Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 161
Май - 7г
Carbs - 23 г
Ақуыз - 4 г
Жалпы уақыты 19 мин
Дайындау 7 минут , 12 минут пісіріңіз
12 қызмет көрсету (әрқайсысы 1 муфина)
Асқабақ тек құлдырау үшін ғана емес. Бұл асқабақ ашытқылары дәм мен тамақтану үшін жеңіс. Балалар өздері десертті тамақтандырғандай сезінеді, бірақ олар жақсы тамақтануға толы аузына айналады.
Бізде шоколадты чиптерді қосуға болатын үй бар, сондықтан біз кейбіреулерін және кейбірін жоқ етеміз. Отбасыңыздың ұнататын және ұнатпайтын нәрселерін қанағаттандыру үшін грек жаңғағын және шоколадты чиптерді реттеуге болады.
Егер сүтсіз болсаңыз, сүттің бадам сүті сияқты жаңғақ сүті бар сүттің орнына қойыңыз. Бірнеше калория мен кейбір майларды кесу үшін, сіз майға арналған алма алмастыруға болады.
Құрамы
- 1 үлкен жұмыртқа
- 1/2 стакан асқабақ пюресі (консервіленген немесе үйде)
- 1 стакан май сүтін азайтты
- 1/2 шыныаяқ қапталған қант қанты
- 2 ас қасық қанола майы
- 1 шай қасық ваниль сығындысы
- 1 шай қасық қопсытқыш ұнтақ
- 1/2 шай қасық қопсытқыш содасы
- 1/4 шай қасық тұз
- 1 шай қасық даршын
- 3/4 кесе ұнды бидай ұны
- 3/4 кесе ағартылмаған мақсатты ұн
- 1/2 шыныаяқ туралған жаңғақ
- 1/3 кесе тұздықты шоколадты чиптер (міндетті емес)
Дайындық
- Пешті 375 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз және шағын ашытылмаған калай (лар) ды шашыратып, жабыспайтын тағамды қолданыңыз.
- Үлкен ыдысқа жұмыртқа, асқабақтың пюресі, сүт, қоңыр қант, май және ваниль сығындысын қосып, араластырыңыз. Содан кейін пісіретін ұнтақты, сода, тұзды және даршын қосып, шайқаңыз.
- Ылғал ингредиенттерге ұн қосып, араластырыңыз.
- Жаңғақтар мен шоколадты чипсаттар қосып, оларды енгізгенше қайта араластырыңыз.
- Шамамен төрттен бір бөлікке дейін кішкене ашытқы құтысын қасық қойыңыз.
- 12 минут бойы немесе алтынға қызарғанша және орталыққа енгізілген тіс тазалағышқа дейін тазартыңыз.
- Тағамды 5 минут ішінде қалдырып, суыту үшін сөреге қойыңыз. Ауа өткізбейтін контейнерде немесе сөмкеде сақтаңыз. Кейінірек пайдалану үшін мұздату жақсы.