Ең жақсы үй машықтану машина үшін Smart-ді сатып алыңыз
Эллипстік жаттықтырушылар спорт залындағы ең танымал машиналардың бірі болып табылады. Олар жүгіруді симуляциялауға болатын төмен әсерлі кардио жаттығуларын ұсынады , бірақ машина әсерді азайтады.
Эллиптиктің қозғалысы буындарды зақымдан қорғауға көмектеседі, бұл тізе, жамбас немесе төменгі дене жарақаттары бар адамдар үшін маңызды. Бұдан басқа, эллиптикалық жаттығулар көңілді болады, сондықтан үйде жаттығу жабдықтары үшін танымал таңдау болып табылады.
Үйдегі эллиптиялық жаттықтырушыны сатып алу күрделі болуы мүмкін, себебі көптеген нұсқалар бар. Олар стандартты аэробты жаттығулар үшін негізгі машинадан жоғары қарқынды жаттығулар ұсына алатын сиқырлы модельдерге дейін ауысады. Бұдан басқа, көптеген қоңыраулар мен итулар бар.
Сіздің бюджетіңіз
Көптеген адамдар үшін ақша - үйдегі спорт залдарының кез-келген бөлігін сатып алудың ең үлкен факторы. Эллипстік жаттықтырушылар сіздің бюджетіңіз бен қажеттіліктеріңізге байланысты 200-ден $ 5000-ға дейін.
Сіз арзан модельдерді жеңілдік дүкендерінде таба аласыз және олар жақсы жұмыс істей алады. Дегенмен, олар әдетте ұзаққа созылмайды және олар жоғары сапалы модельдер сияқты мықты емес болуы мүмкін.
Сондай-ақ, жаттығу қажеттіліктеріңіз бен дене түрін ескеру қажет. Егер сізде кішігірім құрылыс болса және апта сайынғы жұмысыңыз үшін машинаны пайдаланатын болсаңыз, шағын машина жеткілікті болуы мүмкін. Содан кейін, егер сізде үлкенірек салу немесе машина HIIT тренингіңіздің бөлігі ретінде пайдаланғыңыз келсе, сіз өзіңізге және мақсаттарыңызға төтеп беруге қабілетті күшті нәрсе алғыңыз келеді.
Егер сіз сіздің қажеттіліктеріңізге жауап беретін машинаны бірден ала алмасаңыз, жоғары сапалы машина үшін үнемдеуге уақыт болуыңыз мүмкін. Ұсынылған эллиптикалық өндірушілердің кейбірі Precor, Nautilus, Sole және ProForm сияқты іздейді.
Сіздің жаттығу кеңістігіңіз
Эллипстік машиналар аз емес. Олар біршама кеңістікке қол жеткізе алады, сондықтан сіз өз үйіңізді сіз сатып алатын машинаны басқара алатыныңызды қамтамасыз ету керек.
Сіз эллиптикалық машинаның ұзындығы 4-7 фут арасында болуын күте аласыз. Қозғалыс кезінде педальдарға арналған орын қалдыруыңыз керек. Кейбір машиналар үшін бұл негізгі фреймді артқа немесе одан да ұзарта алады. Сондай-ақ, екі жағынан шамамен 20 дюйм бос кеңістікке есеп жасағыңыз келеді.
Ең бастысы - сіздің төбенің биіктігі, әсіресе сіз оны жертөлеге қоюға үміттесеңіз. Кейбір эллиптиктерде педальдың биіктігі биіктікте немесе одан жоғары болуы мүмкін. Егер сіз биік болсаңыз немесе сіздің кеңістігіңізде көп бөлме болмаса, онда сіз басыңызды ұрып жібере аласыз.
Эллипстік стильдер
Эллиптикалық машиналарда үш негізгі дизайн бар, олардың әрқайсысында артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
- Алдыңғы жетегі: әдетте, бұл машинаның алдыңғы жағында үлкен доңғалақты корпусы бар. Олар ең қолайлы болып келеді, себебі ол негізгі дизайн, бірақ олар шулы болуы мүмкін және дірілдейді.
- Center-Drive: Дизайн жүгіру жолы сияқты, бірақ педальдармен бірге трассасы болады. Олар өте нәзік жаттығуды ұсынады. Олар сондай-ақ ең ықшам дизайн болып келеді, бірақ сіз педальды артқы жағына жетуіңіз керек.
- Артқы-диск: Педальдардың артында кіші доңғалақты корпусы бар, бұл олардың ең ұзын дизайнымен жасалады. Педальдар шұңқырға мүмкіндік беретін трек-роликте болуы мүмкін. Кейбіреулер орнына тоқтатылған қол жүйесін пайдаланады және мықты жаттығуды ұсынады.
Мүмкіндіктер болуы керек
Эллиптикалық құрылғыда іздейтін кейбір мүмкіндіктерге мыналар жатады:
- Stride ұзындығы: Кейбір машиналар 14 дюймдік қадамды ұсынады, ол орташа өлшем біреуіне тым аз болады. Оның орнына 21 дюйм қашықтықта іздеңіз. Көптеген адамдар оны пайдаланатын болса, реттелетін қадам бар және жақсы болар еді.
- Smooth Motion: Педальдардың тегіс және тыныш жылжуына көз жеткізіңіз. Ол селқостық сезінбеуі керек және сіз бүкіл қозғалыс арқылы ыңғайлы болуыңыз үшін жарайды. Бөліктердің ешқайсысы сіздің қозғалысыңызға кедергі келтірмеуі керек.
- Жоғарғы дененің жайлылығы: Қол тұтқаларын қажет етпейді, бірақ бұл қарқындылығы жақсы. Сондай-ақ, тұтқалы қозғалыстың сіз үшін қолайлы екенін тексеріңіз.
- Quiet Factor: Кейбір машиналар өте қатты болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің жаттығуыңызды жүк пойызы сияқты естуіңізді қаламайсыз, әсіресе, егер сіз өзіңіздің отбасыңыз ұйықтауға келгенде таңертең біреудің көңілінен шықсаңыз.
- Реттелетін кедергі: Көптеген эллиптикалық машиналар реттелетін қарсылықты ұсынады және кең ауқым максималды артықшылықтарды ұсына алады. Ең төменгі деңгейде өте оңай болуы керек және әр деңгейде елеулі өзгерістер болған кезде шамамен 75 пайызға шақыру қиын. Бұл сізге күш пен төзімділікке ие болған сайын әрі қарай баруға мүмкіндік береді.
- Реттелетін шірік: Бұл қажет емес, бірақ рампаларды реттей білу жаттығуларыңызға қарқындылықты қоса алады. Кейбір машиналар автоматты реттеуді ұсынады, ал басқалары қолмен жасалады.
Қауіпсіздік ерекшеліктері
Жаттығуды қауіпсіз әрі тиімді ету үшін, жылыту және суыту кезеңдерін ұсынатын эллиптикалық жаттықтырушыны іздеңіз. Тепе-теңдікті қамтамасыз ететін перделер де осылай болмайды. Сіз сондай-ақ оңай оқу консолін қаласаңыз, сіз қаншалықты қиын жұмыс істейтінін білесіз.
Инвестицияны қорғау үшін техникалық қызмет көрсетпейтін эллиптикалық жаттықтырушыны іздеңіз және бірдеңе болған жағдайда жақсы кепілдікті (бір жыл еңбек, бір-үш жыл ішінде) іздеңіз. Сондай-ақ, дилерге жабдықты қызмет көрсетуге арналған қызметкерлерді дайындағанын сұраңыз.
Егер сізде балалар болса, эллиптикалық машина көңілді ойыншық сияқты көрінуі мүмкін. Кейбір машиналарда педальдар қозғалысы мүмкін емес, басқалары экран мен операцияларды құлыптауға мүмкіндік береді. Бұл қауіпсіздік ерекшеліктері, бірақ көптеген ата-ана бөлмеде болса, есікті жабады.
Бонус ерекшеліктері
Бұл көңілді бөлік, себебі сіздің эллиптикалық машинаңыз бонустық сипаттамалардың барлық түрлеріне ие болуы мүмкін. Кейбіреулер сіздің жаттығуларыңызға көмектеседі, ал басқалары оны жағымды етеді. Мысалы, су бөтелкесінің ұстағышы гидравликалық тұру үшін ыңғайлы, ал планшет ұстағыш сізді ұстап қалуы мүмкін.
Жүрек жиілігінің мониторы - бұл пайдалы қасиет. Интерактивті нұсқа сізді өз аймағыңызда ұстау үшін жаттығуыңызды автоматты түрде реттей алады. Көптеген қондырғылар алдын-ала орнатылған бағдарламаларды қамтиды, бірақ көбірек жұмсаңыз, соғұрлым көп болады. Кейбіреулер өзіңіздің жеке дайындалған жаттығуларыңызды жасауға мүмкіндік береді.
Wi-fi, фитнес-трекер қосымшасы және мотивациялық бағдарламалық қамтамасыз етудің алуан түрлі мүмкіндіктері де пайдалы болуы мүмкін. Таңдаған мүмкіндіктердің қаншалықты көбірек болатындығын есте сақтаңыз. Дегенмен, егер ол сіздің жаттығуларыңызда бақыланатын болса және сізге ұнайтын болса, бұл оған тұрарлық болуы мүмкін.
Сатып алу алдында көріңіз
Бірдеңе сатып алмас бұрын, фитнес-жабдықтарға маманданған бірнеше бөлшек сауда дүкеніне барыңыз - бірнеше модельді көріңіз. Жаттығу тетігін киіп, әрбір машинаны 10 минут бойы қолданыңыз, сонда сіз оны сезінесіз.
Тестілеу кезінде консольге назар аударыңыз. Көру және пайдалану оңай ма? Қозғалыстың тегіс екеніне көз жеткізіңіз және ештеңе сіздің қозғалысыңызға кедергі келтірмейді. Үйде жеткілікті орын бар екеніне көз жеткізу үшін оны өлшеңіз.
Сөзден шыққан сөз
Эллипстік техниканы сатып алу оңай шешім емес. Ал егер сіз өзіңіздің үйдегі жаттығу залдарыңызға қосуды ынталандыратын болсаңыз, сізді мотивациялауға және бюджетіңізде біреуін табуға болады деп ойласаңыз, бұл сізге жарамды және салауатты өмір сүретін керемет актив болуы мүмкін.