Егер сізге D дәрумені қоспасын алу қажет болса, сөрелерде екі нұсқаны көресіз: D2 және D3. Бұл Д дәрумені формаларының екеуі. Егер мен Д дәрумені қосымшасын таңдасам, D3-ге қарай сүйенетін болар едім, бірақ бұл өте маңызды емес, өйткені D2 көп жылдар бойы қолданылған.
Витамин D сіздің денеңіздің кальцийді сіңіріп, қолдануға көмектесетін гормоны және сіздің қаныңыздағы кальций мөлшерін реттейді.
Егер сіз D дәрумені жеткіліксіз болса, остеопороз немесе остеомалия және остеопения сияқты басқа сүйек-әлсіреген аурулар қаупін арттырасыз. Витамин D-ақ сау иммундық жүйе мен қалыпты жүйке және бұлшық ет функциясы үшін маңызды.
Витамин D биохимиясының кішкене бөлігі
Холекальциферол (бұл D3) - жануарларда табылған D дәрумені түрі. Сіздің теріңіздің күн сәулесінің УКВ сәулелеріне ұшыраған кезде, сіздің денеңіздің холекальциферолға биохимиялық қадамдар сериясы арқылы 7-Дейдроколестерол деп аталатын нәрсе түрлендіреді. Содан кейін холекальциферол тағы бір қадам арқылы кальцифиолға айналады, ол 25-гидроксивитамин D3 деп аталады және сіздің дәрігеріңіз Д витаминінің сынағына тапсырыс бергенде лабораторияның өлшемі.
Ақыр соңында сіздің денең кальцитениолды кальцитриол деп аталатын D дәрумені (жұмыс істейтін адам) белсенді түріне айналдырады.
Өсімдіктер ұқсас процесс арқылы өтеді, бірақ холекальциферолдың орнына өсімдіктер эргонокциферолға (D2) ие.
Холекальциферол мен эргокалциферол химиялық тұрғыдан өте ұқсас және 1920 жылдардың аяғында еркокалциферол балаларға рахит емдеу үшін пайдалы болғаны анықталды. Онжылдықтар бойы эргокалциферол Д дәруменінің қосымша түрі ретінде қабылданды.
80-ші және 90-шы жылдары ғалымдар Д3 дәрумені (25-гидроксивитамин D3) қан деңгейін жоғарылатуда D3 түріндегі жануардың нысаны пайдалы екенін айтты.
Содан бері тағы екі зерттеу екі нысанның арасындағы айырмашылықты анықтаған жоқ, ал үшінші кезекте D3 қоспалары бар жылдам өсім анықталды, бірақ зерттеушілер терапиялық тұрғыдан айтарлықтай айырмашылықты анықтаған жоқ.
Неліктен зерттеулер түрлі нәтижелерге ие? Көптеген факторлар осы түрдегі зерттеулерге әсер етуі мүмкін. Бір зерттеу жазда жасалды, сол себепті күн сәулесі әсерін тигізді. Мүмкін, диета және диеталық қоспаларды пайдалану заттарды өзгерте алады. Плюс кім оқуға жақсы адамдар тобы? Остеопорозы бар науқастар? Бүйрек ауруы? Дәруменді дозада аз ғана төмен болуы мүмкін салауатты адамдар? Қарт адамдар? Жас адамдар? Ерлер? Әйелдер? Зерттеулер қиын болуы мүмкін, өйткені адамдардың бір тобы үшін табылған нәтижелер бірдей.
Мен D2 және D3 арасындағы айырмашылықтар туралы көп зерттеулер жүргізілетініне сенімдімін. Дегенмен, сіз Д витаминінің деңгейіне алаңдап отырсаңыз, дәрі- дәрмектің D деңгейіндегі қан деңгейін тексеру үшін дәрігерге барыңыз. Егер олар төмен болса, D дәрумені түрін қабылдауға болады және бірнеше аптадан кейін, сіздің қаныңыз толықтырулар жұмыс істеп тұрғанын білу үшін қайтадан тексеріңіз.
Дәрігерлік D препараттарын әртүрлі түрде айтпаса, әрқашан Дәрмекпен бірге Д қоспаларын алу үшін жапсырма нұсқауларын орындаңыз.
Көздер:
Армас Л.А., Холлис Б.В., Ханей РП. «В2 дәрумені адамдарға D3 дәруменінен әлдеқайда тиімді». J Клин эндокринолды метаб. 2004 ж., 89 (11): 5387-91.
Гленденнинг Р, Шу ГТ, Сеймур Х.М., Джиллетт М Дж, Голдвэйн ПР, Индерджет К.А., Васикаран СД, Таранто М, Муск А, Фрейзер В.Д. «Эргокалциферолмен және холекальциферолмен толықтырылғаннан кейін жамбас жарақатының жеткіліксіздігі бар науқастарда D-дәрумені бар 25-гидроксивитаминнің D деңгейі.» Сүйек. 2009 ж., 45 (5): 870-5.
Холик М.Ф., Бьянццзцо Р.М., Чен Т.К., Кляйн Е.К., Янг А, Бибульд Д, Ритц Р., Саламе В., Амери А, Таненбаум А.Д. «Д2 витамині D-витамині ретінде тиімді 25-гидроксивитамин D айналым концентрациясын сақтайды». J Клин эндокринолды метаб. 2008 ж., 93 (3): 677-81.
NIH диеталық қосымшалар кеңсесі. «Диеталық қосымшасы: Витамин D».