Триатлонға көшу аймағына кіруге және одан шығуға арналған кеңестер
Көптеген трибунуттар жаттығу уақытының негізгі бөлігін үш оқиғаға арнайды: жүзу, велоспорт және жүгіру. Бірақ әрбір оқиғаның өтуі оқуды да талап етеді. Әрбір триатлонның екі өтуі бар: жүзуден велосипед және велосипедпен жүгіру. Қарапайым нашар ауыспалы болып көрінгенімен, жарыс кезінде қымбат уақытты және қалдық энергияны қосуға болады. Жақсы көшу сіздің ұстанымыңыз бен рухтарыңызды жақсарта алады, ал жаман адамдар уақытты жоғалтпау үшін күресті қалдыра алады.
Триатлонға өту аймақтары бойынша кеңестер
Міне, сіз осы жаңалық қателерін жасамайтындықтан, өтулеріңізді жақсартуға көмектесетін бірнеше кеңестер.
- Жеңілдету
Өтпелеріңізді таза және қарапайым ұстаңыз. Осыған орай, өтпелі кезеңде тым көп нәрсені жасауға тырыспаңыз. Тапсырмалардың санын ең аз мөлшерде сақтаңыз. Өтпелі кезеңде көп нәрсені жасау керек, соғұрлым көп уақыт кетеді және одан да көп қате кетуі мүмкін. Жүзуден велосипедке өту кезінде, ең жылдам спортшылар тек дулыға киіп, велосипедтерді басып кетуі мүмкін. Мүмкіндігінше киім ауыстыруларын болдырмау үшін бір бөлік жарыс костюмін киіңіз. Кейбір рейдерлер педальдарға арналған аяқ-киімін қалдырып, оларға мініп отырады. Олар пайдаланады, олар велосипедке арналған велосипед аяқ-киімдерінің резеңкеден асып кетеді. Күн көзілдірігі руль үстінен тоқылып, жолға салынуы мүмкін. Велосипедке азық-түлік пен сусын қосылып тұр, осылайша сіз жолда жанармай аласыз.
- Бірнеше тапсырма
Өтпелі кезеңде тиімді болғыңыз келсе, бірден бірнеше нәрсені қалай істеуге болатынын және жіксіз, сұйық қозғалыста жүруді үйрену керек. Жүгіру немесе сапарға шығу кезінде немесе өтпелі аймаққа дейін не істеуге болатындығыңызды және кетер алдында не істеу керектігін біліңіз. Қақпақшаңызды және көзілдірікті алып тастау немесе азық-түлік тағамының щеткасын тартып алу немесе велосипедке жүгіріп өтуге арналған нәрсені секундтар үнемдеуге мүмкіндік береді, себебі сіз өзіңіздің қалпақшаңызды және көзілдірік көзілдіріктеріңізді бірдей тиімді деп санайсыз. Бұл нәрселер аз немесе уақытсыз кететін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл келесі іс-шараға серпін береді.
- Өтпелі жаттығулар
Әрине, егер сіз ауысуларыңызда жақсы болғыңыз келсе, оларды қолдануға тура келеді. Бірақ көптеген спортшылар жарыстың осы бөлігін өткізбейді. Тәжірибе алу үшін жақсы уақытыңыз - бұл жаттығу кезінде жаттығу кезінде, бірақ өтпелі кезеңде ақылмен жүру маңызды. Тұрақты жаттығулар кезінде өтетін жаттығулар жарыстағы күндерде өте ыңғайлы сезінуге көмектеседі. Бұл тәжірибе жаңа әдістерді қолдануға және не істей алатындығыңызды көруге жақсы уақыт. Ешқашан жарыс күнінде ешқашан жаңа нәрсе көрмеңіз. - Race Day Set-up
Жарыстың күнінде өтпелі кезеңді жарыстың алдында қарастыру үшін жеткілікті уақытқа жетуіңіз керек және шын мәнінде қайда бару керектігін білетіндей жүгірулеріңізді және шығуларыңызды орындаңыз. Сізге қажетті және баруға дайын екендігіне көз жеткізу үшін, тісті беріңіз және сынақ жүргізіңіз. Велосипедті табуға және жолды білуге және сыртқа шығаруға болатындығына көз жеткізіңіз. Бұл жарыс алдындағы тексеріс-ақ ақыл-ой жаттығуын жасаудың жақсы уақыты. Өткелдікті көрнекі ету тәжірибедегі өтпелі кезеңнің бөлігі болып табылмайтын қиындықтарды жеңуге көмектеседі.
Сіз көбірек уақиғалар жасай отырып, сіз үшін ең жақсы жұмыс істейтіндігіңізді таба аласыз, бірақ бұл кеңестер сізге велосипед және жүгіру үшін энергияны үнемдеу үшін тиімді болатын өтулерді жасауға көмектеседі.