Түстен кейін бірнеше сағат қалды, бірақ сіз әлі аштықсыз ба? Немесе 15:00 де, сіздің энергия төмен? Тамақ уақытына ұқсас! Біз ең төменгі калориялық тағамдар табуға тырысамыз. Міне жеті біздің соңғы сүйікті, олардың барлығы табиғи.
Элли Кварк
1 контейнер: 80-90 калория, 0 г майы (0г май), 50-ден 60 мг натрий, 6-дан 11 г-ға дейін, 0 г тальк, 6 г қант, 14-тен 17 г ақуыз
Сіз грек йогурт туралы естіген шығарсыз, бірақ неміс туралы не айтасыз? Жақсы, техникалық кварк йогурт емес. Бұл йогурт тәрізді ірімшік, ол өте дәмді! Біз оның кейбір йогурттар сияқты қышқыл емес екенін жақсы көреміз. 100-ден аз калория үшін сіз қантсыз, кремді, дәмді тағамға ие боласыз. Ал Элли көптеген фантастикалық дәмді ұсынады: банан Фостер, жапырақты шоколад, көк жидек, шие! Оларды бүкіл ел бойынша азық-түлік дүкендерінде табыңыз.
Sargento Snack тұқымды ірімшік
7 дана: 110 ден 120-ға дейін калория, 9-дан 10-ге дейін жалпы май (5-тен 6 грамм май), 190-дан 210 мг натрий, 0-ден 1 г карбокс, 0 г тальк, 0 г қант, 7-8 г белок
Пиццаны кім жақсы көрмейді? Келесі сұрақ: Қуыршақ заттардың үлкен блогының айналасында өзін бақылайтын кімнің қиындықтары жоқ? Сондықтан біз осы шағын ірімшік жапырақтарының үлкен жанкүйерпіз. Шегірткіш мөлшердегі батыл дәмдер! Smokehouse Gouda-дан Chipotle BBQ Cheddar-ге дейін әр сырлы любовник үшін таңдау бар.
Оларды жергілікті супермаркеттің ірімшік бөлімінде табыңыз. Бонус: Сіздің диетаңыздағы сүт өнімдерін қоса алғанда, салмақ жоғалтуға көмектесе алады .
Жақсы Bean қуырылған Chipotle бұршағының түбіне
2 ас қасық: 35 калория, 1 г майы (0г май сатады), 60 мг натрий, 5 г карбон, 1 г тальк, 1 г қант, 2г ақуыз
Потенциалды салмақ жоғалту артықшылықтары бар басқа табуға болады!
Бұл тамшы диетаға көп дәндерді қосудың дәмді тәсілі. Қызыл бұршақпен жасалынған, ол дәмдеуіштер мен тұзды ерітіндіге ие болды. Оны печенье тортила чипсімен, сәбіз сәбилерімен немесе жаңа піскен таяқшалармен жұптастырыңыз. Mmmmm! Өнімдерінің қайда бар екендігін көру үшін Better Bean сайтына барыңыз.
Изумрудный жаңғақтар 100 калориялық пакеттері табиғи бадам және табиғи бадам жаңғағы
1 қаптама: 100 калория, 9 г май (0,5-тен 1 г май), 0 мг натрий, 3-тен 4 г-ға дейін, 2 г талшығы, 1 г қант, 3-тен 4-ге дейін белок
Жаңғақтар сіз үшін супер жақсы, бірақ олар да калория тығыз. Көптеген қызмет көрсететін қапшықтан тамақтандырған кезде оларды өте көп қайтару оңай. Рақмет, Emerald, жаңғақ мұқтаждарына жауап беру үшін! Бұл пакеттер бөлікпен басқарылады және жолға шығуға оңай. Барлық бадамдарды таңдаңыз немесе бадам жаңғағының қаптамасымен араластырыңыз. Жергілікті супермаркеттен қорап алыңыз. Төтенше тағамдар тамаша!
Jicachips
1 қап (0.9 oz., Шамамен 25 фиш): 100-ден 110-ға дейінгі калория, 1,5-тен 2,5 г-ға дейінгі май (0-ден 1 грамм май), 70-тен 200 мг натрий, 19-дан 21 грамм карбокс, 5 г талшығы, 6-дан 7 г қант, 2 г ақуыз
Қуырылған, картоп. Сәлеметсіз бе, jicama! Бұл фишкалар дәмді және бөлік өлшемі үлкен. Картоп чипы ретінде бес есе көп талшықтармен, бұл айқын таңдау.
Олар Chili Lime, Cinnamon Sugar және (біздің сүйікті) Smoked BBQ сияқты ғажайып дәмділерде келеді! Қай жерде сатып алу керек екенін білу үшін бренд веб-сайтына кіріңіз.
Крушки кептірілген қызылша мұздатылған
1/3 шыныаяқ: 35 калория, 0 г майы (0г май сатылған), 140 мг натрий, 8г карбокс, 2 г талшығы, 6 г қант, 1 г ақуыз
Бұл сиқырлы, біз сөмкені бір сиырдың ішінде жей аламыз! Және шамамен 125 калория ғана емес, неге? Бұл чипте ұқсас тағамдар бір ғана ингредиенті бар қызылша сияқты болуы мүмкін. Кішкене тәтті және ақылсыз грустный, оларды CVS-де табуға немесе кейбір интернетте сатып алуға болады.
Larabar Minis
1 бар: 90-нан 110-ға дейінгі калория, 4-тен 6 г дейін май (0-ден 1,5 грамм май), 0-ден 30 мг натрий, 10-нан 14 грамм карбоксқа дейін, 1-ден 3 г-ға дейін, 8-ден 11 г қантқа дейін, 2-ден 3 г белокқа дейін
Біз Larabars дәмін жақсы көреміз, бірақ олар жиі тағамдарға арналған калориядан әлдеқайда жоғары. Ларвар Минис құтқаруға! Бұл қарапайым ингредиенттерге (әдетте жаңғақтардың, күндердің және басқа да көптеген өзгерістердің) ие және байыпты әсерлі дәмі бар: жержаңғақ май шоколадты шитті, жержаңғақ сары кака, алма пирогы, шие пирогы және кэву куки! Оларды Amazon-дегі мақсатта және қайтадан байқадым.
Бақытты тағамдар!