Піскен банан шоколадты кішкентай піскен доңыз

Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)

Калория - 108

Май - 1г

Карбалар - 24 г

Ақуыз - 2 г

Жалпы уақыты 30 мин
10 мин дайындаңыз, 20 минут пісіріңіз
Сервис 24

Осы жұмсақ пісірілген миниатюралармен бананның нанын басқа деңгейге алыңыз. Ашық банандарды пайдаланудың шығармашылық жолы ғана емес, олар калорияларда төмен, аллергендерге мейірімді және толысқан және жеміс сияқты қабынуға қарсы күресуге көмектесетін ингредиенттермен толтырылады.

Бұл дәмді торт ұқсас доңыздар жұмыртқа мен сүт өнімдерінен босатылған және ұнды глютенсіз пісіруге арналған қоспамен алмастырғанда глютенсіз оңай жасауға болады. Банандар мен алма қайнатушылар дәмді және дәмді болуға көмектеседі, бірақ дәстүрлі сорттарға қарағанда майда әлдеқайда төмен болады.

Құрамы

• ¾ кесе шырғанақ шәрбаты
• ¼ кесе бал
• 2 піскен банан, пюре
• 1 шай қасық даршын
• ¼ кубок канола майы
• ¼ кесе кубики жоқ
• 1 шай қасық таза ваниль сығындысы
• 1 шыныаяқ піскен соя сүті
• 1 кесе тағамдық ұн
• 1 кесе бидай ұны ұн
• 2 шай қасық пісіру содасы
• ½ шай қасық косер тұзы
• 1/2 кесе мини-қара шоколадты чиптер
• 1/2 кесе ұнтақ қант

Дайындық

1. 350F дейін алдын ала қыздырғыш пеш. Тозылмайтын пісіру спрейімен шашырап салыңыз.
2. Орташа ыдыста ақжелкен сиропын, балды, банан, даршын, канола майы, алма, ваниль сығындысы және соя сүтін біріктіріңіз.
3. Жеке ыдыста екі ұнды, сода мен тұзды біріктіріңіз.
4. Құрғақ ингредиенттер үшін банан қоспасын қосыңыз. Біріктірілгенге дейін араластырыңыз. Мини шоколадты чиптермен қаптаңыз.
5. Қоспаны үлкен қапшыққа салыңыз және қапшықтың шеттерін қию үшін асүй қайшы пайдаланыңыз.

1. Қуырғышты әрқайсысы жарты жолмен толтырады.
2. Пешке қойып, шамамен 12 минут пісіріңіз немесе шишадан таза болғанша.
3. Тағамды 10 минут бойы салқындатыңыз, содан кейін суытуға арналған сөреге толығымен салқындатыңыз.
4. Қызмет көрсетуге дейін ұнтақ қантпен шаң.

Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары

Егер сізде соя сүті болмаса, бірдей бөліктерде бадам сүтін ауыстырыңыз. Вегетари рецептін жасау үшін, балды бірдей бөліктердің майлы картоп сиропымен алмастырыңыз және вегетариандық шоколадты чиптерді қолданыңыз.

Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер

Таңдаулы ас немесе мейрамхананың дүкеніне $ 10-дан аз мөлшерде шағын піскен кастрюльді табуға болады.

Мүмкіндікті түнде жасауға болады және тоңазытқышта сақталады; пісіру алдында бөлме температурасына дейін жеткізуге мүмкіндік береді. Сөмкені сөмкені оңайырақ толтыру үшін, сөмкені биік шыныға қойыңыз да, әйнектің бүйір жағында сөмкені ашық қалдырыңыз.

Мұздатқышта үш айға дейін пісірілген доңыздарды (қант шаңсорғышсыз) мұздатып қойыңыз.