Данкиннің Донукстағы ең жақсы және ең нашар таңдауы
Сенің кінәлі ләззіңізді ұнатасыз ба? Егер сіздің сүйікті тағам пісіру орны Данкин Донют болса, онда алаңдатпаңыз. Оған сеніңіз немесе жоқсыз, Данкин Донапс тамақтану жаман емес. Сіз өзіңіздің Данкин Донутсқа сапарын ... жасай аласыз.
Егер салмақ жоғалтқыңыз келсе, кез-келген фаст-фуд-мейрамханаға тұрақты түрде баруды ұсынбаймыз. Егер сіз біраз уақыт Данкиннің Донотсқа баратын болсаңыз, ең аз калориялы піскен және азық-түлік таңдауын таңдап, диетаңызды жолда ұстай аласыз.
Dunkin 'Donuts мәзірін талдаңыз
Сіз қандай дүкен дүкеніне баратын болсаңыз да, дүкен дүкенінде дұрыс тамақ таба алмайсыз. Бірақ сіз әлі де жақсы таңдау жасай аласыз. Сіздің ең жақсы ставкаңыз, сіз бармас бұрын мәзірді тексеріп, сосын өзіңіздің тәтті тістеріңізді қанағаттандыру үшін кішкене дренаны су немесе қара кофе арқылы таңдаңыз.
Егер сізде мейрамхананың веб-сайтын тексеруге уақытыңыз болмаса, есіңізде болсын, көпіршіктермен және кремді толтырумен бірге доңғалақтардың көп мөлшерде калориялары болуы мүмкін. Және өлшемі де үлкен айырмашылықты жасайды. Кейбір дрокиттер, мысалы, Glazed Stick, өте үлкен. Немесе дренажды досымен бөліп немесе басқа күні жарты үйге ала алады.
Ең танымал Dunkin 'Donuts Food
| Сырға арналған тұздықты тамақтандыру фактілері | |
|---|---|
| Ұнтақ мөлшері 1 Донут | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калориялар 260 | |
| Жануардың калориялары 126 | |
| Жалпы май 14г | 22% |
| Қаныққан май 6г | 30% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 330 мг | 14% |
| Көмірсулар 31 г | 10% |
| Диеталық талшық 1г | 4% |
| Қант 12г | |
| Протеин 3g | |
| А витамині 2% · Витамин С 0% | |
| Кальций 0% · Темір 6% | |
| > * 2000 калория диета негізінде | |
Стандартты глазурленген дренаж - Dunkin Donuts-та сүйікті сүйікті. Егер бұл емдеу мәзірінде сіздің сүйікті нәрсе болса, сіз аз тамақтандыратын диета болмасаңыз, сіз өзіңіздің көңіліңізден шыққан кезде диетаны толығымен бұзбайсыз. Жеңіл, қантпен емдеу 260 калория, 31 грамм көмірсу және 12 г қант береді.
Таңертең немесе түстен кейін палауды ұнатсаңыз, тәуліктің қалған уақытында диетаны теңдестіруге тырысыңыз, қант төменгі, талшықта жоғары тағамдарды жеп , таза ақуызды қамтамасыз етіңіз.
Dunkin 'Donuts мәзірінде ең жақсы параметрлер
Егер сіз осы фаст-фуд ассортиментінде ұнтақтағыштарды жақсы көресіз (және кім жоқ?) Сізде таңдау үшін көптеген сорттарыңыз бар. Көптеген танымал донамитте 300-400 диапазонында калориялар саналады. Бірақ аздап төмен түсетін кейбір әңгімелер бар.
- Apple және Spice Donut: 260 калория
- Царна гуавасы Допалы: 250 калория
- Шырынды Бавариялық Крем Дәмі: 270 калория
- Шоколадты мұздатылған пісірме: 280 калория
- Sprinkle шоколадты аяз пюресі: 290 калория
- Какао шоколадты доңызы: 260 калория
- Француз Cruller: 220 калория
- Лимон Донут: 260 калория
- Шырын пісіретін доңыз: 260 калория
- Jelly Donut: 260 калория
- Шоколадты гуава Donut: 280 калория
- Кокос жаңғағы Dulce de Leche Donut: 300 калория
- Шырынды Лимон Донут: 300 калория
- Guava Burst Donut: 260 калория
- Қамырға арналған мұздатылған қой еті: 270 калория
- Майлық Мұзды Sprinkles Доңыз: 290 калория
- Мраморды мұздатылған пісірме: 270 калория
- Қуырылған Dulce de Leche Donut: 290 калория
- Құлпынай Дүкені: 280 калория
- Құлпынай мұздатылған пісірме: 280 калория
- Sprinkles бар құлпынай мұздатылған пияз: 290 калория
- Vanilla Frosted Donut: 280 калория
- Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 калория
Ал диеталар үшін ең жақсы салауатты Данкин Донапс тамақтануды таңдау керек пе? Шамамен 230 калорияны қамтамасыз ететін қантты көтерілген доңыз.
Dunkin 'Donuts Sandwiches
Егер сіз доңғалақты айналып өтіп алсаңыз, орнына сэндвичті таңдаңыз. Кейбір бутербродтардың калориялары бірдей, бірақ сіз аз қант пен диетаға қолайлы протеинді аласыз.
- Жұмыртқа Ақ көкөніс пияз: 280 калория
- Жұмыртқа және ірімшік (ағылшын тілімі): 240 калория
- Хам және Сыр Пияз: 290 калория
- Snack 'n Go Steak Wrap: 210 калория
Есіңізде болсын, сіздің тағамыңыздағы калориялар саны тек қана сіз тамақтанатын нәрсе емес, сонымен қатар қанша тамақтанғаныңыз туралы .
Егер сіз Данкинг Данутқа барғаныңыз дұрыс болса, онда өзіңіздің сүйікті нәрселеріңізді кішкене жеп, содан кейін қанағаттанған есікті шығыңыз.
Данккин 'Донитс сусынның тамақтануы
Dunkin 'Donuts сау сусынына тапсырыс беру үшін ең жақсы таңдау - қара кофе немесе су. Бірақ сіз өзіңіздің тәттіңізді қанағаттандыру үшін бірнеше басқа таңдау бар.
- Сусыздандырылған мұздатылған шай: 5 калория
- Сұйылған шәйді шай: 80 калория
- Iced Latte (кептірілген сүт): 80 калория
- Iced Caramel Latte Lite: 80 калория
- Бадам сүтімен ыстық латте: 80 калория
Сіз қандай сусындардан аулақ болуыңыз керек? Мұздатылған кофе салатта 460 калория және 27 грамм май бар. Немесе майы бар Pecan Swirl Iced Latte құрамында 460 калория және 12 грамм май бар.
Дұрыс емес Данкиннің Дұрыс тамақтану туралы шешімдері
Данкиннің «Донапсқа» салауатты өмір салтын ұстану үшін қандай доңыздардан аулақ болуға болады? Шоколадты кокос жаңғағы пирожныйы сияқты жоғары калориялы дракаттардың кейбірі 550 калория мен 39 грамм май береді. Басқа майлы таңдауларға мыналар жатады:
- Бисмарк: 490 калория
- Шырынды фриттер: 410 калория
- Жылтыратылған желе стикі: 480 калория
- Лимон Стик: 430 калория
- Жержаңғақ дәндері: 450 калория
- Vanilla Frosted Coffee Roll: 400 калория
Егер сіз Данкустың таңғы асына баратын болсаңыз, таңғы бутербродпен салыстырғанда, сіз әлі күнге дейін дойбы бар жақсы болады. Көптеген печенье және жұмыртқа сорттары 500 калория немесе одан көп береді. Шұжық, жұмыртқа және круассандағы ірімшік, мысалы, 650 калорияны қамтамасыз етеді.