Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 87
Май - 1г
Carbs - 22г
Ақуыз - 2 г
Жалпы уақыты 30 мин
30 минут дайындық, 0 минут пісіріңіз
Қызмет 2 (әрқайсысының 1/2 кесеі )
Жоғары қан қысымы сізге десерттен бас тарту керек дегенді білдірмейді! Көптеген дәмді тәтті тағамдар қант пен натрий қосылған қаныққанымен, өзіңіздің жеке десерттеріңізді өз үйіңізде жасай аласыз.
Жай жемістермен жасалған, сорбет - бұл ауа-райының қолайсыздығына орай жазда жасайтын үлкен қан қысымы бар десерт. Блендерді қоспағанда балмұздағышты немесе арнайы жабдықты қажет етпейді. Жеміс тек дәрумендерге толы ғана емес, сонымен қатар ол калий мен магнийді қан қысымын төмендетеді.
Құрамы
- 1 кесе мұздатылған манго шоғырлары
- 1/2 кесе тоңазытылған таңқурай
- 1 шай қасық әк шикі
- 1/2 бөліктен тұратын шырын
- ¼ кесе су
Дайындық
Мұздатылған жемістер шамамен 5 минуттай ериді.
Жоғары қуаттағы блендерде немесе тамақ комбайнында су қоспағанда барлық ингредиенттерді біріктіріңіз. Қажет болса, ас қасықтан су қосып тегіс араластырыңыз. Бұл бірнеше минутқа созылуы мүмкін.
Тостағанға құйыңыз және мұздатқышқа қойыңыз, шамамен 15-20 минутқа дейін. 2 тағамдық ыдысқа салып, ләззат алыңыз!
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Мұздатылған жеміс комбинацияларын араластырыңыз, алайда сіз өзіңізге ұнайды - тек ұсақталған жемісті қолданғаныңызға көз жеткізіңіз.
Мен таңқурай мен мангодың жаңа дәмі бар дәмді комбинациясын жақсы көремін, бірақ кез келген жидек немесе басқа мұздатылған жеміс сергітетін болады. Сондай-ақ, лимонды ыштың орнына қолдануға болады. Сорбет өте икемді!
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Сіз оны тікелей блендерден шығара аласыз, бірақ ол жұмсақ болады.
Мұздатылған жемістер қоректік заттарды жаңадан да көп ұстап қалуы мүмкін екенін ескеріңіз, себебі ол егін жинаудан кейін мұздатылғаннан кейін, ол бүкіл елден немесе тіпті бүкіл әлем бойынша азық-түлік дүкеніне жіберіледі.