Әрқайсысы мен содан кейін өмір сүретін өзгеретін өнімді кездестіремін. Сізге менің таңдаулыларымның бірімен таныстыруға рұқсат беріңіз: wontton wrappers. Егер сіз нарықтың tofu бұрышын жиі емес болсаңыз, сіз бұл сиқырлы тағам туралы білмеуіңіз мүмкін. Мен вонтондық қаптаманың кереметі туралы айтып беру үшін осындамын.
Wonton Wrappers туралы 3 білу керек
1. Олар калорияда өте төмен.
Орташа алғанда бұл жұқа парақтарда 20-дан кем калория бар!
2. Оларды қанағаттанарлық дағдарыс үшін пісіріңіз.
Қуырудың қажеті жоқ. Сіз пеште бір кездері қайнаған дәмділердің таңқаларлығына таң қаласыз. Оларды кастрюльге салып, кастрюльге салып, сізде тәтті және дәмді толтыруға арналған кішкентай кішкентай көліктеріңіз бар. Төмендегі рецепттер!
3. Олар адамдарға жағымды ыдыс-аяқтар үшін керемет.
Wonton орауыштары көп тағайындалған рецепттер үшін өте қолайлы ... әсіресе олар 50 немесе одан да көп пакеттерге түсетіндіктен. Тоңазытылған тофу бөліміне барып, орауды алып, осы керемет рецепттердің бірімен жұмысқа кірісіңіз.
BLT Wonton кубогы
93 калория, 3 г жалпы май (1 г май), 435 мг натрий, 12 г көмір, 1 г талшығы, 2 г қант, 3,5 г ақуыз
Бұл шағын салаттар жазғы барбекюлерге жақсы. Олар сіздің тағам тағамыңыздың құрамына кіретін калориялы тағам .
1. Пешті 350 градусқа дейін қыздырыңыз. 12 кесе ыдыс табақшасын тозаңсыз шашыратқышпен шашыратыңыз.
2. Қытырлақ болғанша ортаңғы немесе түрік беконының 6 тілімін пісіріңіз. Нәзік кесу.
3. Қуыршық табаның шыныаяқтарына 12 вонтондық орауышты орналастырыңыз және оларды төменгі жаққа және жағына басыңыз. Жеңіл спрейпен шашыратыңыз. Қара пісірмеңіз, шамамен сегіз минут.
4. Үлкен ыдыста 1/4 кесе майсыз майонаны, үш ас қасық Hellmann / Best Foods Dijonnaise (немесе кремді Дижон қыша), және әр сарымсақ ұнтағы, тұз және қара бұрыш сызығы араластырыңыз. Бір шыныаяқ сепкен және туралған алхоры қызанақтарын араластырыңыз, екі кесе майдалап туралған салат және туралған бекон.
5. BLT қоспасын салқындатылған раковиналардың арасында біркелкі таратып, әрқайсысы үш ас қасық.
Ақ пицца Wonton Crunchers
Рецепттің 1/6 бөлігі (2 ваттоннан жасалған краны): 102 калория, 3 г жалпы май (2 г май), 278 мг натрий, 11,5 г карбон, 1 г тальк, 2,5 г қант, 7г ақуыз
Бұл кішкентай сыбаға SO пицца дәмін жинайды. Бұл көңіліңді қанағаттандырудың көңілді төменгі көмір жолы !
1. Пешті 350 градусқа дейін қыздырыңыз. 12 кесе ыдыс табақшасын тозаңсыз шашыратқышпен шашыратыңыз.
2. Ашытқы табасының шыныаяқтарына 12 вонтондық орауышты орналастырыңыз және оларды төменгі және жаққа қарай басыңыз. Жеңіл спрейпен шашыратыңыз. Қара пісірмеңіз, шамамен сегіз минут.
3. Кішкене ыдыста 3/4 кесе шырыны / төмен май рикоты ірімшік, 1/2 шай қасық мазарлары ірімшік, 1/2 шай қасық итальяндық дәмдеуіш, 1/4 шай қасық сарымсақ ұнтағы, 1/4 шай қасық пияз ұнтағы, 1/4 шай қасық тұз және 1/8 шай қасық қара бұрыш.
4. Орташа жоғары ыстыққа тозаң шашыратылған бүріккішті алып келіңіз. Пісіріңіз және үш минутқа дейін көбінесе жұмыртқанша дейін бір кесек туралған қоңыр қоңыр саңырауқұлақтарын араластырыңыз. Ірімшік қоспасын және екі шыныаяқты туралған шпинат қосыңыз. Саңырауқұлақтар жұмсақ болғанша пісіріңіз және араластырыңыз, шпинат сындырып, ірімшік ыстық, минутына.
5. Ветеринарлық шыныаяқтар арасында қоспаны біркелкі таратыңыз. Шие томатының жартысы бар әрбір шыныаяқты үстінен салыңыз да, екі ас қасықтан туралған жаңа пасханы шыныаяқтар үстіне себіңіз.
Жеке шабдалы пирогтары
1/12 рецепті (1 мини пирожный): 47 калория, 0,5 г жалпы май (<0,5 г май), 55 мг натрий, 10 г көмір, 1 г талшығы, 4,5 г қант, 1 г ақуыз
Бұл ең кішкентай кішкентай десерттер! Және олар жасауға оңай. Олар жеміс-жидек жасаудың бес әдісі .
1. Пешті 350 градусқа дейін қыздырыңыз. 12 кесе ыдыс табақшасын тозаңсыз шашыратқышпен шашыратыңыз.
2. Ашытқы табасының шыныаяқтарына 12 вонтондық орауышты орналастырыңыз және оларды төменгі және жаққа қарай басыңыз. Жеңіл спрейпен шашыратыңыз. Қара пісірмеңіз, шамамен сегіз минут.
3. Сонымен қатар, қытырлақ ыдыста 1 ас қасық жүгері ұны 1/2 кесе сумен араластырып, ериді. Тостаған үш шыныаяқты майдалап туралған шабдалы (жаңа піскен немесе мұздатылған, қант қосылмаған), 2 ас қасық қоңыр қант (оралмаған), 1 пакет калориялы тәттілендіргіш (Truvia сияқты), 1/2 шай қасық дәмі және тұз тұзын қосыңыз. Орташа жылуды орнатыңыз. Жиі араластыра отырып, шабдалы аздап жұмсарғанша пісіріңіз, ал қоспасы қалың және бұршақ, алтыдан сегіз минутқа дейін.
4. Ыстықтан шығарып, бір асхана қасық бөлмесінде араластырыңыз. жеңіл майдаланған сары май немесе жеңіл аксессуарларды тарату.
5. Шабдалы қоспасын вонтон кесеге бөліп, әрқайсысы үш ас қасық.
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!