Тазалықты сақтауға арналған кеңестер
Міне, сіздің Pilates және йога төсеніштеріңізді үстіңгі бетті таза ұстайтын етіп төсеу және бұзылуыңыз мүмкін емес.
Біздің Pilates және йога төсеніштерін әрдайым таза бетке қойсақ, жақсы болар ма еді? Әрине, біз хирургиялық театрда жұмыс жасай алмаймыз (кем дегенде көбісі жоқ). Тіпті ең таза тренажер залы, студиялар немесе жаттығу бөлмесінде біздің төсеніштеріміздің төменгі жағына жабысатын таңқаларлық және микробтар бар.
Содан кейін сіз суретте көріп отырғандай, йога матасын бір аяғынан екіншіге айналдырасыз. Бұл жақсы аяқталмайды. Әрбір матаны бір ұшыдан екіншісіне айналдырған сайын, қылшық пен көрінбейтін қалдықтарды және кірді таза матамен, матаның жұмыс бетіне айналдырасыз.
Пилатестерді және Йога матасын қалай тазартуға болады?
Бұл ұшы Pilates үшін қатты, жалтыраған беттерде қолданылатын жұқа йога маты үшін.
- Кілеміңіз тегіс болса, үстіңгі ұшын түбінен төмен немесе екі дюйм қысқаратындай етіп оны бүктеңіз. Таза үстіңгі бетін ортасында жатыр. Бүктелген ұшты бүкпеңіз. Бүктелген соңында бір дюйм немесе екі ауа көпіршігі болсын.
- Еркін бүктелген ұштан бастаңыз және сол жерден ораңыз.
- Матаңызды жоғары көтеріңіз. Соңында ішкі бөлік ашылатын кішігірім секция болады, бірақ көбінесе матаның бүкіл үстіңгі жағы - сіз жұмыс істеп жатқан бөлік таза болады.
- Сіздің кілеңіздің қаптамасы қаптаманың аяғына дейін жылжып кетсе, дерлік қауіпсіз оралған боласыз. Жақсы болса да, оны кілемшелерге салыңыз.
Pilates немесе Yoga Mat
Егер сіз жаттығу залдарында немесе студияда болсаңыз, онда сіз өзіңіз үшін ашылған бүріккіш бөтелкелерді басып алып, төсенішіңізді спринттей аласыз. Бірақ бұл дұрыс нәрсе істеу керек пе?
Бұл бөтелкеде не бар, бәрібір? Йога сарапшысы Энн Пизер кілемшелерді өздері жасаған заттардың негізінде қалай тазалау керектігін және төсенішті қаншалықты жиі тазалау керектігін түсіндіреді.
Қосымша ақыл-кеңестер
- Сіз бұрын Pilates Exercise Mat : Pilates маты және йога маты арасында айырмашылықтар бар. Pilates үшін ең жақсы жұмыс істейтіндікті біліп алыңыз, ал матаның төсенішін немесе қалқымалы матын қалайсыз ба?
- Yoga Mat Пайдаланушы нұсқаулығы : Мұнда йога төсемінде не іздейтінін және біреуін сатып алатын орынды анықтауға көмектеседі. Біз сондай-ақ тайғақ мата туралы не істеу керектігі жөнінде кеңес береміз.
- Пилатес жаттығуларына арналған ең таңдаулар Маталар : Кілемшелер үшін тым көп таңдау бар ма, және сіз тым арзан немесе тым қымбат немесе жұмысын жасамай-ақ аяқтағыңыз келмейді? Мұнда Pilates кілемшелеріне арналған ең жақсы сынақтар.