Nutrisystem Calories, тамақтану шолулары және диеталық шығындар
Сіз коммерциялық диеталық бағдарламаға қосылу туралы ойланасыз ба? Егер солай болса, танымал Nutrisystem бағдарламасы сіз қарастыратын диеталардың бірі болуы мүмкін. Бірақ инвестиция жасамас бұрын, маңызды ақпаратты жинау ақылды. Нутрисистеманың құнын, азық-түлік шолуларын және басқа бағдарлама мәліметтерін тексеріп шығыңыз, сіз диетадағы нәтижелерді көру үшін жеткілікті ұзақ бола аласыз ба?
Содан кейін Nutrisystem жүйесін Дженни Крейг немесе Салмағы Watchers секілді басқа да диеталарға салыстыру үшін қандай бағдарлама сізге дұрыс екенін анықтауға болады.
Бұл қалай жұмыс істейді
Nutrisystem түрлі диеталар мен түрлі бюджеттерге арналған бірнеше бағдарламаларды ұсынады. Ерлер мен әйелдер үшін жеке бағдарламалар, сондай-ақ вегетарианшылар мен 2 типті қант диабеті бар адамдар үшін нұсқалар бар.
Әрбір жоспардың ішінде сіз өзіңіздің жеке тамақтарыңызды таңдай аласыз немесе тағамдарды таңдаған Таңдаулылар жинағын таңдай аласыз. Nutrisystem сізге Таңдамалы бумадан басталуға кеңес береді. Көптеген бағдарлама бағдарламаның бірінші аптасында салмақ жоғалтуға көмектесу үшін Turbo Takeoff бағдарламасымен басталады. Lean13 бағдарламасы сізге бірінші айда 13 фунт пен жеті дюймді (жалпы) жоғалтуға көмектеседі.
Әрбір жоспар басқа қызмет көрсету деңгейін қамтамасыз етеді.
- Негізгі: алғашқы 13 айды Lean 13 жоспары арқылы бастаңыз, содан кейін бөлікпен басқарылатын тағамдарды алуға, сондай-ақ онлайн құралдар мен трекерлерге қол жеткізіңіз.
- Core: Бірінші айды Lean 13 жоспарымен бастаңыз , содан кейін бөлікпен басқарылатын тамақтануды, желідегі құралдарға, трекерлерге және диеталық кеңесшілерге қоңырау шалуды алыңыз.
- Өзіңіздің бірегейлігіңіз : бірінші айды « Lean 13» жоспарымен бастаңыз, содан кейін Нутрисистеманың мұздатылған тағамдарын қоса алғанда бөліп бақыланатын тағамдар алыңыз. Сондай-ақ, қоңырау шалуда онлайн құралдарға, трекерлерге және диеталық кеңесшілерге қол жеткізесіз .
Бұл жоспарлардың әрқайсысы 2 типті қант диабеті бар диеталар үшін де қол жетімді, бірақ Turbo Kettleboom осы бағдарламаларға кірмейді.
Nutrisystem бағдарламасын таңдағаннан және жазылғаннан кейін, сіздің есігіңізге тамақ беріледі. Егер сіз автоматты жеткізілімге жазылсаңыз, жазылымыңыздан бас тартқанға дейін әр төрт аптада тапсырыстарды төлеуді жалғастырасыз.
Күніне арналған калория
Nutrisystem жүйесінде калорияларыңыздың саны бағдарлама бойынша өзгереді. Nutrisystem dietitian Courtney McCormick MPH, RDN, LDN бұл қалай жұмыс істейтінін түсіндіреді. Бағдарлама барысында диеталар күніне шамамен 1000 калорияны бірінші аптаға салмағын жоғалтуға көмектесу үшін жұмсайды, бірінші аптада салмақ жоғалтудың үлкен нәтижелерін көре аласыз. « Зерттеулер көрсеткендей, ерте салмақ жоғалту ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалту бағдарламасына сүйенуге көмектеседі .
Бірақ ол төмен калория саны алғашқы жеті күнмен шектелетінін айтады. Бірінші аптаның соңында ерлер күніне шамамен 1500 калория тұтынады, ал әйелдер тәулігіне шамамен 1200 калорияны тұтынады. 100 фунт немесе одан көп жоғалтқан адамдар күніне 200-ге жуық калориядан тұратын тағам жоспарын реттейді. Маккормик бағдарламаның қалған бөлігіне салмақ жоғалтуға көмектеседі дейді.
Nutrisystem диетасы төменгі гликемикалық бағдарлама болып табылады. Диета көмірсулардан калорияның шамамен 50% -ын, ақуыздан алынған калорияның 25% -н және майдың калориясының 25% -ын қамтамасыз етуге арналған. Өзіңіздің тұзыңызды қоспағанда, күнделікті диета күніне 2300 мг натрийден аз береді. «
Шығындар
Nutrisystem жүйесінің құны сіз таңдаған жоспарға байланысты. Ерлерге арналған жоспарлар қымбатырақ, бірақ көп тағамдарды да қамтиды. Таңдаулылар бумасын таңдайтын болсаңыз (өзіңіздің жеке тамақтарыңызды теңшеудің орнына) және сіз автоматты жеткізілімге тіркелсеңіз, сіз аз төлейсіз.
Автоматтандырылған жеткізіліммен және реттелмеген азық-түліктерсіз әрбір жоспар бойынша нутрицистикалық шығындар мыналар болып табылады:
- Негізгі: күніне $ 9,82 немесе айына $ 274,99 *
- Core: күніне 10,54 немесе айына 294,99 *
- Сізге бірегей: күніне 11,96 немесе айына 334,99 *
Бұл бағалар айдың ең көп тамағын қамтиды. Әйелдерге тәулігіне үш тамақтану және бір тағам беріледі, ал еркектер тәулігіне үш тағам және екі тағамдар ұсынады. Тізімде көрсетілген бағаға қосымша тағамдар, мысалы, көкөніс пен жеміс сияқты шығындар кірмейді, бұл сіздің диетаңызды толықтыру керек.
Сізге азық-түлік өнімдері үшін бюджет қанша керек? Әр апта сайын бір таңғы ас, бір түскі ас, бір кешкі ас және бір тағам жейтін болады. Дитерлерге тамақтануды арттыру үшін тағамыңызға жаңа піскен көкөністер мен басқа да пайдалы қоспаларды қосу ұсынылады. Nutrisystem азық-түлік дүкенінде ең жақсы тағамдарды табуға көмектесетін ыңғайлы сауда тізімін ұсынады.
Сіздің жекелеген Nutrisystem Cost
Өзіңіздің Nutrisystem-дің өзіндік құнын анықтау үшін, сіз Nutrisystem-та сіздің мақсаттарыңыздың салмағына жету үшін қанша уақыт қажет болатынын анықтауыңыз керек. Содан кейін жоспардың жалпы құнын есептеңіз.
Мысалы, 30 фунт жоғалтып алу керек болса және аптасына 1-2 фунт жоғалтсаңыз , Nutrisystem жүйесінде шамамен 15 апта немесе 3-4 ай болуы керек. Егер танымал Core жоспарын таңдасаңыз, сіздің Nutrisystem жалпы құныңызды бір айда өзіңіздің шығыныңызды есептеу арқылы анықтай аласыз.
- Нутрицистикалық тамақ: айына 294,99
- 4 ыстық ланч: $ 40,00 (бағалау)
- 4 икемді ас: 40,00 $ (бағалау)
- 1 қорапты Nutrisystem Shakes: $ 59,99
- Қосымша тағамдар: $ 150 (5 $ / күн бағаланған)
- Жалпы айлық = $ 539,98
Егер сізге 30 фунт жоғалтқыңыз келсе , Nutrisystem жүйесінде салмақ жоғалтудың жалпы құны шамамен 1619,94 $ болады - $ 2,159.92. Бұл салмақ жоғалту үшін сізді үш ай немесе төрт ай алады. Диетада болу үшін қанша төлейтінін көру үшін бұл санды тұрақты азық-түлік құнымен салыстыруға болады.
Әрине, сіз таңдаған жоспарыңызға және икемді азық-түлік нұсқаларына байланысты жалпы құны әртүрлі болуы мүмкін. Бірақ сіз түпкілікті бағаны есептеу үшін бірдей әдісті пайдалана аласыз.
Тамақты шолу
Көптеген диетармандар Nutrisystem тамақ өнімдерінің сапасы туралы көбірек білгіңіз келеді. Нутрицистикалық тамақ дәмі жақсы ма? Мен бағдарлама ұсынатын көптеген өнімдерді көрдім және менің ойымша, олар жасайды. Бірақ кейбір тағамдардың басқаларға қарағанда жақсы дәмі бар.
Нутрицистің ең жақсы дәмі - мұздатылған тағамдар. Бұл тағамдар тек Unique Yours жоспарында ғана бар - ол ең қымбат. Дегенмен Nutrisystem сөресіндегі тұрақты тағамдар да жаман емес еді. Іс жүзінде, мен олардың көпшілігіне ұнадым және олар жүруге және қыздыруға ыңғайлы болды.
Nutrisystem азық-түлігімен жалғыз мәселе - ол өңделген. Ал тағамдар мен тағамдар рационға порцияны бақылауды үйренуге көмектессе де, олар дұрыс тамақтануды таңдауға міндетті емес. Мысалы, диета Nutrisystem дәмдісін немесе гамбургерлерді күнделікті тамақтандыру үшін қолданылатын болса, диета аяқталғаннан кейін тағам таңдауын жалғастыра отырып, салмақты қалпына келтіріңіз.
Дегенмен, McCormick түсіндіреді, бұл «Nutrisystem» клиенттерге арналған салмақ жоғалту мақсаттарына жету үшін өтпелі бағдарламаларды ұсынады, бірақ Nutrisystem өнімдерінен «шынайы» тағамдарға өтуге қосымша қолдау қажет .
Қолдау
Барлық Nutrisystem жоспарларына қолдау көрсету қызметтері кіреді, соның ішінде онлайн режимінде қадағалау және мейрамханаларда тамақтануға арналған жақсы дайындалған тамақ жоспарлары мен нұсқаулықтары бар. Nutrisystem Core , Uniquely Yours (Диабет жоспарларын қосқанда) немесе Вегетариандық жоспарларды таңдаған диетер-ақ шақырылған кеңесшілерге қол жеткізе алады.
Көптеген нəрсiз жүйе кеңесшiлерi салмақ жоғалуына байланысты өрістегi фразалар бар, дейді McCormick. «РД (тіркелген диетология) болу үшін салмақ жоғалту бойынша кеңесші болу талап етілмейді, алайда біздің кеңесшілеріміз Бакалавр дәрежесін алуды талап етеді және олардың барлығы дерлік тамақтану және диетология, денсаулық сақтау, психология және басқа да байланысты салаларда фамилиялары бар. көмекке мұқтаж адамдарды қолдау үшін РД-дың қосымша қызметкерлері бар және диабеттік бағдарлама бойынша тұтынушыларға қолдау көрсету үшін қызметкерлерге сертификатталған диабет тәрбиешілері (CDE) бар ».
Консультациялық қызмет көрсетуді қажет ететін диетерлер қызметті пайдалану үшін телефонмен, электрондық пошта арқылы немесе онлайн-чат арқылы байланысу керек. Консультанттар тағам жоспарлары, салмақ жоғалту немесе тамақтану туралы сұрақтарға жауап бере алады және мотивацияны және қолдауды қамтамасыз ете алады. Кеңес берушіге хабарласқан соң, екі жақты байланыс болуы мүмкін. Сіздің кеңесшіңіз салмақ жоғалтудың барысын қадағалап отыру үшін сізбен байланыса алады.
Дженни Крэйг vs. Нутрисистем
Dieters көбінесе танымал Дженни Крейг бағдарламасымен және Нутрисистеманы таңдауда. Екі калория азайып, салмақ жоғалтуға көмектесу үшін гликемикалық бағдарламаларды төмендетеді. Мен екі бағдарламаны сынап көрдім және сіз үшін қайсысының ең жақсы екендігін анықтауға көмектесу үшін кейбір негізгі салыстыруды ұсына аламын.
- Азық-түлік: Екі бағдарламадағы тағам жақсы. Мен Дженни Крейгтің Nutrisystem жүйесі бойынша тамақтануын қаладым, бірақ Дженни Крейг тағамдарының тағамы мұздатылған. Бұл кейбір диеталар үшін проблема болуы мүмкін. Нутрисистема сөрелерге тұрақты және мұздатылған тағамдарды ұсынады. Сондықтан мен Дженни Крейг тағамының дәмін татып көргенде, Nutrisystem-ден қарағанда ыңғайлы болды.
- Құны: Дженни Крейгтің жалпы құны Нутрисистеманың құнынан жоғары. Бірақ екі бағдарлама да өте үлкен қаржы міндеттемесін талап етеді.
- Қолдау: Jenny Craig және Nutrisystem онлайн және баспа ресурстары салыстырмалы. Бірақ Дженни Крейг диеталарға қосымша қолдау қызметтерін ұсынады. Дженни Крейг диеталар адаммен байланысатын салмақ жоғалту орталықтары бар. Орталыққа бармауды таңдаған диеталар олармен үнемі жүретін кеңесшімен жұпталады. Nutrisystem жүйесінде кеңесшілер бағдарламаның барлық деңгейлерінде қол жетімді емес, жеке (бетпе-бет) қолдау қызметтері жоқ және диеталар қажет болған жағдайда көмек сұрауы керек.
Барлығына жарамды диета жоқ. Әр түрлі диеталар үшін түрлі бағдарламалар жұмыс істейді. Маккормиктің айтуынша, «Нутрицистикалық жүйе ыңғайлылықты іздейтін диеталар үшін өте ыңғайлы - нәтижені көру үшін калорияларды, көмірді немесе басқа қоректік заттарды санау туралы ойлауға немесе алаңдамауға келмейтін адам». Сізге қолайлылық пен қарапайымдылық маңызды болса, Nutrisystem мақсатты салмаққа жетуге көмектесетін ең жақсы диета болуы мүмкін.
* Бағалар жарияланған күні қолданыста