Интернеттегі шынайы фитнес туралы ақпаратты қалай табуға болады
Интернетте шынайы фитнес және денсаулық туралы ақпаратты табу қиын болуы мүмкін, бірақ ақпарат пен сайттарды қалай шешуге болатындығын, сондай-ақ жақсы фитнес және денсаулық веб-сайттарын білуге көмектесетінін білуіңіз мүмкін. Сіздің іздеу жүйеңізден алынған жүз мыңдаған нәтижелерге төзімді болудың орнына жақсы ақпаратты жылдам іздеуге болады.
Интернеттегі шабуыл болыңыз
Сіз тұрған сайттың беделді екенін анықтау жолдары бар. Алдымен домендік атауды және кеңейтімді қараңыз. Соңында көптеген сайттарда '.com' немесе '.org' бар екенін байқадыңыз ба? Бұл шын мәнінде бір нәрсе. Төменде ең кең тараған домен атауы кеңейтімдері мен олардың мағыналары:
- .com - коммерциялық сайтты білдіреді. Осылайша, егер сіз .com бетіне түссеңіз, сол сайт сізге өнімді сату сияқты ақпарат беруден тыс күн тәртібі болуы мүмкін.
- .net - Интернет көзі. Тағы да, бұл сайттар тамаша ресурстар болуы мүмкін, бірақ олар да сенімсіз болуы мүмкін.
- .edu - университет немесе мектеп үшін. Бұл әдетте сенімді ресурстар.
- .gov - бұл үкімет үшін. Бұл әдетте сенімді ресурстар.
- .org - бұл коммерциялық емес ұйым болып табылады. Бұл сайттар тұтастай сенімді.
Айта кету керек, жоғарыда аталған жұрнақтарды ешкім қарастырмайды. Сондықтан, сіз сайтты .net немесе .org деп бағалай алмайсыз.
Керемет ақпаратқа ие көптеген .com сайттары бар. Шын мәнінде көптеген жаңалықтар сайттарында .com моникері бар.
Сайттың сенімді екендігін анықтау үшін бірнеше қадам бар. Алдымен домендік атауды қараңыз (жоғарыда). Бұдан әрі сайт туралы ақпаратты іздеңіз. Оны кім құрды? Олардың куәліктері қандай?
Сайт соңғы рет қашан жаңартылды? Сіз баратын ресурстардың тізімі бар ма? Ақырында, ақпаратты мұқият оқып шығыңыз және ол сіз білетін нәрселердің бар-жоғын тексеріңіз. Мысалы, салмақ жоғалтудың жаттығу мен дұрыс тамақтану кезінде болатындығын білсеңіз, салмақ жоғалуды кепілдейтін сиқырлы таблетканы ұсынатын сайтқа сақ болыңыз.
Енді сіз өзіңіздің белдеміңіздің астындағы кейбір негізгі құралдарыңыз бар, мұнда кейбір денсаулық және фитнес сайттары бар.
Денсаулық және фитнес кешендері
- Әрине, нақты жаттығулар (жаяу жүру, жүгіру немесе жүзу секілді) немесе жалпы денсаулық сақтау мәселелері туралы ақпаратты іздестіруді бастау үшін тамаша орын.
- Ұлттық денсаулық институты -Бұл сайт өте құрғақ болса да, денсаулық пен дене шынықтыру туралы білуге қажетті барлық нәрселерді қамтиды. Оны ерекшелендіретін нәрсе - соңғы жаңалықтарды және ғылыми жаңалықтарды тізімдейді, сондықтан жаңа нәрселерді сақтауға тамаша орын.
Фитнес және жаттығу
- ExRx.Net - Бұл сайт біраз техникалық, бірақ бұлшықет топтары мен бұлшықеттер тобына бағытталған түрлі жаттығулардың үлкен дерекқоры бар.
- FitWatch - Бұл сайт сіздің жаттығуыңыз бен диетаңызды бақылауға мүмкіндік беретін тегін фитнес және тамақтануды қадағалауды ұсынады. Қосымша функцияларды ұсынатын ақылы нұсқа бар.
Тамақтану және салмақ жоғалту
- Америкалық диеталық қауымдастығы - ADA дұрыс тамақтану туралы ақпаратқа бірінші орынды иеленуі керек. Тамақ пирамидасы туралы біліміңізді іліңіз немесе олардың салауатты өмір салты туралы кеңестерін тексеріңіз.
- Тамақтану кезінде - Тамақтану және салмақты жоғалту үшін бізде үлкен ресурстар бар.
- Салмақ жоғалту - Біз калорияларды азайту және салмақ жоғалтудың қарапайым тәсілдерін үйрену үшін диеталар мен дұрыс тамақтануды қарастырамыз .
Медицина / денсаулық
- CDC.gov - Ауруларды бақылау орталықтары сайты аурулар, аурулар, жарақаттар және денсаулық туралы соңғы ақпараттарға ие.
- Америкалық жүрек қауымдастығы - бұл AHA-ның ресми сайты және жүрек ауруының, инсульттің және жалпы денсаулық пен дене шынықтырудың барлық аспектілерін қамтиды.
- Америкалық медицина қауымдастығы - Егер белгілі бір жағдай, ауру немесе жарақат туралы ақпарат алғыңыз келсе, осы ақпарат сайтында көптеген ақпараттар үшін іздеңіз.
Жаттығу киім, жабдық және бейне
- Коллаж бейне және бейне фитнес - Бұл сайттар қолмен жұмыс істейді. Коллажда сіз өндірісте кез-келген жаттығу бейнесін табасыз және Video Fitness-да сіз олардың пікірлерін таба аласыз.
- Cathe.com-Кате Фридрих - бұл салада ең жақсы видео-фитнес нұсқаушылардың бірі. Оның сайты фитнестің ақпаратын және сілтемелерін, сондай-ақ оның бейнелер туралы ақпаратты ұсынады.
- Title 9 Sports - Бұл сайма жаттығуға арналған мамандық бойынша барлық өлшемдер мен формалардағы әйелдер үшін сапалы жаттығу киімін ұсынады. Олардың қызметі мінсіз.
- Road Runner Sports -RRS спорттық аяқ киім, киім-кешек және аксессуарлардың сенімді тренажерлерін және сауналарымен қамтамасыз етушілерге арналған.
Онда денсаулық пен фитнестің көптеген сайттары бар, бірақ олар денсаулық пен фитнестің барлық қырларын қамтиды. Айналаңыз, сонда не бар екенін біліңіз !.