Кимберли Фоулер - Лос-Анджелестегі танымал йогиялық мұғалім. Ло және Портленд қаласында Yoga және Yin (YAS) Фитнес Орталығының негізін қалаушы және спортшылар үшін Йога қоса алғанда, бірнеше йога жаттығу DVDтерін жасады. Оның миссиясы, кітабының субтитрі қарапайым болғандықтан, йоганы ән айту, гранола және санскритпен ыңғайсыз адамдарға қол жетімді ету.
Алдымен, Йогамен сөйлесейік
Фоулердің кітабы анатомиялық көзқарасқа ие, әрбір бөлімде дене бөлігінің нақты бағыттары қарастырылады. Басынан бастап, төмен түсіп, ол мойын, иық, жоғарғы және төменгі арқа, қол, қол, абс, жамбас, аяқтар, тізе және аяқты жабады. Бұл ұйым туралы жақсы нәрсе - ол сізді алаңдатуы мүмкін немесе сіз жұмыс істеуді қалайтын органның аумағына оңай қарауға мүмкіндік береді. Фоулер дененің әрбір аймағын бұзу, соның ішінде анатомиялық сызбалармен қамтамасыз ету және жалпы жарақаттар туралы түсіндіру жұмыстарын атқарады.
Ол сондай-ақ әрбір позаның үшін көптеген өзгерістерді ұсынады. Әрбір тарау қысқа жаттығу сериясымен аяқталады, бұл үйге арналған тәжірибе сессиясын бірге ыңғайлы жолмен жасауға мүмкіндік береді. Өкінішке орай, суреттерде ұсынылған кейбір модельдер үлкен теңестіруді көрсетпейді, бұл әрбір позаның физикалық пайдасын көрудің және жарақаттанудың кілті болып табылады.
Дегенмен, «тұрақты» (яғни, супер бенди преталь типтері) адамдарды модель ретінде пайдалану идеясы жақсы болса да, позалардың мүмкіндігінше дұрыс көрсетілуі маңызды.
Енді Gimmick туралы әңгімелестік
Нарықтағы көптеген йога кітаптарымен сіз өзіңізді бумадан қалай ерекшелендіре аласыз? Әрбір маркетингтік шпион және Broadway aficionado білетіндіктен, сіз гиммикке ие боласыз.
Фаулердің жағдайында, ол «Жоқ қаңылтыр, жоқ гранола, жоқ санскрит» ұстанымы. Бірнеше жыл бұрын Йогадан спортшыларға арналған DVD дискісіне қарағанымда, бұл ұрандар 1990-шы жылдардың басында қуатты йоганың келуін еске түсірді. Кез-келген денсаулық клубына немесе жаттығу залдарына барыңыз және йоганы жаттығу ретінде үйренуге қиын емес, ал нарынға арналған әндер, таңғы ас немесе асқазанға арналған раджакотасана . Йога студиясында сыныптың соңында үш немесе үшеуін айтуға болады, бірақ қайтадан Кришна Дастың орнына Radiohead ойнайтын мұғалімді табу қиын емес. Бүгінгі күні көп мәртебелі йога бар, ол туралы үлкен мәміле жасау үшін, ештеңе туралы көп нәрсені білмейді.
Және тағы бір нәрсе
Менің ойымша, мен мәселені шешуге тура келетіндіктен, Фоулердің қорытындысында айтылған келесі кеңес бар: «Егер сіз сабақшының санскрит, сөйлеп, гонг және т.б. ойнайтын сыныпқа барсаңыз, бұл сізді ыңғайсыз сезінуге мәжбүр етеді , тұрып шығыңыз. « Қазір менің кітабымда бұл жай өрескел. Біз киноларда жүру туралы айтпаймыз. Сіздердің іс-әрекеттеріңізді қабылдауда басқа адам, йога мұғалімі бар. Гонг сізге бұл адамды құрметтемеу үшін ыңғайсыздық тудырады.
Менің кеңесім керісінше: сіз оны бір жарым сағат ішінде жасай аласыз. Бұл сіздің ештеңе болмауы мүмкін, сіз ешқашан қайтып келмеуіңіз мүмкін. Бұл жақсы, бірақ бәріміз бір-бірімізге жақсы болуға тырысайық, тіпті өзімізге ұнамайтын және ұнатпайтын нәрселер туралы алдын-ала ұғымдық түсініктерімізді кеңейтетін тәжірибелерді ашуға тырысамыз. Бұл йога. Олай болмаған жағдайда, оны созуға шақырайық .
Ақпаратты ашу: баспагер шолу көшірмесін ұсынды.