Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 187
Май - 9г
Carbs - 26г
Ақуыз - 3 г
Жалпы уақыты 35 мин
10 мин дайындаңыз, 25 минут пісіріңіз
Серверлер 4
Жаңа маусымдық жидектер олардың табиғи тәттілігіне және жоғары талшықтың мазмұнына байланысты керемет десертті жасайды. Жаңа піскен жидектерде ракпен күресетін антиоксиданттар мен С витаминінің жоғары деңгейі бар. Олар тез және оңай кешкі астан кейінгі тағамға бір рет тамақтану үшін өте дәмді, бірақ егер сіз біраз нәрсені ғана қаласаңыз, жеке жидек қытырлақ көңілді және мерекелік жазғы десертіне қуғын-сүргін. Жидектер пеште пісіргенде тіпті дәмді болып, дәмді, дәмді, жылтыр, қопсытқыш.
Осы минералды жидек кеспелері туралы керемет нәрсе - олардың құрамдас бөліктерді бақылауы. Сіз өзіңізге толық рауекинге ие бола аласыз және бір бөлігімен қанағаттандыра аласыз. Ванильді балмұздақ, қуырылған йогурт немесе қуырылған кілегей қосылған кебекпен шайыңыз!
Құрамы
- Май шашыратқышы
- 2 кесе жидек (құлпынай, қарақат, көкжидек және / немесе таңқурай қоспасы)
- 1/2 кесе шыныаяқ сұлы
- 1/4 стакан ақ бидай ұны
- 2 ас қасық қоңыр қант
- 2 ас қасық ұсақталған жаңғақ
- 1 шай қасық жердің даршын
- 1/4 шай қасық жердің мускат жаңғағы
- 2 ас қасық зығыр майы, балқыды
Дайындық
- 350F дейін қыздыру пеші. Маймен майдалауға арналған ramekins.
Құлпынайдың 1/2 дюймдік кесектерге кесіңіз. Кішкене ыдыста жидекті араластырыңыз. Ramekins арасында жидектер бөліңіз.
Ыдысқа сұлы, ұн, қоңыр қант, жаңғақ, даршын және мускат жаңғағын араластырыңыз. Сары май қоспасын араластырып, араластырыңыз. Жидектерге біркелкі себіңіз.
Пісірме табаққа арналған ramekins қойыңыз және 25 минут пісіріңіз, немесе жидектер бөріген және үстіңгісі алтын болғанға дейін. Тұмшапештен шығарып, қызмет көрсетуден кем дегенде 5 минут салқындату керек.
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Жидектердің бір немесе бірнеше түрлерін қолданыңыз немесе тіпті дәмді шабдалы немесе шие қосыңыз.
Бұл сүтсіз, сары май орнында балқытылған кокос майы пайдаланыңыз.
Пісіру және қызмет көрсету бойынша кеңестер
Грильдің йогурт, қуырылған кілегей немесе балмұздақтың қуыршақтарымен бірге жұмыс істеңіз.