Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 44
Май - 1г
Carbs - 8 г
Ақуыз - 3 г
Жалпы уақыты 19 мин
Дайындау 12 минут , 7 минут пісіріңіз
Серверлер 4
Сіз картоп пюресі босатқыңыз келсе, бірақ оны елестете алмасаңыз, тазартылған немесе пюре гүлді қырыққабатты көріңіз - ешқашан артқа қарамаңыз! Пюре түсті қырыққабат картоп пюресі үшін керемет алмастырғыш болып табылады - олар ұқсас көрініс пен сезімге ие, сондай-ақ карбондағы төмен және қоректік заттарға бай және «кәуә дәмі» өте жұмсақ. Сіз оны ұнатпайды деп ойласаңыз да, оны көріңіз - көптеген сенбейтіндер енді үлкен түсті қырыққабат пюресі.
Дәмдерді қосудың қажеті жоқ, бірақ аз сарымсаққа ұрып-соғу үлкен қосымша немесе пармезан ірімшігі немесе екеуі де.
Құрамы
- 1 орта бас гүлшөптері
- Тұз бен бұрыш
- Сары май, сүт, қаймақ немесе картоп пюресі жасаған кезде пайдаланатын кез келген комбинацияның шамамен 1/4 кесе
- Қосымша хош иістендіргіштер: ұсақталған сарымсақ (екі жақты немесе екі); сарымсақ ұнтағы (1/2 - 1 шай қасық); Пармезан тәрізді ұнтақталған ірімшік
Дайындық
- Гүлді қырыққабатты флораларға бөліңіз немесе жай ғана бастарды кесіңіз. Микротолқынды пеш немесе бумен үккішке дейін бумен пісіру - бұл шанышқымен оны оңай тесу керек.
- Ағаш өңдеуге арналған гүлді қырыққабатты орналастырыңыз және тегіс және кремді болғанға дейін араластырыңыз; маусымы тұз және бұрыш. Кез-келген май және / немесе сүтті қоспас бұрын дәмін татып көріңіз, сіз оны өзіңізге кремді және дәмді етіп шеше аласыз. Егер жоқ болса, араластырылғанға дейін сары май, сүт және / немесе кілегей қосыңыз.
- Кез-келген қосымша хош иістендіргішті қолданғанда араласқанша тағамдық процессорды және импульсты қосыңыз.
Ингредиенттерді ауыстыру және пісіру туралы кеңестер
Егер сіз гүлді қырыққабат пюресін «пюре картопты» құрылымға ие болғыңыз келсе, төменгі карбидтік диеталар үшін дайындалған «Dixie Carb Counters Instant Mashers» сияқты жедел «картоп» қосуға болады. Басқа адамдар текстураны жақсарту үшін шынайы картопты немесе жедел картопты аз мөлшерде пайдаланады, бірақ адал болу үшін сіз осы қосымшалардың ешбіріне мұқтаж емессіз.