Мен сіздердің асханалық заттардың барлығын тиімді пайдалану туралы. Оны сақтаңыз! «Күлше» деген атау болуы мүмкін, бірақ мен пісіретін ашытқыларға қарағанда, ашытқыны табаннан көп мөлшерде қолданамын.Қарықтан бастап шын мәнінде күтпегенге дейін өзіңіздің күлше табақшаңызды өте жақсы нәрсе жасау үшін пайдаланыңыз! ашытқы табағы.
Түркия және Veggie Meotloaf Minis
Дәмді ет өнімдерін қуыру үшін ештеңеге қажеті жоқ! Бұл миниатюралар керемет және оңай қызмет етуге арналған. Тамаша бұрау үшін, картоп пюресі бар «аяз» ( калорияларды төмендетіп қалай жасаймын ) және бұршақпен және сәбізмен безендіріңіз - бұл жасырынған кекстерге ұқсайды!
Рецепттің 1/9 бөлігі (1 мини майы): 142 калория, 5,25г жалпы май (1,5 г май), 494 мг натрий, 9 г көмір, 1,5 г талшығы, 4 г қант, 14г ақуыз
1. Пешті 350 градусқа дейін қыздырыңыз. Фольга пісіруге арналған шыныаяқтары бар 12 кесе ыдыстағы табаға 9 шыныаяқ немесе оларды тоздырмайтын шашыратқышпен шашыратыңыз.
2. 1 кішкене пиязды үлкен ыдысқа салыңыз. 1 1/4 фунт шикізатқа ұштасқан жердің үстіңгі қабығын қосыңыз, шамамен 3 шыныаяқ брокколи сірне, 1/2 кесе (шамамен 4 ірі) жұмыртқаның ақтығы немесе майсыз сұйық жұмыртқаны алмастырғыш 1/2 стакан жылдам пісетін сұлы, 1/4 кесе кетчуп, 2 шай қасық сарымсақ ұнтағы және 1 шай қасық тұз. Мұқият араластырыңыз.
3. Қоспаны біркелкі ыдыс-аяқтар арасында біркелкі таратыңыз. 1 шай қасықтан кетчуппен әр ыдысты үстіне қойыңыз.
4. Кішкене қызарған шеттермен, 30-дан 35 минутқа дейін пісіріңіз.
Жеке Blueberry Pies
Қасыма жағыңыз, пирожныйлар! Мүкжидек табақшасының көмегімен бөлікті бақылау мәселе емес. Сізге де пирогыңыздың дәмдісін біркелкі етіп кесу туралы алаңдамайсыз. Оңтайлы ингредиенттермен сізде 200-ге жуық калориядан асты шырындар бар.
Рецепттің 1/6 бөлігі (2 мини пирожныйлар): 167 калория, 5 г жалпы май (1,5 г май), 349 мг натрий, 28 г көмірсулар, 1,5 г талшығы, 12 г қант, 2,5 г ақуыз
1. Шұңғыл емес пеште 1/2 ас қасық жүгері ұшын 1/3 стакан суық сумен біріктіріңіз. Ерітіндіні араластырыңыз. 2 кесе шырыны (жаңа піскен немесе мұздатылған), 2 ас қасық түйіршіктелген ақ қант, 1/2 ас қасық лимон шырыны, 1/8 шай қасық ваниль сығындысы және 1/8 шай қасық тұз қосыңыз.
2. Орташа жылуды орнатыңыз. Жиі араластырыңыз (қоспасы қайнатады), қалыңдығына дейін және пісіріңіз, 16-дан 18 минутқа дейін.
3. Орташа ыдысқа ауысып, толықтай салқындату керек, шамамен 1 сағат. Сонымен қатар, алдын ала қыздыратын пеш 350 градусқа дейін. 12 кесе ыдыс табақшасын тозаңсыз шашыратқышпен шашыратыңыз.
4. Жеңіл ұнтақталған кесетін тақтаға салқындатылған Пиллссберидің жарты асқабат қаңылтырының 1 пакетін кемінде 12 «x 9» қалыңдығы үлкен тіктөртбұрышқа салыңыз. Қамырды 12 квадратқа біркелкі кесіңіз.
5. Әрбір квадратты ашытқы шыныаяқына салыңыз да, оны төменгі және жоғары жағына қарай басыңыз. Қызарғанша 10-12 минут қайнатыңыз.
6. Суытыңыз, шамамен 15 минут.
7. Қамыр шыныаяқтары арасында көкжидек қоспасын таратыңыз.
Альтернатива: Егер сіз Recipe Creations қамырын таба алмасаңыз, Pillsbury төмендетілген май айдыны роллының қамырына барыңыз. (Өнімдер дерлік бірдей). Содан кейін жіксіз парақ үшін тесіктерді мықтап бекітіңіз.
Жүгері ит мүкі
Бұл техникалық қытырлақ, бірақ олар керемет ашытқылар! Кидос пен ересектерге арналған. Ал сіз өзіңіздің ашытқы табағыңыздан ұқыпты шағуларды қанағаттандыру туралы сөйлескен кезде, мына әрекеттерді орындап көріңіз: Мереке күндері жеке пісіруге арналған құмыра табаға салып пісіріңіз!
1/8-ші рецепт (1 ашытқы): 137 калория, 1 г майы (<0,5 г май), 660 мг натрий, 25,5 г қант, 1 г тальк, 3 г қант, 9г ақуыз
1. Пешті 375 градусқа дейін алдын ала қыздырыңыз. Фольга пісіруге арналған шыныаяқтары бар 12 кесе ыдыс табақшасының 8 шыныаяқына немесе оларды тоздырмайтын шашыратқышпен шашыратыңыз.
2. Үлкен ыдыста 2/3 стақан тағамдық ұн, 1/2 кесе сары жүгері жармасы, 2 ас қасық калориялы тәттілендіргіш (мысалы, Трувия немесе қант сияқты екі есе артық тәтті емес тәттілендіргіш) араластырыңыз, 1 1/2 шай қасық пісіретін ұнтақ, және 1/4 шай қасық тұз.
3. Орташа ыдыста мұқият араластырыңыз 1 стакан консервіленген кілегейлі жүгері, 1/2 кесе (шамамен 4 үлкен) жұмыртқаның ақтығы немесе майсыз жұмыртқа алмастырғыш және 1/4 кесе майсыз жалпақ грек йогурты. Үлкен ыдысқа ауысып, жақсылап араластырыңыз.
4. 5 артық құйылған ыстық иттерді (45 калориядан кем емес) кесіңіз және үлкен ыдыстың мазмұнын араластырыңыз. 8 сызғыш немесе бүріккіш шыныаяқ арасында біркелкі тарақты үлестіреді.
6. 2 ыстық иттерді 24 монетаға бөліңіз. Әрбір мүк құмырасының үстіне 3 монетаны қойыңыз.
7. Қуырғыштың ортасына кіргізілген тіс пастасы таза, 28-30 минут шығады.
Альтернатива: Егер қантты калориялы тәттілендіргішке теңестіретін болсаңыз, сізге екі есе көп қажет болады. 1/4 стакан қантпен жасалған болса, осы рецепттің әрқайсысында 162 калория, 29 г құрғақ және 9 г қант болады.
Тағы бір альтернатива: Егер Сізге табиғи табиғи иттерді ұнатсаңыз, Түркия, Тауық еті немесе Сиыр етінде «Эппгэт» табиғи ыстық емес иттерді көріңіз.
Ақжелкен пасце попперсі
Блиндар жалпақ болу керек емес! Оны алшақтатып, бірнеше құймақ попперлерін алыңыз. Олар таңғы асқа тамаша келеді! Жидектерде, шоколад чиптерінде, тіпті беконмен араластырыңыз. Кішкентай ашытқы табағын сындырып, таңғы асқа кіргізіңіз.
Рецепттің 1/6 бөлігі (4 поппер): 123 калория, 3,5 г жалпы май (1 г май), 372 мг натрий, 16,5 г макарон, 1,5 г талшығы, 0,5 г қант, 5 г ақуыз
1. Пешті 350 градусқа дейін қыздырыңыз. 24 шыныаяқ минималды ашытқы табағын тозаңды шашыратпаңыз.
2. Орташа ыстықта немесе микротолқынды пеште микротолқынды пеште қытырлақ болғанша 3 тілім ортаңғы бекон немесе түрік беконын пісіріңіз. (Пісіру уақыты үшін қаптаманы қараңыз.)
3. Үлкен ыдысқа 1/2 шыны аяқ бидай ұны, 1/2 шыныаяқ пісіретін ұн, 3 пакеттелген табиғи кальцийлік тәттілендіргіш (Truvia сияқты), 1 шай қасық пісіретін ұнтақ, 1/4 шай қасық пісіретін сода, 1/4 шай қасық дәмі, 1/4 шай қасық тұз. Жақсы араластырыңыз.
4. Орташа микротолқынды пеште, микротолқынды пеште, 2 ас қасық сары май немесе жеңіл майлау 15 секундқа дейін немесе ерігенге дейін таралады. 3/4 кесе шикі емес ванильді бадам сүті, 1/4 кесе (шамамен 2 ірі) жұмыртқаның ақтығы немесе майсыз сұйық жұмыртқаны алмастырғыш, 1 1/2 шай қасық ваниль сығындысы және 1 шай қасық клен шырыны қосыңыз. Тегіс және біркелкі етіп араластырыңыз.
5. Орташа ыдысқа үлкен ыдысқа қосыңыз. Біркелкі болғанға дейін араластырыңыз. Біркелкі тарақты табақшаға таратып, шыңдарды тегістеңіз.
6. Беконды кесіп немесе майдалап, бекіргішке себіңіз. Жабысқақ болу үшін аздап басыңыз.
7. Қалақшаның ортасына салынған тіс щеткасы таза, 10-дан 12 минутқа дейін сорпаңыз.
8. Егер ұнатсаңыз, қантсыз немесе липтен жасалған құймақ шәрбаты.
Кінәсіздікке арналған рецепттер, азық-түлік табыстары, кеңестер мен басқалар үшін тегін күнделікті электрондық хаттарға жазылыңыз немесе Ашық қызға барыңыз!