Мен бір мезгілде Fitbit Charge, Jawbone UP2 & Inbody Band болдым
Осы сәттен бастап, сегіз түрлі фитнес бақылау құралдарын тестілеуден өткіздім. Мен әрқайсысы тәуелсіз киініп, өз күш-жігерін және жағымсыздығын ескеріп, менің тәжірибемнің негізінде әртүрлі деңгейде мақұлдадым. Мен бір топтың немесе басқа біреудің сенімділігіне сенімділікпен анықтай аламын, алайда әрдайым құпияның элементі бар. Мен әрқайсысымен өзімнің қадамдарымның топтамасын ақылға қонымды деп санамаймын, сондықтан бүгін мен 11,221 есе немесе 12,001 қадамым бар ма деп кім айта алады?
Бұл мені таңқалдырды: Егер мен үш топтың бас-аяғына дейін түсіргенін көрсеттім, онда не болады? Олардың бәрі бірдей сандармен оралады ма? Олар кеңінен өзгере ме? Қайсысының ең дәл немесе дұрыс емес екенін қалай білуге болады?
Осылайша, мен білуге шешім қабылдадым. Екі апта бойы мен InBody Band , Fitbit Charge және Jawbone UP2-ті күн сайын, күнделікті киіп жүрдім . Тәжірибеден білгенім мынау:
1. Көптеген топтарды кию күлкілі болып көрінеді
Мен өзімнің достарым мен жанұямды соншалықты ақылсыз деп ойладым - бұл жақсы. Мен қарсы емеспін, бірақ бірден үш аспапты кигенім мені әдеттен тыс фитнес-фантастикке айналдырды.
2. Олар бәрі дұрыс емес, бірақ үнемі осылай
Менің нөмірлерім диапазоннан диапазонға дейін кеңінен өзгерді, бірақ сандар өте дәйекті болды. Мысалға, InBody тобы мені әрдайым жоғары деңгейдегі есептерді берді. Fitbit Charge әрдайым орталығында тұрды, ал Jawbone UP2 үнемі маған ең төменгі қадам санауын берді.
Менің күнделікті кезеңдерім үшін сандар 2000-нан 3000-ға дейін қадамдарға дейін өзгерген жоқ (бір милядан баламалы қашықтық). Дегенмен, мен олардың бәрі ақылға қонымды дәл екенін білдім.
Мен қалай суреттеймін? Мен көп жүремін . Күніне байланысты мен 11 000-нан 15 000-ға дейін қадам жасадым. Егер медитацияның нәтижелерін (Fitbit Charge) қадағалап отырған топ ең дәл болды деп есептесем, медианадан 1000 қадамдық айырмашылық әлі де орташа 10 пайыздық тармақта.
Басқаша айтқанда, Фитбаттың айтуынша, 11 000 қадамды бастадым - 10 пайыз дифференциал 1000 болады. Мысалы, InBody Band 12,000 қадамды бастады және Jawbone UP2-дің айтуынша, мен 10 000 қадамды бастадым, ал топтың әрқайсысы ақылға сыйымды ауқымда.
Бірақ Fitbit-ты құрылғылардың ең дәлдігі деп санамасам да, топтардағы нәтижелердің келісімділігі маған мынаны айтады: Мен киюге болатын топқа қарамастан, менің қадамдарымның толық есебін жақсарта аламын және өзгерістерді дәл уақытпен қадағалай аламын, себебі менің нәтижелер бірізді .
Басқаша айтқанда, InBody тобы күніне 7000 қадамды бастай отырып, біртіндеп күніне 10 000 қадамға дейін көтерілсе, дәйекті кері байланыс ұсынатындықтан, мен белсенділіктің өсуіне сенімді бола аламын, себебі топтың санау механизмі келіспейді, егер 100 пайызға дәл.
3. Обсессивті болуға оңай ...
Мен өзімнің әрбір топты ақылсыз әйел секілді статистиканы үнемі салыстырып, өзім үшін қойған мақсаттарымның әрқайсысын қанағаттандыруға тырыстым. Дегенмен, мақсаттарға жетудің мотивациясы жағымды болғанымен, бірнеше рет мен өзімді тоқтатып: «Не істеп жатырсың?», - деп сұрады.
4. ... және ашуланған
Қандай да күлкі.
Егер топтардың біреуі қайта зарядталуы керек болса, мен шынымен ренжідім, өйткені мен топтардың нәтижелерін қалағандай салыстыра алмадым. Сондай-ақ, Jawbone UP2 кейде бақылау нәтижелерін тоқтатты (әдетте бұл топтың қаншалықты күшті немесе бос болғанын білуім керек еді) және бұл мені қатты ашуландырды. Мен топтардың біреуінің нәтижесіне сенбеймін деп білемін. Мен бір топты киіп жүргенде, мен ешқашан мұндай нәрсеге ұқсамаймын, сондықтан мен өзімді байқап көрудің ерекше тәжірибесі болды.
5. Олар әр түрлі, оң ерекшеліктері бар
Барлық топтарды бірден қолданып, әр топта оң және теріс болғаны анық.
Мысалы, Jawbone UP2 қосымшасын өте жақсы көрдім. Мен ұйқының дәлдігін және Fitbit Charge ұсынған қадамдарды өте жақсы көрдім, және InBody Band ұсынған дене майы мен жүрекке жиілігін тексеруді жақсы көрдім. Сол сияқты, әр топта маған ұнамайтын аспектілер болды. Үш адамды бірден киінгенде, бұл жерде «үздік топ» болмауы мүмкін - бұл сіз үшін ең жақсы топты таңдау туралы ғана.
6. Таңдаудың ең жақсы жолы
Күннің соңында бірнеше құрылғыларды кию мүлдем қажет емес. Бұл сізді алаңдататын және ақылға сыймайды, әсіресе сандар бойынша гипер-дәлелденген бәсекеге қабілетті адам болсаңыз. Іздеген мүмкіндіктеріңіз бар бір жолақты таңдап, әрекетті уақытша қадағалау құрылғысынан гөрі уақыт бойынша әрекет үрдістерін қадағалау әдісі ретінде пайдаланыңыз.