайсыңдар, фиништық сызықпен өтпегендіктен, жүгіртпейтіндер түсінбейтін қасірет.
-Мартин Костелло
4. «Марафонның өзі күтпеген жерден кесілген сияқты, бірте-бірте азапқа түсіп, оны білместен зақымдалады, өкінішке орай, ақпараттану пайда болғанда, ол қорқытады».
Джон Фаррингтон
5. «Марафон - бұқалар сияқты, бұқаны өлтірудің екі жолы бар, мысалы, біреу үшін жеңіл жол бар, бірақ барлық ұлы мататорлар өліге жығылған немесе аяқ киіммен аяқталады, себебі олар үшін бұқа өлмейді бұл бұқаны қалай өлтіргені соншалықты маңызды, өздері үшін ең үлкен тәуекелге әрқашан бұқаға жақындайды, және мен оған ұнамдымын.Марафонда да жеңіске жетудің екі жолы бар.
Сізге қамқорлықтың бәрі жеңіске жетсе, жеңілдігі бар. Сіз артқа іліп, ештеңе қауіптесіз. Содан кейін соққы жасап, соңында көшбасшыларды тырнап көріңіз. Немесе сенің итермелең, басқаларды сынап, оны жарқын жарыс етіп, бәріне қауіп төндіре аласың. Мүмкін сіз айырылып қалсаңыз болады, бірақ мен болсам, жеңіске жету үшін консервативті, қарапайым нәсілге жүгіріп барып, жеңіске жетуге тырысамын.
- Алберто Салазар, NYC марафонының үш мәрте жеңімпазы
6. «Марафонға бару - бұл керемет жоғары және төменгі деңгейді қамтуы мүмкін».
- Билл Роджерс
7. «Марафонның соңғы 10K-да болғаны туралы, яғни сіздің өзіңіздің иелігіңіздегі барлық нәрселер туралы айтатын болсаңыз, сіз өзіңіздің барлық күшіңізді, барлық үстіңгі фитнесіңізді өзіңізден тыс қалдырасыз және бұл шын мәнінде сізде қалған нәрсеге түседі Өзіңнен бір нәрсені терең түсіріп, бір нәрсені тартып алу - бұл марафон туралы ең керемет нәрселердің бірі.
-Роб де Кастелла
8. «Марафон марафонға қатысты емес, бұл жалпы күрес туралы және бұл марафон ғана емес, жаттығу».
-Бупум
9. - Марафон кейінірек жеңілірек болмайды, жарты жол нүктесі басталудың соңын ғана белгілейді.
Джей Хендерсон, жазушы
10. «Марафонның музыкасы - қуатты шиеленіс, ол даңқ әуендерінің бірі, ол ләззат қалдыру, денені тәрбиелеу, батылдық табу, сенімін жаңартып, өзінің жеке адамы болуға толық және толық болуды сұрайды. «
- Джордж Шехан , авторы
11. - Мен осы елдегі барлығына жылына бір марафонды өткізуді ұнататынмын.
- Гэри Мюркке, Нью-Йорк марафонының бірінші жеңімпазы
12. - Сондай-ақ, сіздің жаттығуға үйрену және жарыстың өзі үшін сіздің жақсы марафоныңызға жету үшін әдетте төрт-бес жарыс өткізеді деп ойлаймын.
- Билл Роджерс
13. «Марафон, ниеттің жеңіске деген ұмтылысы».
-Жаңа баланс
14. «Ауырсынуды сезінуді үйренуді үйреніңіз: одан кейін қиынырақ болыңыз».
- Уильям Сиги
15. «Егер сіз 10 миль қашықтықта нашар сезінсеңіз, қиындыққа тап боласыз, 20 миль қашықтықтан нашар сезінсеңіз, қалыптысыз, егер сіз 26 миляда жаман болмасаңыз, онда сіз дұрыс емессіз.
-Роб де Кастелла
16. «Сіз ешқашан сенімді бола алмайсыз, бұл марафонды қорқынышты да, қызықтыратын да етеді ... Белгісіздігіңізге неғұрлым тереңірек кірсеңіз, соғұрлым сіз өзіңізді анықтай алмайсыз, бірақ сіз кейінірек ойланасыз:« Бұны қалай жасадым? ' Бұл сұрақ әдеттегіден сиқырлыққа баруды жалғастыруға мәжбүр етеді ».
Джоэ Хендерсон
17. «Өзіңнің соңғы марафоныңды ұмытып кетпес бұрын.
Сенің ақылың не болып жатқанын білмейді.
-Frank Shorter, 1972 Олимпиада марафонының алтын жүлдегері
18. «Әрбір жарыста бір сәт бар, бір сәтте сіз жұмыстан шығып, бүктеп, өзіңізге:» Мен мұны істей аламын «, - дейді.
-Gatorade Ad
19. «Марафонды стресстік тәжірибе ретінде айқындаған сайын, сіз неғұрлым теріс хабарлар аласыз, бірақ оны оңды күрделі саяхат ретінде қою оңай».
- Джефф Галлоуэй, американдық олимпиадашы, жазушы, бапкер
20. «Марафон ешқашан қуанышты емес, таңқаларлық жарыстан айналып шығады».
Хал Хигдон, жазушы және жаттықтырушы
21. «Марафонның марафонын кесіп өтіп жатқан көптеген адамдар мен жеңіске жеткендей бақытты, олар көздеріне жас алды, спорт жеңімпаздарға толы».
-Gary Muhrcke, NYC марафонының бірінші лауреаты
22. «Жарыс басталған адам жарысты аяқтаған адам емес».
- Марафон көрермені белгісі
23. «Өткен аптада жүгіргеніңіз немесе соңғы маусымдарда қанша шақырым жүгіргеніңіз туралы ғана емес, жүгіріп өту мүмкін емес.
Бұл, ең маңыздысы, қоғамдастық туралы, басқа жүгірушілердің барлық мильдерін бағалай білу туралы ».
-Ричард О'Брайен
24. «Марафон: орташа есептегіш орташадан асып түседі».
-Жаңа баланс
25. - Көптеген адамдар «О, мен бүгін бүгін 20 миль жүгірдім» деп айта алмайтындығын жақсы көремін. Мен өзімді қаншалықты бағыштағанымды және өзің туралы, физикалық және ақыл-ойларың туралы көп нәрсені үйренетінді жақсы көремін.
Бұл жай ғана бір нәрсе бар.
-Шалане Флэнеган, 2012 ж. Олимпиада марафоны
26. «Сіз сөйлейтін тілге, Құдайға табынған немесе теріңіздің түсіне қарамай, марафонның басталу сызығына бару біз бәріміз бірдей теңдікке ие бола аламыз.
- Деан Карнасес
27. - Марафонға дайындалуға мәжбүрмін, ол сіздің өміріңізді өзгертпейді. - Сусан Сидорак
28. «Марафон жүздеген шақырым, міне, соңғы 26.2.
29. «Өзіңіз туралы білгіңіз келгеннің бәрін сіз 26,2 миляда біле аласыз.»
30. «Сізге қиынға түспеудің қажеті жоқ, ол сізге зиян келтірмейді.
31. - Адамдар марафонға жүгіргісі келетіндіктен, бұл қиындық физикалық тұрғыдан, сіз қашықтан - бұл жерде сіз қалай қарайсыз - бәрі сізге және сіз қаншалықты қиын жұмыс істесеңіз, сол себепті адамдар мұны істеуді қалайды. - Meb Keflezighi, жеңімпазы 2009 NYC марафоны және 2014 Бостон марафоны
- Марафонның көрерменге арналған белгілерін шабыттандырады
- Сізді марафоныңыз арқылы алуға болатын мотивациялық баға
- Баға белгілерін іске қосу