Сіздің Хэллоуин түніңіздің калориялық құны

Тұтынатын нақты сан немесе тұтынатын калорияларды емдеу

Хэллоуин түнінде сіз қанша калория тұтынатындығыңызды ойлайсыз ба? Кейбір жаңалықтар көздері балалардың жыл сайын Хэллоуиннің кәмпитіне 3500-7000 калория тұтынатындығын бағалады. Бірақ кәмпиттерді таратқан ересектер туралы не деуге болады? Хэллоуиннің кәмпиттерін аулауға немесе емдеушілерге беру кезінде қанша калория тұтынамыз?

Хэллоуинді кәмпиттер калориялары

Мүмкін сіз кез келген көңілді мерекелер кезінде тұтынатын әртүрлі мөлшердегі кәмпиттерден калорияларды қоспайсыз.

Бірақ егер сіз аздап төмендеуге тырыссаңыз немесе тамақтану әдеттеріңізді жақсартатын болсаңыз, дәл осылай жасағыңыз келуі мүмкін. Бұл сізге көмектескен кезде мұқият таңдау жасауға көмектесе алады. Хэллоуиннің кәмпиттерінің калориялары сіз таңдаған тағамға байланысты өзгереді.

Хэллоуин түні бойы жалпы калория тұтынуын бағалау үшін, ең танымал Хэллоуин кәмпиттерінің калориялары саналады. Ең қызықтыратын өлшемдер 60-100 калорияны қамтамасыз етеді.

Хэллоуин түнінде қолданылатын жалпы калориялар

Ең танымал Хэллоуин кәмпиттерінің нақты калориялары өте жоғары болып көрінбейді.

Шын мәнінде, кейбір диеталар көңілді тағамдардағы калориядан алаңдатуы мүмкін. Бірақ біз әдетте біреуін жейміз.

Хэллоуиннің түні үшін нақты калориялар санағын алу үшін, сіз сүюшілер мен гоблиндерден келген тамақтардың қаншалықты көп болғаны туралы ойлануыңыз керек. Әр сағат сайын екі рет тамақтанасыз ба? Немесе сіз үш-төрт кәмпит алдыңыз ба?

Егер сіз төрт сағат бойы кәмпитті беріп жатсаңыз, бұл ақылсыз тағамның үлгісі 640 - 1,280 калорияларды қосуы мүмкін. Және бұл тіпті түнгі уақытта үйге келгенде, балаларыңыздың сөмкелерінен тартып алатын кәмпитке қосылмайды.

Хэллоуин түнінде аз ішу керек

Хэллоуин кәмпиттерінің әрбір бөлігінің калориялары өте жоғары емес. Бірақ ақылсыз тамақтану сіздің диетаңызды бұзуы мүмкін. Сіздің Хэллоуин түнінде аз ішудің ең жақсы стратегиясы - сіз өзіңіздің рахаттану үшін 3 немесе 4 еместі қалдыру. Өзіңізді айналдырып, сағатына бір рет емдеңіз.

Сондай-ақ кішкене кәмпиттерді таңдауға болады. Көптеген тұтынушылар өзінің сүйікті кәмпиттерінің көңілді өлшемді нұсқаларын сатып алады. Бірақ көптеген брендтер шағын өлшемді тағамдар жасайды. Мысалы, Kit Kat тақтасының көңілді өлшемі 70 калория. Бірақ Kit Kat mini - барлығы 40 калория. Кішігірім нұсқамен аз калория үшін өзіңізді қанағаттандыра аласыз .

Және кәмпиттерді берудің ешқандай ережесі жоқ. Көршілес ата-аналар мен олардың балалары, кәмпиттерді емдейтін үйді бағалайтын шығар. Жапсырмалар, сәндік қарындаштар, сөндіргіштер, жарқыраған білезіктер немесе креслолар балаларға көңіл көтереді.

Ақырында, түнге дайындалу үшін сау тамақтану күнін жоспарлаңыз.

Кәмпиттер табағына қарсы шықпау үшін толықтығы мен қанағаттану деңгейін қамтамасыз ету үшін бірнеше ақуызды жоғары сапалы тағамдар дайындаңыз. Егер Reese's Peanut Butter Cups дәмінің сүйкімділігін ұнатсаңыз, орнына жержаңғақ сары маймен сельдерей сабақтарын көріңіз. Егер сіз Starburst сияқты жеміс-жидек тәтті рахатдарды жақсы көрсеңіз, түні бойы көкөністерге жаңа піскен жидектерді қатырыңыз. Көптеген диеталар сыққышты қолайлы ұстайды. Жалбыз дәмі тәтті тісті ұстауға көмектеседі.

Бірақ, егер сіз әлі де ашуланып жатсаңыз, үрейге түспеңіз. Хэллоуинге арналған жаттығу шығындарын көрсетіңіз және мерекеден кейінгі бірнеше аптада тренажер залында бірнеше минут жұмсаңыз.