Аменорея - етеккір кезеңінің болмауын сипаттайтын термин. Аменореяның екі түрі бар:
- Бастапқы аменорея , онда әйелде ешқашан мезгілде етеккір кезеңі болмады.
- Екінші буын аменореясы , онда тұрақты тамақтануды бастаған әйел кенеттен тоқтап қалады.
Кейде спортпен айналысатын аменорея деп аталатын спортшылардағы аменорея, егер әйелде тым көп жаттығады, тым аз калорияны немесе екеуін де ішкендіктен, тұрақты кезеңі болмаса пайда болады.
Тұрақты кезеңдерде әйелдерге белгілі бір мөлшерде калорияны тұтынуға және 16 пайызға жуық майдың немесе одан да көп мөлшерде қолдау қажет. Егер әйелде тым аз май бар болса, аналық безі эстрогенді тоқтатады, ал әйелде етеккесі тоқтайды.
Аменореяның көптеген себептері бар, бірақ сіздің спорттық кезеңдеріңізді тоқтатқан спортшылардың денесі денсаулығының қалыпты жұмыс істеуін қамтамасыз ету үшін тым көп күш-жігері бар және өте аз энергия көздері бар екенін ескерту белгісі болып табылады. Сарапшылардың айтуы бойынша, әйел әйелдің экстремалды физиологиялық стресстегі жағдайында жүктілікке қарсы күресу үшін және оның негізгі физиологиялық үдерістерін қолдау үшін кез-келген қол жетімді энергияны пайдалануды тоқтатады. Қарқынды жаттығу және дене салмағының өте төмен болуы сау сүйектерді сақтау үшін қажетті эстроген гормонының төмен деңгейімен байланысты.
Спорттық аменорея және денсаулықтың асқынуы
Атлетикалық аменорея асқынуларын анықтайтын алғашқы зерттеушілердің бірі д-р Барбара Дринкотер болды.
Ол аменореялы әйел спортшылардың қалыпты кезеңдерде болған әйелдерге қарағанда сүйек тығыздығын айтарлықтай төмендететінін анықтады. Бұл әйелдердің жаттығуларын азайту немесе калорияларды тұтынуды ұлғайту арқылы жүйелі түрде жаңартылған кезде олар аз мөлшерде сүйек тығыздығын қалпына келтірді, бірақ бұқаралық тығыздықтың қалыпты деңгейіне мүлдем оралды.
Емшектегі аменореяның сүйек жоғалтуына әкеліп соқтыратыны анық.
Бұл негізді зерттеу болды, себебі ауыр салмақты жаттығу сүйек тығыздығын арттырып, әйелдерді сүйек жоғалтудан қорғауға болатын деп ойлады. Спортшыларда тұрақты кезеңдер болмағандықтан сүйек тығыздығын төмендете бастаған кезде спорттық медицина қауымдастығында дабыл пайда болды және әйел спортшының үштігінде әлдеқайда көп зерттеулерді бастады:
- Энергияның аз болуы ( тамақтанудың бұзылуы )
- Менструктивті бұзылулар / аменорея
- Әлсіз сүйек (стресс стресс және остеопороздың жоғарылауы)
Болашақ ертедегі сүйек массасының жоғалуына байланысты денсаулықтың асқынуы әйел жасында қасірет болуы мүмкін. Стресстік сынықтар қаупі күрт артады, бірақ ауыр әйелдердің жасына қарай емделмеуі мүмкін сүйек сынықтарына әкелетін ауыр остеопороздың ұзақ мерзімді қауіпі шынымен алаңдатады.
Емдеу
Кез-келген әйел спортшының денсаулығына алаңдау керек. Аменорея жаттығулардың қалыпты бөлігі емес. Бұл қауіпті және зиянды емес. Егер сізде бірінші кезектегі етеккірді тоқтатқан болсаңыз, онда менструацияны қалпына келтіруге тырысу керек:
- Тренинг көлемін 10-нан 15 пайызға дейін төмендету
- Калорияны тұтынуды 10-нан 15 пайызға дейін арттыру
- Кальцийді тұтынуды арттыру
- Сіздің дәрігеріңізді, диетологты немесе жеке жаттықтырушыңызды қараңыз
Аменореяны жеңуге тырысатын әйелдер 2-ден 5 фунтқа дейін жетуі керек. Дене суреттері мен салмақпен байланысты мәселелер көбінесе осы жағдайдың бір бөлігі болып табылатындықтан, бұл спортшыларға тамақтану бұзылған спортшыларға маманданған психологпен жұмыс істеу пайдалы болуы мүмкін.
Сіздің дәрігеріңізді көре аласыз
Егер сіз аменореялы спортшы болсаңыз, сіздің дәрігеріңіз неге сіз мәзірлерді тоқтатқаныңызды анықтау үшін әр түрлі сынақтар жасай алады. Ол толық медициналық тарихтан, физикалық тексеруден және қан сынамасынан бастайды.
Ол сіздің оқу кестесі мен тамақтану әдеттеріңіз туралы сұрайды және анорексия , буимия немесе жаттығу тәуелділігі сияқты тамақтану бұзылыстарының кез келген тарихы туралы сұрауы мүмкін. Сізге жаттығу қарқындылығын және ұзақтығын азайтуды және кальцийді тұтынуды, сондай-ақ жалпы калория қабылдауды арттыруды сұрауы мүмкін. Аменореялы әйелдердің күніне шамамен 1500 миллиграмнан астам кальций алу ұсынылады.
Сіз сүйек тығыздығын өлшейтін рентген типті DEXA сканеріне ие бола аласыз. Бұл остеопороз даму қаупін анықтауға көмектеседі.
Егер жаттығулар мен диеталар өзгергеннен кейін алты ай ішінде жүйелі кезеңдер қайтадан басталмаса, сіз дәрігерді гормондарды ауыстыруды немесе ауызша контрацептивтерді пайдалануды қарастыра аласыз.
Аменореялары бар әйелдердің етеккесі жоқ немесе, мүмкін, жұмыртқаны болмаса да, әлі де жүкті болу мүмкін. Аменорея босанудың нысаны ретінде қарастырылмауы керек.
Атлетикалық аменореяны жеңу
Аменорея - бұл денсаулығының күрделі жағдайы, ол сүйек жоғалтуға және денсаулыққа ұзақ уақытқа әкеліп соқтырады. Егер сіз тұрақты кезеңдерден бас тартқан спортшы болсаңыз, оны елемеңіз. Аменореяны ертерек емдеу және емдеу арқылы сіз сүйектен жоғалтуды болдырмауға және жасына қарай ауыр сынықтардан аулақ болуыңызға болады.
Көздер:
Әйел спортшысы трибы, позициялық стенд, Спорттық медицина Американдық колледжі, спорт және жаттығудағы медицина және ғылым, 2007.
Уоррен М.П., Чуа А.Т. Жасөспірім спортшыда аменорея мен сүйек денсаулығының жаттығулары. Нью-Йорк Ғылым Академиясының жылнамалары, 2008.
Наттив А, Agostini R, Drinkwater B, Yeager К.К., Әйел спортшысының үштігі. Тамақтанудың, аменореяның және остеопороздың араласуы. Clin Sports Med. Сәуір, 1994.