Попейстердегі ең жақсы және ең жаман денсаулық таңдаулары
Пасье сияқты мейрамханада салмақ жоғалтуға немесе теңдестірілген тамақтану бағдарламасына қолдау көрсетуге тырысыңыз. Тағамдық тағамдарға негізделген болса да, қуырылған тауықтың диетасы немесе денсаулығына пайдасы жоқ. Дегенмен, онда тамақтану кезінде диеталық тағам алу мүмкіндігі бар. Сіз Попиеске барған кезде пайдалы тағам таңдауыңызбен дұрыс тамақтану жоспарын қалай сақтау керектігін біліңіз.
Popeyes Menu Nutrition талдау
Попейс Луизиана Тағамдар өз тағамдарын оңтүстік тағам дайындау үшін белгілі. Сіз осы фаст-фуд-мейрамханасында көптеген дәстүрлі тариф табасыз. Тамақты қуырылған тауық еті, қуырылған теңіз өнімдері, кілегейлі тұздықтар және крахмалды бүйірлік тағамдардан жасайды. Компанияның брендтік «БОНАФИДЕ» тауық еті қуырылғанға дейін маринадталған, ұрып-соққан және пісірілген. Өкінішке орай, қуырылған тағамдар әдетте сау емес.
Мәзірде бюджетте тамақтануды жеңілдету үшін біріктірілген тағамдар бар. A Popeyes Combo Meal құрамына BONAFIDE тауық еті, бүйір тағам, печенье және сусын кіреді. «Попейс» отбасылық тағамына 8, 12 немесе 16 дана тауық, сонымен қатар жартылай фарфор және печенье кіреді. Сіз бұл әмияныңызда жеңіл тамақтануды жеңілдететін болсаңыз, олар сіздің талияңызда қатаң болуы мүмкін. Қажетіне қарағанда көбірек тағам сатып алған кезде дұрыс бөлік мөлшерін жеуге қиын болуы мүмкін.
Ең танымал попиес Тамақты
| Попиэс печеньесі тамақтану фактілері | |
|---|---|
| Қызмет мөлшері 1 печенье (60 г) | |
| Қызмет көрсету кезінде | % Күнделікті құн * |
| Калориялар 260 | |
| Майдың калориялары 135 | |
| Барлығы май 15г | 23% |
| Қаныққан май 7г | 35% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрий 450 мг | 19% |
| 26 мг калий | 1% |
| Көмірсулар 26г | 9% |
| Диеталық талшық 2г | 8% |
| Қанттары 1г | |
| Протеин 4г | |
| > * 2000 калория диета негізінде | |
Таңқаларлық емес, Popees мәзіріндегі ең танымал элементтердің бірі - бұл печенье. Көптеген раушандар кем дегенде бір басқа жағы тағаммен қатар өздерінің тауық етіне печенье қосады. Бірақ бір печенье калорияларда, натрийде және майда өте жоғары. Бір печенье 260 калория мен 15 грамм май, 7 грамм қаныққан майды және 450 мг натрийді қамтамасыз етеді.
Сонымен, Попейаның тауықтың тамақтануы қалай қалыптасады? Сіз тауық жұмсақ немесе дәмді тапсырыс беруге болады. Әр дәмге арналған тамақтану фактілері салыстырмалы түрде ұқсас.
- Жұмсақ тауықтың кеудесі 440 калория, 27 грамм май, 11 грамм қаныққан май, 16 грамм көмірсу, 35 грамм ақуыз және 1330 мг натрий береді.
- Татымды тауық етінде 260 калория, 18 грамм май, 6 грамм қаныққан май, 8 грамм көмірсу, 14 грамм ақуыз және 460 мг натрий.
- Төрт тауық сауда-саттықтың тәртібі 150 калория, 9 грамм май, 4 грамм қаныққан май, 10 грамм көмірсу, 7 грамм ақуыз және 230 мг натрий береді.
Бүйір тағамдар Popeyes-де өте танымал. Тараптардың кейбіреулері (бірақ бәрібір) сіздің Попейстің толық калориясын айтарлықтай арттырады.
- Картоптың пюресі бір қалыпты тәртіппен 110 калория, 4 грамм май, 2 грамм қаныққан май, 18 грамм көмірсу, 3 грамм белок және 590 мг натрий береді.
- Макарондар мен ірімшіктердің біреуі 200 калория, 7 грамм май, 3,5 г қаныққан май, 26 грамм көмірсу, 8 г протеин және 490 мг натрий береді.
- Жасыл бұршақтардың біреуі 40 калория, 1,5 грамм май, 6 грамм көмірсу, 2 грамм ақуыз және 420 мг натрий береді.
Popeyes мәзіріндегі ең жақсы параметрлер
Диеталар үшін ең ақылды тағамдарды таңдау Попейстегі Live Well мәзірінде берілген. Дегенмен, бұл негізгі мәзір элементтерінен өзгеше дайындалған мәзір элементтері емес. Бұл жай ғана 350 калория немесе одан кем аз бөлшектердің тізімі.
Егер сіз Попиеске тауықтан ләззат алғыңыз келсе, «қараңғыланған» мәзір элементтерін таңдаңыз. Бұл заттар кальцийден төмен болып табылатындықтан, батерсіз және нансыздар болып табылады. Қарталанған тендерлер , мысалы, 170 калория, 2 грамм май, қанық емес май, 3 граммды қызмет көрсетуге арналған 2 грамм көмірсу және 26 грамм белок ұсынады.
Егер сіз қуырылған тауық пен печеньені өткізіп жібере алмасаңыз, сіз тауық пен шұжық Жамбалайаның салыстырмалы түрде жақсы тәртібіне ие боласыз. Жалғыз қызмет көрсету тек 220 калория береді, бірақ бұл мәзір элементі барлық Popeyes орындарында қол жетімді емес.
Және денсаулығы жағынан да қол жетімді. Тек 90 калория үшін букенің орнына багетаны таңдаңыз. Ал жасыл бұршақтар (40 калория) - бұл орташа мөлшерде 220 калория, 15 грамм май және 300 миллиграмнан натрий беретін кремді кофе шалшығына қарағанда әлдеқайда жақсы таңдау.
Popeyes мәзіріндегі ең жарамсыз параметрлер
Попейесдегі таңғы ас мәзірі құрамында май, калория және натрий бойынша салыстырмалы түрде жоғары болатын бірнеше шағын заттар бар. Жұмыртқа және шұжық печеньесі, мысалы, 690 калория, 45 грамм май, 22 грамм қаныққан май және 1520 мг натрий береді. Таңертең аштықты қанағаттандыра алмайтын жалғыз қызмет ету мүмкін емес. Егер тағамға Grits немесе Hash Rounds қоссаңыз, сізге тағы 360 немесе 370 калория қосыңыз.
Түскі уақытта Асшаяндарды тамақтандыруға арналған тағамның калориясын қалпына келтіруге болады. Сэндвичті жейтін болсаңыз, 690 калория, 42 грамм май, 13 грамм қаныққан май және 2165 мг натрий жұмсалады. Тауық сүттері сіздердің диетаңызды да бұзуы мүмкін. Тапсырыста 1190 калория, 80 грамм май, 34 грамм қаныққан май және 2070 мг натрий бар.
Ақырында, Попиеске тамақтанған кезде тұздықтарды өткізіп жіберіңіз. Кез-келген тағамға соусты қосу қажет емес калорияларды және өте аз тағамдық құндылықты тудырады. Мысалы, егер ранч соустарын сіздің сауда-саттықтарыңызға қоссаңыз, сіз 150 калория мен 15 грамм май қосасыз. Татар дәмді тағамыңыз басқа 140 калория мен 15 грамм май қосады.