Тамақтану маңызды оқиғалары (қызмет көрсету үшін)
Калория - 152
Май - 1г
Carbs - 28г
Ақуыз - 8 г
Жалпы уақыты 5 мин
5 минут дайындалып , Пісіріңіз 0 мин
Қызмет көрсету 1
Кейбір ақпаратқа қарамастан, естуіңізге болады, кофеин және кофе, гипертония қаупін көтермейді (жоғары қан қысымы). Бірнеше зерттеулер кофенің 4 кесеге дейін гипертензияға әсер етпейтінін көрсетті, сондықтан егер сіз кофе ішіп жатсаңыз, онда сізді алаңдатудың қажеті жоқ.
Егер сіз кофеге ұнамайтын болсаңыз немесе сіз таңертеңгі кофеинді алудың сергітетін жаңа жолын іздесеңіз, мұздатылған матча жасыл шәй латтасы жауапты болуы мүмкін. Matcha - бұл жасыл шайды ұнтақталған формасы, ол тікелей шайқауға сұйықтықты араластырмайсыз, сондықтан сіз барлық шай жапырақтарын тұтынудың артықшылығын аласыз, соның ішінде әдеттегі жасыл шайға қарағанда күшті антиоксиданттар болып табылатын катетиндердің әлдеқайда жоғары дозасы.
Бұл мұзды матча жасыл шәй латте барлығы 3 қарапайым ингредиенттермен жасалады және бір минут ішінде қуып жетуге болатын сергітетін және қоректік сусын. Сіз сүйікті сүт немесе тәттілендіргіштермен дәмді, антиоксиданттармен толтырылған жазғы сусынға теңестіре аласыз.
Құрамы
- 1 кесе сүтті сүт немесе дәмі жоқ бадам сүті
- 1/2 ас қасық матча ұнтағы
- 1 ас қасық жеңіл акага шырыны
- Мұз
Дайындық
Шыны өлшеуіш шыныаяқтарда сүт, қылшық ұнтағы мен акаваны бір-бірімен шайқап жібітіңіз
Мұзды құйып, ләззат алыңыз!
Ингредиенттердің вариациялары мен алмастырулары
Сіз таңдаған сүттің кез келген түрін қолданыңыз. Төмен калорияны кептірілген сүт немесе ұнтақталған бадам сүтімен ұстаңыз.
Бұл қант диабетіне қолайлы жағдай жасау үшін, аға бу шоктары емес, сұйық күйде стивияны пайдаланыңыз.