900 калория күніне салмақ жоғалтады ма?
Өте төмен калориялы диета (VLCD) - калорияны қатаң шектейтін салмақ жоғалту бағдарламасын тезірек орындау. Азық-түліктің тұтынылуы соншалықты шектеулі болғандықтан, VLCD-ді тек дәрігердің қадағалауымен қадағалау керек. Диеталар семіздікпен ауыратын науқастарға салмақ жоғалту бағдарламасының бөлігі ретінде маңызды, қысқа мерзімді салмақ жоғалуына көмектесу үшін жиі пайдаланылады.
Олар қалай жұмыс істейді
VLCDs салмақ жоғалту бағдарламасының басында тез салмақ жоғалтуға арналған.
Көптеген жағдайларда, сұйық діріл немесе тамақ ауыстыру цехтары азық-түлікті бірнеше аптадан бірнеше айға дейінгі кезеңге ауыстырады.
Төмен калориялы диетадағы науқастар күніне шамамен 800 калорияны тұтынады. Кейбір диеталар күніне 900 калориядан салмақ жоғалтады. Тамақты ауыстыру арнайы витаминдер мен қоректік заттарды алу үшін арнайы тұжырымдалған, сондықтан пациенттердің тағамдық қажеттіліктері қанағаттандырылады. VLCD-ларда қолданылатын барлар мен шағылыстар азық-түлік дүкенінен сатып алуға болатын диеталық барлар мен тырнақтар сияқты емес. Кейбір VLC диеталары балық және тауық сияқты майсыз ақуыздарды қамтиды.
Кімге VLCD-ге бару керек?
Өте төмен калориялы диеталар дене салмағының индексі (BMI) 30-дан асатын, қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты елеулі асқынулармен ауыратын науқастарға арналған. VLC диеталары қалыпты жағдайда BMI бар науқастар үшін 27 және 30 аралығындағы науқастар үшін салмағы бойынша медициналық жағдайларға байланысты болмайды.
VLC диеталары әдетте балаларға немесе жасөспірімдерге тағайындалмайды. Әдетте ересек адамдарға әлеуетті жанама әсерлері, алдын-ала қолданыстағы медициналық жағдайлар және / немесе емдеу қажеттіліктері себебінен олар дұрыс деп саналмайды.
Дәрігер VLC диета науқасқа сәйкес келетінін немесе еместігін нақты жағдайда шешу керек.
900 калорияға бір күн немесе азырақ салмақ жоғалту
Семіздікке ұшырамаған немесе салмағы аз болатын кейбір диеталар тәулігіне 800 немесе 900 калориялы тамақтану арқылы салмағын жоғалтуға тырысуы мүмкін. Жоспар қысқа мерзімді перспективада жұмыс істей алады, бірақ ұзақ мерзімді перспективада жұмыс істей алмайды. Бұл диеталар сау емес және тұрақты емес. Көптеген диетерлар өте төмен калориялы диеталармен айналысады, олар тым аш болған кезде ребу мен шоқырады. Нәтижесінде сіз жоғалтқан салмақты қалпына келтіре аласыз, тіпті қосымша салмақ салуға болады.
Осы себептерге байланысты, әдетте күніне 900 калорияны немесе аз мөлшерді қамтамасыз ететін салауатты диеталар мен салмақ жоғалту бағдарламаларын ұстану дұрыс емес. Журналда және онлайнда жарнамаланған көптеген жоспарларды көресіз. Бірақ дұрыс тамақтанусыз сіз шаршағыңыз келуі мүмкін және басқа да денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
Егер сіз салмағы бойынша ауырлататын медициналық жағдайларды бақылап отырсаңыз, дәрігеріңіз сізге өте төмен калориялы диета сіз үшін дұрыс екенін анықтауға көмектеседі.
Семіздікке ұшыраған науқас VLC диетасына сүйене отырып, апта сайын 3-5 фунт жоғалтады. 12 апта VLCD салмағының орташа салмағы шамамен 44 фунт. Бұл салмақ жоғалту деңгейі қант диабеті, жоғары қан қысымы және жоғары холестерин сияқты семіздікке байланысты медициналық жағдайларды айтарлықтай жақсартады.
3-6 ай ішінде науқас өте төмен калориялы диетадан басталып, салауатты өмір салтына, калорияларға бақылау жасайтын тағам жоспарына және жаттығу бағдарламасына ауысса, бастапқы салмағының 15-25 пайызын жоғалтады.
Жағымсыз әсерлері
VLC диетасын 4-тен 16 аптаға дейін бақылайтын науқастардың көпшілігі шаршау, іш қату, жүрек айнуы немесе диарея сияқты жанама әсерлерді сезінеді. Бұл белгілер әдетте бірнеше апта ішінде жақсарады және пациенттерді бағдарламаны аяқтаудан сирек кетеді.
Ең төменгі калориялы диетаның ең көп таралған жанама әсері - өт тастар. Жыныс жолағы жиі семіздікпен ауыратын адамдарда, әсіресе әйелдерде дамиды.
Олар тез салмақ жоғалту кезінде жиі кездеседі. Сіздің денсаулық сақтау ұйымыңыз жеңіл салмақ жоғалту кезінде қаңқа тасының пайда болуын болдырмау үшін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Ұзақ мерзімді нәтижелер
Зерттеулер VLC диеталарының ұзақ мерзімді нәтижелерін елеулі түрде өзгерткенін көрсетті. Салмақтың қайта қалпына келуі жиі кездеседі. VLC диетасын мінез-терапиямен, жаттығумен және кейінгі емдеумен біріктіру салмақты қалпына келтіруді болдырмауы мүмкін. ВЛК қатысушылары дұрыс тамақтану мен жаттығу жоспарын қабылдаса, әдетте төрт жылдан кейін салмақ жоғалтудың бес пайызын сақтайды.
> Дерек көзі:
> Ұлттық денсаулық институттары / Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты. Салмақты басқару ақпараттық желісі. WIN - Жариялау - өте төмен - калория-диеталар. 29 қараша 2007 ж.